తెలుగు న్యూస్  /  ఛాయాచిత్రాల ప్రదర్శన  /  Fitness In Winter । చలికాలంలో ఫిట్‌గా ఉండాలంటే ఈ టిప్స్ పాటించండి!

Fitness in Winter । చలికాలంలో ఫిట్‌గా ఉండాలంటే ఈ టిప్స్ పాటించండి!

25 December 2022, 16:49 IST

HT Telugu Desk

Fitness in Winter: చలికాలంలో వెచ్చగా దుప్పటి కప్పుకొని హాయిగా పడుకోవాలనిపిస్తుంది. మరి ఫిట్‌నెస్ సంగతి? ఇక్కడ మీకు ఉపయోగపడే కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి చూడండి.

  • Fitness in Winter: చలికాలంలో వెచ్చగా దుప్పటి కప్పుకొని హాయిగా పడుకోవాలనిపిస్తుంది. మరి ఫిట్‌నెస్ సంగతి? ఇక్కడ మీకు ఉపయోగపడే కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి చూడండి.
 చల్లటి వాతావరణంలో బయటకు వెళ్లాలనిపించదు, ఏ పని చేయాలనిపించదు. కానీ, చలికాలంలో యాక్టివ్‌గా ఉండడం ఇతర సీజన్‌ల కంటే చాలా ముఖ్యం.
(1 / 7)
 చల్లటి వాతావరణంలో బయటకు వెళ్లాలనిపించదు, ఏ పని చేయాలనిపించదు. కానీ, చలికాలంలో యాక్టివ్‌గా ఉండడం ఇతర సీజన్‌ల కంటే చాలా ముఖ్యం.
 మీకు జిమ్‌కి వెళ్లడం కుదరకపోతే ఇంట్లోనే ఉంటూ రోజూ కొన్ని నిమిషాల పాటు పుష్ అప్స్, పైలేట్స్ లేదా యోగా వంటి వ్యాయామాలు చేయండి. 
(2 / 7)
 మీకు జిమ్‌కి వెళ్లడం కుదరకపోతే ఇంట్లోనే ఉంటూ రోజూ కొన్ని నిమిషాల పాటు పుష్ అప్స్, పైలేట్స్ లేదా యోగా వంటి వ్యాయామాలు చేయండి. 
ఏరోబిక్స్ చేయడం చాలా సరదాగా ఉంటుంది. మీకు నచ్చిన వీడియో ప్లే చేస్తూ ఏరోబిక్స్ చేస్తే ఫిట్నెస్ మీ సొంతం. 
(3 / 7)
ఏరోబిక్స్ చేయడం చాలా సరదాగా ఉంటుంది. మీకు నచ్చిన వీడియో ప్లే చేస్తూ ఏరోబిక్స్ చేస్తే ఫిట్నెస్ మీ సొంతం. 
సైక్లింగ్, హైకింగ్, టేబుల్ టెన్నిస్, బ్యాడ్మింటన్ లేదా స్క్వాష్ వంటి ఏదైనా ఇండోర్ లేదా అవుట్‌డోర్ యాక్టివిటీస్ ఎంచుకోవచ్చు.
(4 / 7)
సైక్లింగ్, హైకింగ్, టేబుల్ టెన్నిస్, బ్యాడ్మింటన్ లేదా స్క్వాష్ వంటి ఏదైనా ఇండోర్ లేదా అవుట్‌డోర్ యాక్టివిటీస్ ఎంచుకోవచ్చు.
చల్లని ఉష్ణోగ్రతలు మీ కండరాలు బిగుతుగా మారతాయి, కాబట్టి వాటికి కొంత వార్మప్ అవసరం. మీరు వ్యాయామం చేసే ముందు కూడా వార్మప్ కచ్చితంగా చేయాలి.
(5 / 7)
చల్లని ఉష్ణోగ్రతలు మీ కండరాలు బిగుతుగా మారతాయి, కాబట్టి వాటికి కొంత వార్మప్ అవసరం. మీరు వ్యాయామం చేసే ముందు కూడా వార్మప్ కచ్చితంగా చేయాలి.
చలికాలంలో కూడా మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవాలి. కాబట్టి, మీ వర్కవుట్‌ల మధ్య నీటిని తాగుతూ ఉండండి, ఎక్కువ సమయం పాటు వ్యాయామాలు చేస్తుంటే స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ తీసుకోవచ్చు.
(6 / 7)
చలికాలంలో కూడా మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవాలి. కాబట్టి, మీ వర్కవుట్‌ల మధ్య నీటిని తాగుతూ ఉండండి, ఎక్కువ సమయం పాటు వ్యాయామాలు చేస్తుంటే స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ తీసుకోవచ్చు.
చలికాలంలో ఉదయాన్నే వ్యాయామం చేయడం కుదరకపోవచ్చు. మధ్యాహ్నం, సాయంత్రం వేళల్లో కూడా వ్యాయామం చేయవచ్చు.
(7 / 7)
చలికాలంలో ఉదయాన్నే వ్యాయామం చేయడం కుదరకపోవచ్చు. మధ్యాహ్నం, సాయంత్రం వేళల్లో కూడా వ్యాయామం చేయవచ్చు.

    ఆర్టికల్ షేర్ చేయండి