తెలుగు న్యూస్ / ఛాయాచిత్రాల ప్రదర్శన / Ayurveda Detox Tips | ఈ ఆయుర్వేద చిట్కాలతో మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేసుకోండి!

Ayurveda Detox Tips | ఈ ఆయుర్వేద చిట్కాలతో మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేసుకోండి!

24 October 2022, 17:54 IST

పండగ సీజన్లలో ప్రత్యేకమైన వంటకాలు చేసుకోవటం మామూలే. అయితే ఆరోగ్యం గురించి పట్టించుకోకుండా ఎడాపెడా తినేస్తే అది మామూలు విషయం కాదు. ఆరోగ్యం దెబ్బతినడం గ్యారెంటీ. శరీరం డీటాక్స్ చేసుకోవటానికి కొన్ని రోజుల పాటు పంచకర్మలను పాటించడం అవసరం. ఇందుకు ఆయుర్వేద చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి, చూడండి.

శరీరాన్ని డీటాక్స్ చేసి ఆరోగ్యం మెరుగుపరుచుకోవటానికి అలాగే రోగనిరోధకశక్తి పెంచుకోవటానికి ఆయుర్వేద చిట్కాలు పాటించండి.

(1 / 7)

శరీరాన్ని డీటాక్స్ చేసి ఆరోగ్యం మెరుగుపరుచుకోవటానికి అలాగే రోగనిరోధకశక్తి పెంచుకోవటానికి ఆయుర్వేద చిట్కాలు పాటించండి.

మీరు తినే ఆహారంలో పసుపు, నల్ల మిరియాలు కలుపుకోండి. ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది.

(2 / 7)

మీరు తినే ఆహారంలో పసుపు, నల్ల మిరియాలు కలుపుకోండి. ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది.

భోజనం చేసిన తర్వాత కూడా మీకు ఇంకా తినాలనే కోరిక కలిగితే, కొన్ని నట్స్, పండ్లు లేదా సలాడ్‌లు తినండి లేదా పండ్లు/కూరగాయల రసాలను తీసుకోవచ్చు.

(3 / 7)

భోజనం చేసిన తర్వాత కూడా మీకు ఇంకా తినాలనే కోరిక కలిగితే, కొన్ని నట్స్, పండ్లు లేదా సలాడ్‌లు తినండి లేదా పండ్లు/కూరగాయల రసాలను తీసుకోవచ్చు.

ఆహారంగా గంజి, ఖిచ్డీ వంటివి తీసుకోండి. ప్రోబయోటిక్ డ్రింక్‌ని కూడా తీసుకోవడం మంచిది. ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది,రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది.

(4 / 7)

ఆహారంగా గంజి, ఖిచ్డీ వంటివి తీసుకోండి. ప్రోబయోటిక్ డ్రింక్‌ని కూడా తీసుకోవడం మంచిది. ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది,రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది.

వాతావరణం మారుతోంది, కాబట్టి చల్లని వస్తువులను నివారించండి. బదులుగా, ఒక గ్లాసు నీటిలో నిమ్మరసం కలిపి త్రాగాలి. కావాలంటే బెల్లం లేదా తేనె కలుపుకోవచ్చు. ఇది కాకుండా, మీరు పసుపు పాలు త్రాగవచ్చు.

(5 / 7)

వాతావరణం మారుతోంది, కాబట్టి చల్లని వస్తువులను నివారించండి. బదులుగా, ఒక గ్లాసు నీటిలో నిమ్మరసం కలిపి త్రాగాలి. కావాలంటే బెల్లం లేదా తేనె కలుపుకోవచ్చు. ఇది కాకుండా, మీరు పసుపు పాలు త్రాగవచ్చు.

వీలైనంత వరకు చల్లని, ఘనీభవించిన, సగం ఉడికించిన అలాగే వేయించిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. ఇది కాకుండా, పిండితో చేసిన పదార్థాలకు దూరంగా ఉండండి.

(6 / 7)

వీలైనంత వరకు చల్లని, ఘనీభవించిన, సగం ఉడికించిన అలాగే వేయించిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. ఇది కాకుండా, పిండితో చేసిన పదార్థాలకు దూరంగా ఉండండి.

ఆయుర్వేద మూలికా టీని తాగవచ్చు. ఇది కాకుండా రోజూ ఒక జామకాయ తినండి. ఏదైనా ఇన్ఫెక్షన్ ఉంటే మాత్రం మానుకోండి. దీనితో పాటు వ్యాయామం, నిద్ర ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమని గుర్తుంచుకోండి.

(7 / 7)

ఆయుర్వేద మూలికా టీని తాగవచ్చు. ఇది కాకుండా రోజూ ఒక జామకాయ తినండి. ఏదైనా ఇన్ఫెక్షన్ ఉంటే మాత్రం మానుకోండి. దీనితో పాటు వ్యాయామం, నిద్ర ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమని గుర్తుంచుకోండి.

ఆర్టికల్ షేర్ చేయండి