Olives | ఆలివ్‌లతో కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే.. మీరు ఆశ్చర్యపోతారు!-surprising health benefits of olives ,ఫోటో న్యూస్
తెలుగు న్యూస్  /  Photo Gallery  /  Surprising Health Benefits Of Olives

Olives | ఆలివ్‌లతో కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే.. మీరు ఆశ్చర్యపోతారు!

Jul 03, 2022, 09:20 AM IST HT Telugu Desk
Jul 03, 2022, 09:20 AM , IST

  • నిగనిగలాడే ఆలివ్‌లు తినడానికి రుచికరమైనవి మాత్రమే కాదు, వీటితో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా లభిస్తాయి.

 మెడిటరేనియన్ వంటలలో ఆలివ్‌లను ప్రధానంగా ఉపయోగిస్తారు. ఇవి విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్ల స్టోర్‌హౌస్. వీటిలోని గుణాలు ఎముకలను బలపరుస్తుంది, చర్మ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. ఇంకా ఆలివ్‌లతో కలిగే ఆశ్చర్యకరమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పోషకాహార నిపుణులు లోవ్‌నీత్ బాత్రా వివరించారు.

(1 / 6)

 మెడిటరేనియన్ వంటలలో ఆలివ్‌లను ప్రధానంగా ఉపయోగిస్తారు. ఇవి విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్ల స్టోర్‌హౌస్. వీటిలోని గుణాలు ఎముకలను బలపరుస్తుంది, చర్మ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. ఇంకా ఆలివ్‌లతో కలిగే ఆశ్చర్యకరమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పోషకాహార నిపుణులు లోవ్‌నీత్ బాత్రా వివరించారు.(Pinterest)

ఆరోగ్యకరమైన గుండె కోసం ఆలివ్‌లు తిరుగులేని ఆహారం. అధిక కొలెస్ట్రాల్, అధిక రక్తపోటు రెండూ గుండె జబ్బులకు ప్రమాద కారకాలు. అయితే ఆలివ్‌లలోని ఒలిక్ యాసిడ్ అనే కొవ్వు ఆమ్లం కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. LDL (చెడు) కొలెస్ట్రాల్‌ను ఆక్సీకరణం నుండి కాపాడుతుంది.

(2 / 6)

ఆరోగ్యకరమైన గుండె కోసం ఆలివ్‌లు తిరుగులేని ఆహారం. అధిక కొలెస్ట్రాల్, అధిక రక్తపోటు రెండూ గుండె జబ్బులకు ప్రమాద కారకాలు. అయితే ఆలివ్‌లలోని ఒలిక్ యాసిడ్ అనే కొవ్వు ఆమ్లం కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. LDL (చెడు) కొలెస్ట్రాల్‌ను ఆక్సీకరణం నుండి కాపాడుతుంది.(Pixabay)

Help regulate appetite: Olives can reduce your appetite. This is because the monounsaturated fatty acids contained in healthy olives slow down the digestion process and stimulate the hormone cholecystokinin, which sends messages of fullness and satisfaction to the brain.

(3 / 6)

Help regulate appetite: Olives can reduce your appetite. This is because the monounsaturated fatty acids contained in healthy olives slow down the digestion process and stimulate the hormone cholecystokinin, which sends messages of fullness and satisfaction to the brain.(Pixabay)

ఆలివ్‌ల నుంచి తీసే నూనె చర్మ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. ఆలివ్‌లలో టోకోఫెరోల్స్ (Vit. E) , టోకోట్రినాల్స్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి కణాల పనితీరు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ, చర్మ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి. చర్మ క్యాన్సర్, వృద్ధాప్యం నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

(4 / 6)

ఆలివ్‌ల నుంచి తీసే నూనె చర్మ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. ఆలివ్‌లలో టోకోఫెరోల్స్ (Vit. E) , టోకోట్రినాల్స్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి కణాల పనితీరు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ, చర్మ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి. చర్మ క్యాన్సర్, వృద్ధాప్యం నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.(Pixabay)

ఆలివ్‌లో ఒలియోకాంతల్ అనే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇవి కీళ్లనొప్పుల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. ఆర్థరైటిస్‌ బాధలను నయం చేస్తాయి. టైప్-2 మధుమేహం వంటి వ్యాధులను నివారిస్తాయి.

(5 / 6)

ఆలివ్‌లో ఒలియోకాంతల్ అనే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇవి కీళ్లనొప్పుల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. ఆర్థరైటిస్‌ బాధలను నయం చేస్తాయి. టైప్-2 మధుమేహం వంటి వ్యాధులను నివారిస్తాయి.(Pixabay)

సంబంధిత కథనం

పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్, లేదా పిసిఒఎస్ సమస్యలో అండాశయాలు అసాధారణ మొత్తంలో ఆండ్రోజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి.  ఇవి చిన్న తిత్తులుగా మారుతాయి. దీని వల్ల ఎన్నో సమస్యలు వస్తాయి.  పిసిఒఎస్ వల్ల రుతుక్రమం సక్రమంగా రాదు,  జుట్టు అధికంగా పెరుగుతుంది. మొటిమలు,  ఊబకాయం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.  పిసిఒడి వల్ల నిద్ర సరిగా పట్టదు. నిద్రా సమస్యలు వస్తాయి. పీసీఓఎస్ సమస్యతో బాధపడుతున్న మహిళలు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే నిద్ర చక్కగా పడుతుంది. వేడి వాతావరణం పెరిగిపోతోంది. వేసవిలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే శరీరానికి కొన్ని సూపర్ ఫుడ్స్ అందించాలి. ఒక్కో గ్రహం తన రాశిని నిర్ణీత కాలం తర్వాత మార్చుకుంటుంది. ఏప్రిల్ మాసంలో అనేక గ్రహాలు ఒక రాశి నుంచి మరో రాశికి కదులుతాయి. కొన్ని గ్రహాలు తిరోగమనంలో ఉంటాయి. ఏప్రిల్ లో ఏ గ్రహం ఏ తేదీన కదులుతుందో తెలుసుకుందాం.సీనియ‌ర్ న‌టి రేవ‌తి, షేన్ నిగ‌మ్ ప్ర‌ధాన పాత్ర‌ల్లో సూప‌ర్ నాచుర‌ల్ హార‌ర్ థ్రిల్ల‌ర్‌గా తెర‌కెక్కిన భూత‌కాలం విమ‌ర్శ‌కుల ప్ర‌శంస‌ల‌తో పాటు ప్రేక్ష‌కుల మ‌న్న‌న‌ల్ని అందుకున్న‌ది. ఈ మ‌ల‌యాళం హార‌ర్ మూవీని సోనీ లివ్ ఓటీటీలో చూడొచ్చు.జ్యోతిషశాస్త్రం ప్రకారం, ప్రతి గ్రహం ఒక నిర్దిష్ట విరామంలో తన స్థానాన్ని మారుస్తుంది. ఫలితంగా అనేక రాశుల వారి జాతకుల జీవితంపై ప్రభావం చూపుతారు. అనేక గ్రహాలు తమ స్థానాలను మార్చుకుని కలయికలను సృష్టిస్తాయి. అలాంటి కాంబినేషన్ ఈసారి మీన రాశిలో ఏర్పడబోతోంది.ఐపీఎల్ 2024 సీజన్‍లో ముంబై ఇండియన్స్ జట్టు తొలి రెండు మ్యాచ్‍ల్లో ఓడింది. రోహిత్ శర్మను కెప్టెన్సీ నుంచి తొలగించి.. ఈ సీజన్‍లో హార్దిక్ పాండ్యాను కెప్టెన్‍ను చేయడంపైనా రచ్చ సాగుతోంది. కాగా, భారత స్టార్ బ్యాటర్ సూర్యకుమార్ యాదవ్.. గాయం వల్ల అందుబాటులో లేకపోవడం కూడా ఆ జట్టుకు ప్రతికూలంగా ఉంది. 
WhatsApp channel

ఇతర గ్యాలరీలు