తెలుగు న్యూస్  /  ఛాయాచిత్రాల ప్రదర్శన  /  ఎక్కువగా నీరు తాగుతున్నారా? అయితే మీరు ఈ విషయం తెలుసుకోవాల్సిందే..!!

ఎక్కువగా నీరు తాగుతున్నారా? అయితే మీరు ఈ విషయం తెలుసుకోవాల్సిందే..!!

15 August 2022, 21:05 IST

HT Marathi Desk

శరీరం హైడ్రేటెడ్ గా ఉండేందుకు నీరు తాగడం మంచిదని నిపుణులు చెబుతుంటారు. కానీ మీకు తెలుసా? ఎక్కువ నీరు త్రాగటం కూడా ఆరోగ్యానికి హానికరమని..

శరీరం హైడ్రేటెడ్ గా ఉండేందుకు నీరు తాగడం మంచిదని నిపుణులు చెబుతుంటారు. కానీ మీకు తెలుసా? ఎక్కువ నీరు త్రాగటం కూడా ఆరోగ్యానికి హానికరమని..

సాధారణంగా రోజు తగిన మోతాదులో నీరు తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తుంటారు. రోజు సాధరణంగా 5 లీటర్ల వరుకు నీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చంటున్నారు. అయితే చాలా మంది నీరు తాగితే ఆరోగ్య మంచిదని అదే పనిగా తాగుతూ ఉంటారు.
(1 / 7)
సాధారణంగా రోజు తగిన మోతాదులో నీరు తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తుంటారు. రోజు సాధరణంగా 5 లీటర్ల వరుకు నీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చంటున్నారు. అయితే చాలా మంది నీరు తాగితే ఆరోగ్య మంచిదని అదే పనిగా తాగుతూ ఉంటారు.
పోషకాహార నిపుణులు స్మితా శెట్టి రోజు వారిగా ఎంత నీటిని తీసుకోవాలి. ఎంత నీరు తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మంచిదో వివరించారు. నీళ్లు తక్కువగా తాగితే ఇబ్బందులు, ఎక్కువ తాగితే ప్రమాదమే! అంటున్నారు. నీరు తాగడం వల్ల ప్రయోజనాలు ఉన్నా, అతిగా తాగడం వల్ల కూడా ప్రమాదాలు ఉంటాయన్నారు. నీరు త్రాగుట కొన్నిసార్లు ఓక్స్‌కు తీవ్రమైన హాని కలిగిస్తుందన్నారు.
(2 / 7)
పోషకాహార నిపుణులు స్మితా శెట్టి రోజు వారిగా ఎంత నీటిని తీసుకోవాలి. ఎంత నీరు తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మంచిదో వివరించారు. నీళ్లు తక్కువగా తాగితే ఇబ్బందులు, ఎక్కువ తాగితే ప్రమాదమే! అంటున్నారు. నీరు తాగడం వల్ల ప్రయోజనాలు ఉన్నా, అతిగా తాగడం వల్ల కూడా ప్రమాదాలు ఉంటాయన్నారు. నీరు త్రాగుట కొన్నిసార్లు ఓక్స్‌కు తీవ్రమైన హాని కలిగిస్తుందన్నారు.
రోజుకు ఎన్ని గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి?: పెద్దలు రోజుకు 8 నుంచి 12 గ్లాసుల నీరు తాగాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు రెండు లీటర్ల నీటికి సమానం. వేసవిలో దీని పరిమాణం పెరుగుతుంది. కానీ 3 లీటర్ల కంటే ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల కాలేయ సమస్యలు వస్తాయి.
(3 / 7)
రోజుకు ఎన్ని గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి?: పెద్దలు రోజుకు 8 నుంచి 12 గ్లాసుల నీరు తాగాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు రెండు లీటర్ల నీటికి సమానం. వేసవిలో దీని పరిమాణం పెరుగుతుంది. కానీ 3 లీటర్ల కంటే ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల కాలేయ సమస్యలు వస్తాయి.
నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల కొన్ని సమస్యలు వస్తాయి. ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల రక్తంలో సోడియం స్థాయిలు తగ్గుతాయని చెబుతున్నారు. ఇది వికారం, అధిక అలసట, అధిక మూత్రవిసర్జన, తలనొప్పి, నిద్ర భంగం కలిగిస్తుంది. నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల శరీరంలో రక్త పరిమాణం పెరిగి గుండెపై ఒత్తిడి ఏర్పడి గుండెపోటు వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
(4 / 7)
నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల కొన్ని సమస్యలు వస్తాయి. ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల రక్తంలో సోడియం స్థాయిలు తగ్గుతాయని చెబుతున్నారు. ఇది వికారం, అధిక అలసట, అధిక మూత్రవిసర్జన, తలనొప్పి, నిద్ర భంగం కలిగిస్తుంది. నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల శరీరంలో రక్త పరిమాణం పెరిగి గుండెపై ఒత్తిడి ఏర్పడి గుండెపోటు వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
పొత్తికడుపు నొప్పి, బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ : అదనపు నీరు వల్ల కణాలు ఉబ్బడానికి కారణమవుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. కొన్నిసార్లు బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ రావచ్చు అంటున్నారు. నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల శరీరంలో పొటాషియం తగ్గుతుంది. ఫలితంగా, కాలేయ సమస్యలు కడుపు నొప్పికి కారణమవుతాయి
(5 / 7)
పొత్తికడుపు నొప్పి, బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ : అదనపు నీరు వల్ల కణాలు ఉబ్బడానికి కారణమవుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. కొన్నిసార్లు బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ రావచ్చు అంటున్నారు. నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల శరీరంలో పొటాషియం తగ్గుతుంది. ఫలితంగా, కాలేయ సమస్యలు కడుపు నొప్పికి కారణమవుతాయి
పగటిపూట ఏసీలో ఉన్నప్పుడు ఎంత నీరు తాగాలి: పగటిపూట ఆఫీసులో ఎక్కువ సమయం గడపాల్సిన వారు లేదా రోజుకు 7 నుండి 10 గంటల పాటు సెంట్రల్ ఏసీలో ఉండాల్సిన వారు రోజుకు 8 గ్లాసుల నీరు తాగాలి. ఎందుకంటే AC తేమను ఆకర్షిస్తుంది. సమస్య మారుతుంది.
(6 / 7)
పగటిపూట ఏసీలో ఉన్నప్పుడు ఎంత నీరు తాగాలి: పగటిపూట ఆఫీసులో ఎక్కువ సమయం గడపాల్సిన వారు లేదా రోజుకు 7 నుండి 10 గంటల పాటు సెంట్రల్ ఏసీలో ఉండాల్సిన వారు రోజుకు 8 గ్లాసుల నీరు తాగాలి. ఎందుకంటే AC తేమను ఆకర్షిస్తుంది. సమస్య మారుతుంది.(Unsplash)
శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, పాదాల వాపు: పగటిపూట నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల చాలా మందికి తలనొప్పితో పాటు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది. అలాగే పాదాలు, చేతులు, పెదవులు వాపు వంటి సమస్యలు ఉంటాయి. ఎక్కువ సార్లు నీళ్లు తాగితే కండరాల నొప్పులు, విరేచనాలు కూడా వస్తాయి.
(7 / 7)
శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, పాదాల వాపు: పగటిపూట నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల చాలా మందికి తలనొప్పితో పాటు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది. అలాగే పాదాలు, చేతులు, పెదవులు వాపు వంటి సమస్యలు ఉంటాయి. ఎక్కువ సార్లు నీళ్లు తాగితే కండరాల నొప్పులు, విరేచనాలు కూడా వస్తాయి.

    ఆర్టికల్ షేర్ చేయండి