Diabetes-friendly Sweets । చక్కెర లేకుండా స్వీట్స్, స్నాక్స్ ఇలా చేసుకోవచ్చు!
Mar 07, 2023, 07:43 PM , IST
- Diabetes-friendly Sweets: ఇది వేడుకల సమయం, ఈ సందర్భంలో నోరు తీపిచేసుకోవడం సాంప్రదాయం. కానీ మీరు డయాబెటిస్ డైట్ అనుసరిస్తుంటే, చక్కెర లేకుండా మధురమైన స్వీట్స్ చేసుకోవడానికి మార్గాలు చూడండి..
- Diabetes-friendly Sweets: ఇది వేడుకల సమయం, ఈ సందర్భంలో నోరు తీపిచేసుకోవడం సాంప్రదాయం. కానీ మీరు డయాబెటిస్ డైట్ అనుసరిస్తుంటే, చక్కెర లేకుండా మధురమైన స్వీట్స్ చేసుకోవడానికి మార్గాలు చూడండి..
(1 / 8)
మళ్ళీ వరుసగా పండుగలు, వేడుకలు జరుగుతున్నాయి. ఈ సందర్భంలో స్వీట్లు తినేముందు చక్కెరను తగ్గించాలంటే, అందుకు కొన్ని ప్రత్యామ్నాయ మార్గాలు ఉన్నాయి. , ఆరోగ్య వరల్డ్‌ న్యూట్రిషన్ కన్సల్టెంట్ డాక్టర్ మేఘనా పాసి ఆ చిట్కాలు సూచించారు. (HT File photo)
(2 / 8)
ఫైబర్, పోషక పదార్ధాలను పెంచడానికి మైదా స్థానంలో గోధుమ పిండి, ఇతర మిల్లెట్ పిండిని కలిపి స్వీట్లు చేయండి. (Pinterest)
(3 / 8)
మీ గుండెకు అనుకూలమైన కొవ్వులను పెంచడానికి అవిసె గింజలు, పొద్దుతిరుగుడు గింజలు, బాదం, వాల్‌నట్‌లు, నువ్వుల గింజలను మీ చిరుతిళ్లలో చేర్చండి. (Pinterest)
(4 / 8)
శుద్ధి చేసిన చక్కెరలను పండ్ల గుజ్జు, ఖర్జూరం, అత్తి పండ్లను, తేనె, ఎండుద్రాక్షలతో భర్తీ చేయండి. ఆరెంజ్ ఓట్స్ రబ్డీ, కొబ్బరి-డ్రై ఫ్రూట్ గర్జలు, యాపిల్ పాన్‌కేక్‌లు,క్యారెట్ హల్వా, యాపిల్ ఖీర్ వంటివి తీసుకోవచ్చు.(pinterest)
(5 / 8)
మీ డెజర్ట్‌లలో తీపి కోసం పంచదారకు బదులు దాల్చిన చెక్క, ఏలకులు, కుంకుమపువ్వు, జాజికాయ కలపండి.(Shutterstock)
(6 / 8)
బేకరీల నుండి కొనుక్కోకుండా ఇంట్లోనే చేసుకోండి. ఇది చక్కెరలను మాత్రమే కాకుండా హైడ్రోజనేటెడ్ ఆయిల్/డాల్డా/వనస్పతి నూనెను కూడా తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, మీ హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. (Pinterest)
(7 / 8)
డార్క్ చాక్లెట్‌లో తక్కువ చక్కెర ఉన్నందున మిల్క్ చాక్లెట్‌కు బదులుగా అధిక నాణ్యత గల డార్క్ చాక్లెట్‌ను ఎంచుకోండి.(Unsplash (Merve Aydın))
ఇతర గ్యాలరీలు