తెలుగు న్యూస్ / ఫోటో /
Home Gym Setup । ఇంట్లోనే తక్కువ ఖర్చుతో ఇలా హోమ్ జిమ్ ఏర్పాటు చేసుకోండి!
Jan 18, 2023, 08:49 PM , IST
Home Gym Setup: చాలా మంది జిమ్ మెంబర్‌షిప్ తీసుకొని కొన్ని రోజులకే మానేస్తారు, దీంతో డబ్బులు వృధా అవుతాయి. అయితే ఇంట్లోనే బడ్జెట్‌లో జిమ్ ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు. ఇది మీ ఖర్చును, సమయాన్ని ఆదా చేస్తుంది.
(1 / 10)
మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను నిర్ణయించండి: మీరు మీ హోమ్ జిమ్‌ని ఏర్పాటు చేయడానికి ముందు, మీరు ఎలాంటి వ్యాయామాలు చేయాలనుకుంటున్నారు, మీ అవసరం ఏమిటి అనేది అవగాహన కలిగి ఉంటే, మీ హోమ్ జిమ్‌లో అందుకు తగిన పరికరాలు సమకూర్చుకోవచ్చు. (Pinterest)
(2 / 10)
మీ స్థలాన్ని అంచనా వేయండి: మీ హోమ్ జిమ్ కోసం మీ ఇంట్లో ఉన్న స్థలాన్ని పరిశీలించండి. మీకు అవసరమైన పరికరాల కోసం తగినంత స్థలం, సరైన వెంటిలేషన్, బాగా వెలుతురు ఉండేలా చూసుకోండి.(Pinterest)
(3 / 10)
అవసరమైన పరికరాల జాబితాను రూపొందించండి: మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను సాధించడానికి అవసరమైన పరికరాల జాబితాను రూపొందించండి. యోగా మ్యాట్, రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లు, డంబెల్స్, స్టెబిలిటీ బాల్ మొదలైనవి.(Pinterest)
(4 / 10)
తెలివిగా పరికరాలు ఎంచుకోండి: మీ హోమ్ జిమ్ పరికరాల కోసం అనవసర ఖర్చులు చేయాల్సిన అవసరం లేదు. ఉదాహరణకు, వాటర్ బాటిల్స్, డబ్బాలు వంటి వస్తువులను బరువులుగా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు స్టెప్ ఏరోబిక్స్ కోసం కుర్చీ లేదా మెట్ల వంటి ఫర్నిచర్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.(Pinterest)
(5 / 10)
డిస్కౌంట్లు చూసి షాపింగ్ చేయండి: కొన్ని దుకాణాలు ఆఫ్-సీజన్ సమయంలో జిమ్ పరికరాలపై గొప్ప డీల్‌లను అందిస్తాయి. మీరు క్రెయిగ్స్‌లిస్ట్ లేదా Facebook Marketplace వంటి వెబ్‌సైట్‌లలో సెకండ్ సేల్ పరికరాల కోసం కూడా చూడవచ్చు.(Pinterest)
(6 / 10)
బహుళ వినియోగ పరికరాలు కొనుగోలు చేయండి: బహుళ వ్యాయామాల కోసం ఉపయోగించే పరికరాల కోసం చూడండి. ఉదాహరణకు, స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్, యోగా, స్ట్రెచింగ్స్ మొదలైన వాటన్నింటి కోసం ఒక రెసిస్టెంట్ బ్యాండ్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. స్టెబిలిటీ బాల్‌ను కోర్ వ్యాయామాలు, యోగా, సీటింగ్ కోసం ఉపయోగించవచ్చు.(Pinterest)
(7 / 10)
శిక్షణ కోసం యూట్యూబ్: మీరు మీ వ్యాయామ దినచర్యలో మరింత వైవిధ్యం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, స్ట్రీమింగ్ వర్కవుట్ క్లాస్‌లను ఎంచుకోవచ్చు. YouTube, Amazon Prime , Netflix లలో మీరు ఇంట్లోనే చేయగలిగే అనేక రకాల వ్యాయామ వీడియోలు ఉంటాయి.(Pinterest)
(8 / 10)
మీ శరీర బరువును ఉపయోగించుకోండి: బాడీ వెయిట్ వ్యాయామాలు చేయడానికి ఎటువంటి పరికరాలు అవసరం లేదు. పుష్-అప్‌లు, స్క్వాట్‌లు వంటివి అన్నీ మీ శరీర బరువుతో చేసే గొప్ప వ్యాయామాలు(Pinterest)
(9 / 10)
బహిరంగ స్థలాన్ని ఉపయోగించుకోండి: మీకు పెరడు లేదా సమీపంలోని పార్క్ ఉంటే, మీ వ్యాయామ దినచర్య కోసం దాని ప్రయోజనాన్ని పొందండి. రన్నింగ్, హైకింగ్, బైకింగ్ వంటి అవుట్‌డోర్ కార్యకలాపాలు ఉచిత వ్యాయామంతో పాటు స్వచ్ఛమైన గాలిని ఆస్వాదించడానికి గొప్ప మార్గాలు.(Pinterest)
ఇతర గ్యాలరీలు