తెలుగు న్యూస్ / ఫోటో /
Anemia: హిమోగ్లోబిన్ లెవెల్స్ ని పెంచే ఈ 5 ఆహారాలు తింటే రక్తహీనత సమస్య నుంచి సులువుగా బయటపడొచ్చు
Dec 17, 2024, 10:34 AM , IST
Anemia: ఎర్ర రక్త కణాలు లేదా హిమోగ్లోబిన్ లోపం వల్ల శరీరంలోని కణజాలాలకు ఆక్సిజన్ చేరదు. దీంతో శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది. హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది.
(1 / 7)
రక్తహీనత అనేది శరీరంలో రక్తం యొక్క లోపం. రక్తహీనతలో, ఎర్ర రక్త కణాలు లేదా హిమోగ్లోబిన్ లేకపోవడం వల్ల ఆక్సిజన్ శరీర కణజాలాలకు చేరదు. శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది. చర్మం పాలిపోయి హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది. తలనొప్పి, మైకము, చేతులు మరియు కాళ్ళు చల్లగా ఉండటం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. (freepik)
(2 / 7)
నీరసం: రక్తం లేకపోవడం వల్ల ఆకలి ఉండదు. నీరసంగా అనిపిస్తుంది. ఈ లక్షణాలన్నీ మీరు అనుభవిస్తుంటే ఇప్పటి నుంచే వీటిని మీ డైట్ లో చేర్చుకోండి. వీటిని తినడం వల్ల బ్లడ్ లెవెల్స్ పెరుగుతాయి.
(3 / 7)
ఐరన్ రిచ్ ఫుడ్స్: రెడ్ మీట్, బీట్ రూట్, బచ్చలికూర, కాయధాన్యాలు, శనగలు, రాజ్మా, నువ్వులు, బీన్స్, గుడ్లు, చికెన్ వంటి ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను మీ డైట్ లో చేర్చుకోండి.
(4 / 7)
విటమిన్ సి: విటమిన్ సి: పుష్కలంగా ఉండే వాటిని తినండి. విటమిన్ సి హిమోగ్లోబిన్ ను పెంచి అనేక వ్యాధులను నివారిస్తుంది.కాబట్టి నారింజ, నిమ్మకాయలు, క్యాప్సికమ్, టమోటాలు, ద్రాక్ష, బ్లాక్ బెర్రీస్, ఉసిరి మొదలైన వాటిని చేర్చుకోండి.
(5 / 7)
దానిమ్మ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు: దానిమ్మలో ఐరన్, విటమిన్ సి మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఉంటాయి.ఇది రక్తాన్ని పెంచే పండుగా పరిగణించబడుతుంది.ఇందులో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పదార్థాలు ఉంటాయి.దానిమ్మ రసంలో ఉండే ఐరన్ శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ పరిమాణాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.దానిమ్మ జ్యూస్ లో ఉండే విటమిన్ సి యాంటీ ఏజింగ్ ఏజెంట్ గా పనిచేస్తుంది.
(6 / 7)
అంజీర్: అల్పాహారానికి ముందు ఖాళీ కడుపుతో అంజీర్ తినడం వల్ల హిమోగ్లోబిన్ లెవల్స్ నార్మల్ అవుతాయి. రాత్రంతా నానబెట్టి ఉదయాన్నే పాలతో కలిపి తాగాలి. రుచి కోసం తేనె కూడా కలుపుకోవచ్చు.
ఇతర గ్యాలరీలు