తెలుగు న్యూస్  /  ఛాయాచిత్రాల ప్రదర్శన  /  Eating Fruits । పండ్లు తినడానికి సరైన సమయం ఏది? ఎప్పుడు తినకూడదు?

Eating Fruits । పండ్లు తినడానికి సరైన సమయం ఏది? ఎప్పుడు తినకూడదు?

28 February 2023, 22:30 IST

HT Telugu Desk

Eating Fruits: పండ్లు తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదే కానీ సరైన సమయంలో తినడం కూడా ముఖ్యం. ఎప్పుడు తినాలో, ఎప్పుడు తినకూడదో ఇక్కడ చూడండి.

  • Eating Fruits: పండ్లు తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదే కానీ సరైన సమయంలో తినడం కూడా ముఖ్యం. ఎప్పుడు తినాలో, ఎప్పుడు తినకూడదో ఇక్కడ చూడండి.
పండ్లు తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. కానీ వాటిని సరికాని సమయంలో తింటే,  ఆరోగ్యం కూడా  దెబ్బతింటుంది. పండ్లు తినడానికి సరైన సమయం ఏమిటో ఇక్కడ తెలుసుకోండి 
(1 / 6)
పండ్లు తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. కానీ వాటిని సరికాని సమయంలో తింటే,  ఆరోగ్యం కూడా  దెబ్బతింటుంది. పండ్లు తినడానికి సరైన సమయం ఏమిటో ఇక్కడ తెలుసుకోండి 
ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే మీరు ముందుగా తినవలసినది ఒక పండు. ఖాళీ కడుపుతో తిన్న పండ్లను మన శరీరం సులభంగా జీర్ణం చేస్తుంది. పోషకాలను గ్రహించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. 
(2 / 6)
ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే మీరు ముందుగా తినవలసినది ఒక పండు. ఖాళీ కడుపుతో తిన్న పండ్లను మన శరీరం సులభంగా జీర్ణం చేస్తుంది. పోషకాలను గ్రహించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. 
మీరు ఆహారం తీసుకున్న రెండు గంటల తర్వాత పండ్లు తినవచ్చు. ఇది జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది , రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నిర్వహిస్తుంది.
(3 / 6)
మీరు ఆహారం తీసుకున్న రెండు గంటల తర్వాత పండ్లు తినవచ్చు. ఇది జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది , రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నిర్వహిస్తుంది.
రాత్రి పడుకునే ముందు కొంచెం స్నాక్స్ తినాలనుకుంటే, సరైన రకమైన పండ్లను ఎంచుకోండి. మీరు నిద్రపోయే ముందు ఆపిల్, అరటి, కివీ, చెర్రీ తినవచ్చు. వాటిలో సహజసిద్ధమైన సెరోటోనిన్, మెలటోనిన్, ట్రిప్టోఫాన్ ఉంటాయి, ఇవి మనల్ని ప్రశాంతంగా ఉంచుతాయి , మంచి నిద్రను పొందడంలో సహాయపడతాయి.
(4 / 6)
రాత్రి పడుకునే ముందు కొంచెం స్నాక్స్ తినాలనుకుంటే, సరైన రకమైన పండ్లను ఎంచుకోండి. మీరు నిద్రపోయే ముందు ఆపిల్, అరటి, కివీ, చెర్రీ తినవచ్చు. వాటిలో సహజసిద్ధమైన సెరోటోనిన్, మెలటోనిన్, ట్రిప్టోఫాన్ ఉంటాయి, ఇవి మనల్ని ప్రశాంతంగా ఉంచుతాయి , మంచి నిద్రను పొందడంలో సహాయపడతాయి.
మీకు డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే, మీరు బొప్పాయి, ప్యాషన్ ఫ్రూట్, పైనాపిల్, రేగు పండ్లు, రాస్ప్బెర్రీస్, బేరి, స్ట్రాబెర్రీలు, పీచెస్,  ఆపిల్ పండ్లను తినవచ్చు. దానిమ్మ, మామిడి, ద్రాక్ష, అత్తి పండ్లను, లిచీ,  పుచ్చకాయలను తినడం మానుకోండి. 
(5 / 6)
మీకు డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే, మీరు బొప్పాయి, ప్యాషన్ ఫ్రూట్, పైనాపిల్, రేగు పండ్లు, రాస్ప్బెర్రీస్, బేరి, స్ట్రాబెర్రీలు, పీచెస్,  ఆపిల్ పండ్లను తినవచ్చు. దానిమ్మ, మామిడి, ద్రాక్ష, అత్తి పండ్లను, లిచీ,  పుచ్చకాయలను తినడం మానుకోండి. 
 నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఒక పండు తినాలి. అయితే కడుపు సమస్యలు ఉన్నవారు దీనికి దూరంగా ఉండాలి. ఎందుకంటే సిట్రస్ పండ్లు, పైనాపిల్, క్రాన్‌బెర్రీస్, గ్రేప్‌ఫ్రూట్ మొదలైన కొన్ని పండ్లలో ఎసిటిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.
(6 / 6)
 నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఒక పండు తినాలి. అయితే కడుపు సమస్యలు ఉన్నవారు దీనికి దూరంగా ఉండాలి. ఎందుకంటే సిట్రస్ పండ్లు, పైనాపిల్, క్రాన్‌బెర్రీస్, గ్రేప్‌ఫ్రూట్ మొదలైన కొన్ని పండ్లలో ఎసిటిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.

    ఆర్టికల్ షేర్ చేయండి