తెలుగు న్యూస్  /  ఛాయాచిత్రాల ప్రదర్శన  /  Ice Water Bath Benefits । శీతల నీటితో స్నానం చేస్తారా? ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు!

Ice Water Bath Benefits । శీతల నీటితో స్నానం చేస్తారా? ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు!

09 February 2023, 11:58 IST

Ice Water Bath Benefits: చల్లటి నీటితో స్నానం చాలా మంది చేస్తారు, అయితే అంతకంటే మరింత చల్లగా, శీతల నీటితో స్నానం చేస్తే కలిగే అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ చూడండి.

  • Ice Water Bath Benefits: చల్లటి నీటితో స్నానం చాలా మంది చేస్తారు, అయితే అంతకంటే మరింత చల్లగా, శీతల నీటితో స్నానం చేస్తే కలిగే అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ చూడండి.
ఇటీవలి సంవత్సరాలలో శీతాల స్నానంకు జనాదరణ పెరుగుతోంది, అయితే ఈ టెక్నిక్ శతాబ్దాలుగా కొనసాగుతోంది. ఇది వాపును తగ్గించడం, మీ మానసిక స్థితిని పెంచడం, వ్యాయామం తర్వాత నొప్పిని తగ్గించడం వంటి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. అయితే చల్లటి నీరు పడనివారు దీనికి దూరంగా ఉండాలి.   
(1 / 6)
ఇటీవలి సంవత్సరాలలో శీతాల స్నానంకు జనాదరణ పెరుగుతోంది, అయితే ఈ టెక్నిక్ శతాబ్దాలుగా కొనసాగుతోంది. ఇది వాపును తగ్గించడం, మీ మానసిక స్థితిని పెంచడం, వ్యాయామం తర్వాత నొప్పిని తగ్గించడం వంటి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. అయితే చల్లటి నీరు పడనివారు దీనికి దూరంగా ఉండాలి.   (Unsplash)
కండరాల పునరుద్ధరణ: మీ శరీరాన్ని చల్లటి నీటిని తగిలించడం ద్వారా రక్త నాళాలు సంకోచిస్తాయి, గది ఉష్ణోగ్రత వద్దకు రాగానే మళ్లీ అవి వ్యాకోచిస్తాయి. ఇది కండరాల జీవక్రియ వ్యర్థ ఉత్పత్తులను ఫ్లష్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
(2 / 6)
కండరాల పునరుద్ధరణ: మీ శరీరాన్ని చల్లటి నీటిని తగిలించడం ద్వారా రక్త నాళాలు సంకోచిస్తాయి, గది ఉష్ణోగ్రత వద్దకు రాగానే మళ్లీ అవి వ్యాకోచిస్తాయి. ఇది కండరాల జీవక్రియ వ్యర్థ ఉత్పత్తులను ఫ్లష్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.(Pinterest)
మానసిక ఆరోగ్యానికి: చల్లని నీరు ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తుంది, నాడీ వ్యవస్థను సక్రియం చేస్తుంది కాబట్టి మంచు నీటి స్నానాలు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
(3 / 6)
మానసిక ఆరోగ్యానికి: చల్లని నీరు ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తుంది, నాడీ వ్యవస్థను సక్రియం చేస్తుంది కాబట్టి మంచు నీటి స్నానాలు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.(Freepik)
నొప్పి తగ్గిస్తుంది: శీతల నీరు రక్త నాళాలను తగ్గిస్తుంది, మీ కండరాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది నొప్పి, వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
(4 / 6)
నొప్పి తగ్గిస్తుంది: శీతల నీరు రక్త నాళాలను తగ్గిస్తుంది, మీ కండరాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది నొప్పి, వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.(Pinterest)
 రోగనిరోధక శక్తికి : లోతైన శ్వాసకోవడం, ధ్యానం,  చల్లటి నీటిలో మునగటం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.  
(5 / 6)
 రోగనిరోధక శక్తికి : లోతైన శ్వాసకోవడం, ధ్యానం,  చల్లటి నీటిలో మునగటం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.  (Pixabay)
 మెరుగైన  నిద్ర: శీతల నీటి స్నానం మీ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, తద్వారా మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
(6 / 6)
 మెరుగైన  నిద్ర: శీతల నీటి స్నానం మీ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, తద్వారా మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.(Pexels)

    ఆర్టికల్ షేర్ చేయండి