Intercourse Tips : రెగ్యులర్‍గా శృంగారం చేస్తే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

చాలా మంది జంటలు ఒత్తిడి సమయంలో సెక్స్‌కు దూరంగా ఉంటారు. అయితే ఈ సమయంలో సెక్స్‌లో పాల్గొనడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. సురక్షితమైన సెక్స్‌లో పాల్గొనడం వల్ల స్త్రీ శారీరక, మానసిక, మానసిక శ్రేయస్సుపై చాలా సానుకూల ప్రభావాలు ఉన్నాయని నిపుణులు అంటున్నారు. నిత్యం సంభోగం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

సెక్స్ అంటే కేవలం శారీరక ఆనందం మాత్రమే కాదు. ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. సెక్స్ వ్యాయామంలా పనిచేస్తుంది. గుండెను బలపరుస్తుంది. కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. ఇది అనేక వ్యాధుల ముప్పును కూడా నివారిస్తుంది.

సెక్స్ చేయడం ఆరోగ్యకరం అంటున్నారు నిపుణులు. ఎందుకంటే ఇది మనస్సు, శరీరం చురుకుగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. రెగ్యులర్ సంభోగం శారీరక, మానసిక శ్రేయస్సును సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. రెగ్యులర్ సంభోగం మానసిక సాన్నిహిత్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది దంపతుల మధ్య మంచి అనుబంధాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రేమ హార్మోన్‍గా పిలువబడే ఆక్సిటోసిన్ సెక్స్ సమయంలో విడుదలవుతుంది. ఈ హార్మోన్ భావోద్వేగ బంధాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇది భాగస్వాముల మధ్య నమ్మకాన్ని, ఆప్యాయతను పెంచుతుంది.

రెగ్యులర్ సెక్స్ మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. సెక్స్ కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాయామాన్ని అందిస్తుంది. సెక్స్ సమయంలో హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది. అలాగే, రక్త ప్రసరణ, ఆక్సిజన్ వినియోగం బాగా పెరుగుతుంది. ఇది మొత్తం గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. రెగ్యులర్ సెక్స్ మహిళలు గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

రెగ్యులర్‌గా సంభోగం చేయడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుందని చాలా అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇది ఇమ్యునోగ్లోబులిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది యాంటీబాడీ. శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. వ్యాధి నిరోధక శక్తి పెరిగితే స్త్రీలకు రోగాలు, అంటు వ్యాధులు దరిచేరవు. వచ్చినా త్వరగా తగ్గిపోతాయి.

లైంగిక కార్యకలాపాలు మానసిక ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ముఖ్యంగా ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. సెక్స్ సమయంలో శరీరం ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది. వీటిని ఫీల్ గుడ్ హార్మోన్లు అని అంటారు. ఈ రసాయనాలు ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. స్త్రీలు సెక్స్‌లో రిలాక్స్‌గా ఉంటారు. క్రమం తప్పకుండా సంభోగం చేయడం వల్ల వారి మొత్తం ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉంటుంది.

సెక్స్ సమయంలో ఎండార్ఫిన్లు విడుదలవుతాయి, ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడమే కాకుండా నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తుంది. సెక్స్ సహజ నొప్పి నివారిణిగా కూడా పనిచేస్తుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, కొంతమంది మహిళలు సెక్స్‌లో ఉన్నప్పుడు తలనొప్పి, ఋతు తిమ్మిరి, ఇతర శారీరక నొప్పుల నుండి తాత్కాలిక ఉపశమనం పొందుతారు.

సెక్స్ నిద్రలేమి సమస్యను నయం చేస్తుంది. గాఢ నిద్రకు సహాయపడుతుంది. సెక్స్ సమయంలో విడుదలయ్యే ఎండార్ఫిన్‌లు ఒత్తిడిని తగ్గించడమే కాకుండా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కూడా సహాయపడతాయి. ఇది మంచి నిద్ర విధానాలకు దారితీస్తుంది.

రెగ్యులర్ సెక్స్‌తో పెల్విక్ కండరాలు దృఢంగా ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ కండరాలు మూత్రాశయం, గర్భాశయం, పేగులకు మద్దతు ఇవ్వడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ కండరాలకు వ్యాయామంగా పనిచేస్తుంది.