తెలుగు న్యూస్  /  ఛాయాచిత్రాల ప్రదర్శన  /  రక్తంలో షుగర్ లెవెల్ కంట్రోల్ అయ్యేందుకు అద్భుతమైన చిట్కాలు

రక్తంలో షుగర్ లెవెల్ కంట్రోల్ అయ్యేందుకు అద్భుతమైన చిట్కాలు

29 November 2023, 9:19 IST

HT Telugu Desk

Diabetes Control Tips: మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా అవసరం. ఎలాంటి నియమాలు పాటించాలో ఇక్కడ తెలుసుకోండి.

  • Diabetes Control Tips: మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా అవసరం. ఎలాంటి నియమాలు పాటించాలో ఇక్కడ తెలుసుకోండి.
మధుమేహాన్ని నివారించడానికి మీరు మూలికా ఔషధాలను తీసుకోవచ్చు. ఇది శరీరానికి మేలు చేస్తుంది. ఇది మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
(1 / 6)
మధుమేహాన్ని నివారించడానికి మీరు మూలికా ఔషధాలను తీసుకోవచ్చు. ఇది శరీరానికి మేలు చేస్తుంది. ఇది మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.(Freepik)
మెంతులు, పసుపు, దాల్చిన చెక్క వంటి ఆహారాలు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. కాబట్టి ఈ మసాలా దినుసులను మీ ఆహారంలో క్రమం తప్పకుండా చేర్చుకోండి.
(2 / 6)
మెంతులు, పసుపు, దాల్చిన చెక్క వంటి ఆహారాలు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. కాబట్టి ఈ మసాలా దినుసులను మీ ఆహారంలో క్రమం తప్పకుండా చేర్చుకోండి.(Freepik)
వ్యాయామం డయాబెటిక్ రోగులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కాబట్టి రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయాలి. తేలికపాటి వ్యాయామాలు ఎంచుకోవాలి. కనీసం 45 నిమిషాల పాటు నడవాలి.
(3 / 6)
వ్యాయామం డయాబెటిక్ రోగులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కాబట్టి రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయాలి. తేలికపాటి వ్యాయామాలు ఎంచుకోవాలి. కనీసం 45 నిమిషాల పాటు నడవాలి.(Freepik)
ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండండి. ఒత్తిడి కారణంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. కాబట్టి ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
(4 / 6)
ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండండి. ఒత్తిడి కారణంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. కాబట్టి ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.(Freepik)
రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి. ఫైబర్, పోషకాలు, ఖనిజలవణాలు ఉండేలా చూసుకోండి. జంక్ ఫుడ్‌కు ముఖ్యంగా డీప్ ఫ్రై చేసిన పదార్థాలకు దూరంగా ఉండండి. ప్రాసెస్డ్ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. చేపలు, చికెన్ వంటి ఆహారం తీసుకోవచ్చు. అయితే మాంసాహారం చాలా మితంగా తీసుకోవాలి.
(5 / 6)
రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి. ఫైబర్, పోషకాలు, ఖనిజలవణాలు ఉండేలా చూసుకోండి. జంక్ ఫుడ్‌కు ముఖ్యంగా డీప్ ఫ్రై చేసిన పదార్థాలకు దూరంగా ఉండండి. ప్రాసెస్డ్ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. చేపలు, చికెన్ వంటి ఆహారం తీసుకోవచ్చు. అయితే మాంసాహారం చాలా మితంగా తీసుకోవాలి.(Freepik)
మద్యపానం, ధూమపానం మధుమేహాన్ని మరింత పెంచుతుంది. వీటికి తక్షణం బై బై చెప్పండి. తరచూ నీళ్లు తాగడం వల్ల మధుమేహాన్ని నియంత్రించవచ్చు. అందువల్ల, రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి రోగులు పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. 
(6 / 6)
మద్యపానం, ధూమపానం మధుమేహాన్ని మరింత పెంచుతుంది. వీటికి తక్షణం బై బై చెప్పండి. తరచూ నీళ్లు తాగడం వల్ల మధుమేహాన్ని నియంత్రించవచ్చు. అందువల్ల, రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి రోగులు పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. (Freepik)

    ఆర్టికల్ షేర్ చేయండి