రాత్రి సరిగ్గా నిద్రపట్టడం లేదా? ఈ డ్రింక్స్​ తాగండి..-these bed time drinks are best to improve your sleep quality ,ఫోటో న్యూస్
తెలుగు న్యూస్  /  Photo Gallery  /  These Bed Time Drinks Are Best To Improve Your Sleep Quality

రాత్రి సరిగ్గా నిద్రపట్టడం లేదా? ఈ డ్రింక్స్​ తాగండి..

Mar 24, 2024, 04:23 PM IST Sharath Chitturi
Mar 24, 2024, 04:23 PM , IST

  • ఈ జెనరేషన్​ యువతకు.. రాత్రి నిద్ర చాలా కష్టమైపోయింది. కారణం ఏదైనా సరే, అది వారి నిద్రపై ఎఫెక్ట్​ చూపిస్తోంది. అయితే, కొన్ని రకాల డ్రింక్స్​ని అలవాటు చేసుకుంటే, మంచి ఫలితాలు ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవేంటంటే..

పడుకునే ముందు.. పసుపును పాలల్లో వేసుకుని తాగండి. లేదా నీళ్లల్లో కలిపి తాగండి. బాడీ రిలాక్స్​డ్​గా ఉంటుంది. నిద్ర బాగా పడుతుంది.

(1 / 4)

పడుకునే ముందు.. పసుపును పాలల్లో వేసుకుని తాగండి. లేదా నీళ్లల్లో కలిపి తాగండి. బాడీ రిలాక్స్​డ్​గా ఉంటుంది. నిద్ర బాగా పడుతుంది.

చామంతి టీ గురించి మీకు తెలుసా? వేడీ నీళ్లల్లో చామంతి పువ్వులతో టీ చేసుకుని తాగండి. ఇలా చేస్తే స్లీప్​ క్వాలిటీ కచ్చితంగా పెరుగుతుంది.

(2 / 4)

చామంతి టీ గురించి మీకు తెలుసా? వేడీ నీళ్లల్లో చామంతి పువ్వులతో టీ చేసుకుని తాగండి. ఇలా చేస్తే స్లీప్​ క్వాలిటీ కచ్చితంగా పెరుగుతుంది.

మంచి నిద్ర కోసం బాదం పాలు కూడా గుడ్​ ఆప్షన్​ అవుతుంది. ఇందులో నిద్రను మెరుగుపరిచే మినరల్స్​, హార్మోన్స్​ ఉంటాయట. మెలటోనిన్​తో మీరు బాగా పడుకుంటారు.

(3 / 4)

మంచి నిద్ర కోసం బాదం పాలు కూడా గుడ్​ ఆప్షన్​ అవుతుంది. ఇందులో నిద్రను మెరుగుపరిచే మినరల్స్​, హార్మోన్స్​ ఉంటాయట. మెలటోనిన్​తో మీరు బాగా పడుకుంటారు.

టార్ట్​ చెర్రీ జూస్ ట్రై చేయండి. చెర్రీల్లో ట్రిప్టోఫాన్​, మెలటోనిన్​ కంటెంట్​ అధికంగా ఉంటాయి.

(4 / 4)

టార్ట్​ చెర్రీ జూస్ ట్రై చేయండి. చెర్రీల్లో ట్రిప్టోఫాన్​, మెలటోనిన్​ కంటెంట్​ అధికంగా ఉంటాయి.

IPL_Entry_Point

ఇతర గ్యాలరీలు