తెలుగు న్యూస్  /  ఛాయాచిత్రాల ప్రదర్శన  /  Feet Cleaning: రాత్రి నిద్రపోయే ముందు పాదాలు ఎందుకు కడుక్కోవాలి?

Feet Cleaning: రాత్రి నిద్రపోయే ముందు పాదాలు ఎందుకు కడుక్కోవాలి?

25 April 2024, 14:50 IST

Haritha Chappa

Feet care: రాత్రి నిద్రపోయే ముందు పాదాలు శుభ్రపరుచుకోవడం ఎంత ముఖ్యమో మీకు తెలుసా? ఈ విషయాన్ని ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసుకోవాలి.

  • Feet care: రాత్రి నిద్రపోయే ముందు పాదాలు శుభ్రపరుచుకోవడం ఎంత ముఖ్యమో మీకు తెలుసా? ఈ విషయాన్ని ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసుకోవాలి.
రాత్రి పడుకునే ముందు నీళ్లు తాగాలి.  ఫోన్ ఆఫ్ చేయాలి. లైట్లు ఆఫ్ చేయాలి. ఇదంతా ఒక అలవాటుగా చేసుకుంటారు. వీటితో పాటూ పాదాలు శుభ్రపరచుకోవడం కూడా అలవాటు చేసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
(1 / 9)
రాత్రి పడుకునే ముందు నీళ్లు తాగాలి.  ఫోన్ ఆఫ్ చేయాలి. లైట్లు ఆఫ్ చేయాలి. ఇదంతా ఒక అలవాటుగా చేసుకుంటారు. వీటితో పాటూ పాదాలు శుభ్రపరచుకోవడం కూడా అలవాటు చేసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
పాదాలు చాలా మురికిగా ఉంటాయి. ఇది శిలీంధ్రాలకు, బ్యాక్టీరియాకు ఆవాసంగా ఉంటుంది. పాదాలను క్రమం తప్పకుండా కడగకపోతే, సూక్ష్మక్రిములు శరీరమంతా వ్యాపిస్తాయి. పాదాలు శుభ్రం చేసుకోకపోతే దురద , పుండ్లు, దద్దుర్లు, వేళ్లలో ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లతో సహా చర్మ వ్యాధులు రావచ్చు. 
(2 / 9)
పాదాలు చాలా మురికిగా ఉంటాయి. ఇది శిలీంధ్రాలకు, బ్యాక్టీరియాకు ఆవాసంగా ఉంటుంది. పాదాలను క్రమం తప్పకుండా కడగకపోతే, సూక్ష్మక్రిములు శరీరమంతా వ్యాపిస్తాయి. పాదాలు శుభ్రం చేసుకోకపోతే దురద , పుండ్లు, దద్దుర్లు, వేళ్లలో ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లతో సహా చర్మ వ్యాధులు రావచ్చు. 
నిద్రించే ముందు కాళ్లు కడుక్కోకపోతే వివిధ రకాల వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. కాబట్టి రాత్రి పడుకునే ముందు బాగా కడుక్కోవాలి. ఫలితంగా, మీరు అనేక ప్రయోజనాలను పొందుతారు. 
(3 / 9)
నిద్రించే ముందు కాళ్లు కడుక్కోకపోతే వివిధ రకాల వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. కాబట్టి రాత్రి పడుకునే ముందు బాగా కడుక్కోవాలి. ఫలితంగా, మీరు అనేక ప్రయోజనాలను పొందుతారు. 
నిద్రపోయే ముందు పాాదాలను శుభ్రపరచుకోవడం వల్ల కీళ్లు, కండరాల నొప్పులు తగ్గుతాయి. మన శరీర బరువును మోసేవి పాదాలే.  టైట్ గా ఉండే చెప్పులు, గట్టిగా ఉండే పాదరక్షలు ధరించడం వల్ల పాదాల నొప్పి, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు మొదలైనవి వచ్చే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి పాదాల విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఉపశమనం పొందడానికి రాత్రిపూట మీ పాదాలను గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి. అప్పుడు కాళ్ల కీళ్లు, కండరాలు సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి. ఇది నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తుంది.  
(4 / 9)
నిద్రపోయే ముందు పాాదాలను శుభ్రపరచుకోవడం వల్ల కీళ్లు, కండరాల నొప్పులు తగ్గుతాయి. మన శరీర బరువును మోసేవి పాదాలే.  టైట్ గా ఉండే చెప్పులు, గట్టిగా ఉండే పాదరక్షలు ధరించడం వల్ల పాదాల నొప్పి, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు మొదలైనవి వచ్చే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి పాదాల విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఉపశమనం పొందడానికి రాత్రిపూట మీ పాదాలను గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి. అప్పుడు కాళ్ల కీళ్లు, కండరాలు సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి. ఇది నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తుంది.  
ఆయుర్వేదం ప్రకారం, శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడానికి మీ పాదాలను క్రమం తప్పకుండా కడగాలి. బూట్లు ధరించడం వల్ల పాదాల వేడి పెరుగుతుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు పాదాలను కడుక్కోవడం వల్ల రాత్రి బాగా నిద్ర పడుతుంది.
(5 / 9)
ఆయుర్వేదం ప్రకారం, శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడానికి మీ పాదాలను క్రమం తప్పకుండా కడగాలి. బూట్లు ధరించడం వల్ల పాదాల వేడి పెరుగుతుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు పాదాలను కడుక్కోవడం వల్ల రాత్రి బాగా నిద్ర పడుతుంది.
 పాదాలు రోజంతా నేలపై లేదా చెప్పుల్లో ఉంటాయి. కాబట్టి పాదాల అరికాళ్ళు ఎప్పుడూ స్వేచ్ఛగా ఉండవు. శిలీంధ్రాలు, బ్యాక్టీరియాలు కూడా పాదాలకు సోకుతాయి. కాబట్టి రాత్రి పడుకునే ముందు పాదాలను బాగా కడుక్కుంటే పాదాల కింద చర్మం చాలా శుభ్రంగా ఉంటుంది.  
(6 / 9)
 పాదాలు రోజంతా నేలపై లేదా చెప్పుల్లో ఉంటాయి. కాబట్టి పాదాల అరికాళ్ళు ఎప్పుడూ స్వేచ్ఛగా ఉండవు. శిలీంధ్రాలు, బ్యాక్టీరియాలు కూడా పాదాలకు సోకుతాయి. కాబట్టి రాత్రి పడుకునే ముందు పాదాలను బాగా కడుక్కుంటే పాదాల కింద చర్మం చాలా శుభ్రంగా ఉంటుంది.  
బూట్లు ధరించడం వల్ల పాదాలు చెమట పట్టేసి, దుర్వాసన వస్తుంది. ఆ దుర్వాసనను వదిలించుకోవడానికి ఉత్తమ సమయం రాత్రి. రాత్రి పడుకునే ముందు వేడినీటిలో పాదాలను శుభ్రంగా కడుక్కుంటే దుర్వాసన వెంటనే తొలగిపోతుంది. 
(7 / 9)
బూట్లు ధరించడం వల్ల పాదాలు చెమట పట్టేసి, దుర్వాసన వస్తుంది. ఆ దుర్వాసనను వదిలించుకోవడానికి ఉత్తమ సమయం రాత్రి. రాత్రి పడుకునే ముందు వేడినీటిలో పాదాలను శుభ్రంగా కడుక్కుంటే దుర్వాసన వెంటనే తొలగిపోతుంది. 
ఒక పాత్రలో గోరువెచ్చని నీటిని తీసుకోవాలి. అందులో కొద్దిగా ఉప్పు కలుపుకోవచ్చు. ఈ నీటిలో మీ పాదాలను 5-10 నిమిషాలు నానబెట్టండి. పాదాలను శుభ్రం చేయడానికి లూఫా స్పాంజ్ ఉపయోగించండి. మీ వేళ్లను బాగా శుభ్రం చేసుకోండి. ఆ తర్వాత పాదాలను పొడి టవల్ తో తుడుచుకోవాలి. వేళ్ల మధ్య కూడా బాగా తుడుచుకోవాలి. ఇక్కడే శిలీంధ్రాలు, బ్యాక్టీరియా దాక్కుంటాయి.
(8 / 9)
ఒక పాత్రలో గోరువెచ్చని నీటిని తీసుకోవాలి. అందులో కొద్దిగా ఉప్పు కలుపుకోవచ్చు. ఈ నీటిలో మీ పాదాలను 5-10 నిమిషాలు నానబెట్టండి. పాదాలను శుభ్రం చేయడానికి లూఫా స్పాంజ్ ఉపయోగించండి. మీ వేళ్లను బాగా శుభ్రం చేసుకోండి. ఆ తర్వాత పాదాలను పొడి టవల్ తో తుడుచుకోవాలి. వేళ్ల మధ్య కూడా బాగా తుడుచుకోవాలి. ఇక్కడే శిలీంధ్రాలు, బ్యాక్టీరియా దాక్కుంటాయి.
ఆ తర్వాత కొబ్బరినూనెతో పాదాలకు మసాజ్ చేయాలి.  కొబ్బరి నూనె మీ పాదాలను తేమగా మార్చడమే కాకుండా, యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలను అందిస్తుంది. ఇది పాదాల చర్మానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.  
(9 / 9)
ఆ తర్వాత కొబ్బరినూనెతో పాదాలకు మసాజ్ చేయాలి.  కొబ్బరి నూనె మీ పాదాలను తేమగా మార్చడమే కాకుండా, యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలను అందిస్తుంది. ఇది పాదాల చర్మానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.  

    ఆర్టికల్ షేర్ చేయండి