Cholesterol-Lowering Foods: అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడుతున్నారా? ఆహారంలో ఈ మార్పులు చేసుకోండి!
May 23, 2023, 03:08 PM , IST
- Cholesterol-Lowering Foods: రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి కొన్ని ఆహారాలు ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయి. అయితే వాటిని ఎప్పుడు, ఎలా తినాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
- Cholesterol-Lowering Foods: రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి కొన్ని ఆహారాలు ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయి. అయితే వాటిని ఎప్పుడు, ఎలా తినాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
(1 / 5)
మీరు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడుతున్నారా? అయితే కొన్ని ఆహారాలు కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణలో ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయి. వాటి గురించి ఇక్కడ మరింత తెలుసుకోండి. (Freepik)
(2 / 5)
పసుపు- మిరియాలు: పసుపు, మిరియాలు కలిపి తిన్నప్పుడు అవి కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తాయి. పసుపులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. మరోవైపు, మిరియాలు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. (Freepik)
(3 / 5)
బాదం-పెరుగు: బాదం, పెరుగు కలిపి తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. రక్తంలో సాధారణంగా రెండు రకాల కొలెస్ట్రాల్‌లు ఉంటాయి. ఈ రెండు పదార్థాలు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. (Freepik)
(4 / 5)
గ్రీన్ టీ - నిమ్మకాయ: గ్రీన్ టీ, లెమన్ కాంబో తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ సమస్య ఉండదు. ఈ రెండు కారకాలు జీవక్రియ రేటును పెంచుతాయి. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రక్తంలోని చెడు ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను వేగంగా తగ్గిస్తాయి. ఫలితంగా గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది. (Freepik)
ఇతర గ్యాలరీలు