తెలుగు న్యూస్ / ఫోటో /
రాత్రి సరిగ్గా నిద్రపట్టడం లేదా? ఈ డ్రింక్స్ తాగండి..
Mar 24, 2024, 04:23 PM , IST
- ఈ జెనరేషన్ యువతకు.. రాత్రి నిద్ర చాలా కష్టమైపోయింది. కారణం ఏదైనా సరే, అది వారి నిద్రపై ఎఫెక్ట్ చూపిస్తోంది. అయితే, కొన్ని రకాల డ్రింక్స్ని అలవాటు చేసుకుంటే, మంచి ఫలితాలు ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవేంటంటే..
- ఈ జెనరేషన్ యువతకు.. రాత్రి నిద్ర చాలా కష్టమైపోయింది. కారణం ఏదైనా సరే, అది వారి నిద్రపై ఎఫెక్ట్ చూపిస్తోంది. అయితే, కొన్ని రకాల డ్రింక్స్ని అలవాటు చేసుకుంటే, మంచి ఫలితాలు ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవేంటంటే..
(1 / 4)
పడుకునే ముందు.. పసుపును పాలల్లో వేసుకుని తాగండి. లేదా నీళ్లల్లో కలిపి తాగండి. బాడీ రిలాక్స్డ్గా ఉంటుంది. నిద్ర బాగా పడుతుంది.
(2 / 4)
చామంతి టీ గురించి మీకు తెలుసా? వేడీ నీళ్లల్లో చామంతి పువ్వులతో టీ చేసుకుని తాగండి. ఇలా చేస్తే స్లీప్ క్వాలిటీ కచ్చితంగా పెరుగుతుంది.
(3 / 4)
మంచి నిద్ర కోసం బాదం పాలు కూడా గుడ్ ఆప్షన్ అవుతుంది. ఇందులో నిద్రను మెరుగుపరిచే మినరల్స్, హార్మోన్స్ ఉంటాయట. మెలటోనిన్తో మీరు బాగా పడుకుంటారు.
ఇతర గ్యాలరీలు