తెలుగు న్యూస్  /  ఛాయాచిత్రాల ప్రదర్శన  /  Watermelon Side Effects : వేసవిలో అతిగా పుచ్చకాయ తింటే మంచిదేనా? ఎంత తినాలి?

Watermelon Side Effects : వేసవిలో అతిగా పుచ్చకాయ తింటే మంచిదేనా? ఎంత తినాలి?

26 April 2024, 9:54 IST

Anand Sai

Watermelon Side Effects : వేసవి మధ్యాహ్నం పుచ్చకాయ తింటే చాలా బాగుంటుంది. అయితే పుచ్చకాయ అంటే ఇష్టంతో అతిగా తింటే తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?

Watermelon Side Effects : వేసవి మధ్యాహ్నం పుచ్చకాయ తింటే చాలా బాగుంటుంది. అయితే పుచ్చకాయ అంటే ఇష్టంతో అతిగా తింటే తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?
వేసవిలో ఇంట్లో కూర్చొని ఎర్రటి పుచ్చకాయ తింటే ఆ మజా వేరు. పుచ్చకాయ రసంతో శరీరం, మనసు తృప్తి చెందుతాయి. ఈ కారణంగా పుచ్చకాయను ఎక్కువగా తింటారు. అయితే పుచ్చకాయను ఎక్కువగా తింటే దాని నుంచి కొన్ని సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉంటాయి. పుచ్చకాయను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
(1 / 6)
వేసవిలో ఇంట్లో కూర్చొని ఎర్రటి పుచ్చకాయ తింటే ఆ మజా వేరు. పుచ్చకాయ రసంతో శరీరం, మనసు తృప్తి చెందుతాయి. ఈ కారణంగా పుచ్చకాయను ఎక్కువగా తింటారు. అయితే పుచ్చకాయను ఎక్కువగా తింటే దాని నుంచి కొన్ని సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉంటాయి. పుచ్చకాయను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
పుచ్చకాయ తినేముందు దాని నాణ్యతను కూడా గమనించాలి. పుచ్చకాయలో 92 శాతం నీరు ఉంటుంది. ఇది విటమిన్ బి6, సి, ఎతో పాటు పొటాషియం గని. పుచ్చకాయ వ్యాధులను నివారించడంలో, బరువు తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కానీ దాని ప్రతికూలతలు కూడా గమనించాలి.
(2 / 6)
పుచ్చకాయ తినేముందు దాని నాణ్యతను కూడా గమనించాలి. పుచ్చకాయలో 92 శాతం నీరు ఉంటుంది. ఇది విటమిన్ బి6, సి, ఎతో పాటు పొటాషియం గని. పుచ్చకాయ వ్యాధులను నివారించడంలో, బరువు తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కానీ దాని ప్రతికూలతలు కూడా గమనించాలి.
భోజనం తిన్న తర్వాత, ఒక ప్లేట్ పుచ్చకాయ తింటే కొన్ని సమస్యలు వస్తాయి. ఎందుకంటే పుచ్చకాయలో ఫైబర్ ఉంటుంది. పుచ్చకాయను ఎక్కువగా తినడం వల్ల శరీరంలో డయేరియాతో సహా వివిధ వ్యాధులు వస్తాయి. అలాగే పుచ్చకాయలోని కొన్ని సమ్మేళనాలు గ్యాస్, అజీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తాయి.
(3 / 6)
భోజనం తిన్న తర్వాత, ఒక ప్లేట్ పుచ్చకాయ తింటే కొన్ని సమస్యలు వస్తాయి. ఎందుకంటే పుచ్చకాయలో ఫైబర్ ఉంటుంది. పుచ్చకాయను ఎక్కువగా తినడం వల్ల శరీరంలో డయేరియాతో సహా వివిధ వ్యాధులు వస్తాయి. అలాగే పుచ్చకాయలోని కొన్ని సమ్మేళనాలు గ్యాస్, అజీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తాయి.
పుచ్చకాయలో చక్కెర ఉంటుంది. ఫలితంగా పుచ్చకాయను ఎక్కువగా తినడం వల్ల సమస్య పెరుగుతుంది. పుచ్చకాయలో ఉండే ఒక రకమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ శరీరంలోకి ఎక్కువగా వెళితే కడుపులో ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది.
(4 / 6)
పుచ్చకాయలో చక్కెర ఉంటుంది. ఫలితంగా పుచ్చకాయను ఎక్కువగా తినడం వల్ల సమస్య పెరుగుతుంది. పుచ్చకాయలో ఉండే ఒక రకమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ శరీరంలోకి ఎక్కువగా వెళితే కడుపులో ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది.(Freepik)
పుచ్చకాయలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. పుచ్చకాయను ఎక్కువగా తినడం వల్ల శరీరంలో నీటి శాతం పెరుగుతుంది. అధిక నీరు 'ఓవర్ హైడ్రేషన్' సమస్యను కలిగిస్తుంది. ఫలితంగా, ఇది మూత్రపిండాలకు మంచిది కాదు. కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు పుచ్చకాయ తింటే జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
(5 / 6)
పుచ్చకాయలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. పుచ్చకాయను ఎక్కువగా తినడం వల్ల శరీరంలో నీటి శాతం పెరుగుతుంది. అధిక నీరు 'ఓవర్ హైడ్రేషన్' సమస్యను కలిగిస్తుంది. ఫలితంగా, ఇది మూత్రపిండాలకు మంచిది కాదు. కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు పుచ్చకాయ తింటే జాగ్రత్తగా ఉండాలి.(Freepik)
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, 500 గ్రాముల పుచ్చకాయను జీర్ణం చేయడం సాధ్యమవుతుంది. ప్రతి 100 గ్రాముల పుచ్చకాయలో 6 గ్రాముల కేలరీలు ఉంటాయని పోషకాహార నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. ఫలితంగా శరీరానికి 500 గ్రాముల వరకు పుచ్చకాయ సరిపోతుంది.
(6 / 6)
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, 500 గ్రాముల పుచ్చకాయను జీర్ణం చేయడం సాధ్యమవుతుంది. ప్రతి 100 గ్రాముల పుచ్చకాయలో 6 గ్రాముల కేలరీలు ఉంటాయని పోషకాహార నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. ఫలితంగా శరీరానికి 500 గ్రాముల వరకు పుచ్చకాయ సరిపోతుంది.(Freepik)

    ఆర్టికల్ షేర్ చేయండి