Mental health tips | ఒత్తిడితో సతమవుతున్నారా? అయితే ఇలా తగ్గించుకోండి..-mental health tips for who suffering with stress ,ఫోటో న్యూస్
తెలుగు న్యూస్  /  Photo Gallery  /  Mental Health Tips For Who Suffering With Stress

Mental health tips | ఒత్తిడితో సతమవుతున్నారా? అయితే ఇలా తగ్గించుకోండి..

Apr 26, 2022, 03:21 PM IST HT Telugu Desk
Apr 26, 2022, 03:21 PM , IST

  • మీ మెదడులో అనవసరమైన, ఇబ్బంది కలిగించే ఆలోచనలు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతున్నాయా? ఒత్తిడి మిమ్మల్ని వెంటాడుతోందా? ఆ ఆలోచనలను తగ్గించుకుని మీ మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి ఈ చిట్కాలు ఫాలో అయిపోండి. 

ఒక్కోసారి మన ఆలోచనలు, చుట్టూ ఉన్న పరిస్థితులు.. మనశ్శాంతిని దెబ్బతీస్తాయి. అంతేకాకుండా మన ఉత్పాదకతను ప్రభావితం చేస్తాయి. అలాంటి సమయంలో మీ రోజును కొత్తగా ప్రారంభించడానికి, మన అయోమయాన్ని క్లియర్ చేసుకోవడం అనేది చాలా ముఖ్యం. అందుకే మీ మెదడును త్వరగా రీబూట్ చేసుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.

(1 / 7)

ఒక్కోసారి మన ఆలోచనలు, చుట్టూ ఉన్న పరిస్థితులు.. మనశ్శాంతిని దెబ్బతీస్తాయి. అంతేకాకుండా మన ఉత్పాదకతను ప్రభావితం చేస్తాయి. అలాంటి సమయంలో మీ రోజును కొత్తగా ప్రారంభించడానికి, మన అయోమయాన్ని క్లియర్ చేసుకోవడం అనేది చాలా ముఖ్యం. అందుకే మీ మెదడును త్వరగా రీబూట్ చేసుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.(Pixabay)

కోతిలాంటి మనస్సును శాంతపరచడానికి ధ్యానం ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం. దీనిని అభ్యాసించడం చాలా ముఖ్యం. 

(2 / 7)

కోతిలాంటి మనస్సును శాంతపరచడానికి ధ్యానం ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం. దీనిని అభ్యాసించడం చాలా ముఖ్యం. (Pixabay)

స్మార్ట్ ఫోన్‌కు దూరంగా ఉండేందుకు ప్రయత్నించండి. సోషల్ మీడియాకు దూరంగా ఉండండి. మీకు ఇష్టమైన కార్యాచరణ చేయండి.

(3 / 7)

స్మార్ట్ ఫోన్‌కు దూరంగా ఉండేందుకు ప్రయత్నించండి. సోషల్ మీడియాకు దూరంగా ఉండండి. మీకు ఇష్టమైన కార్యాచరణ చేయండి.(Shutterstock)

30 నిమిషాల పాటు టైమర్‌ని సెట్ చేసి.. మీకున్న ఫిర్యాదులను దానిపై రాయండి. తద్వార మీ బ్రెయిన్​లో ఆ విషయాలను డంప్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

(4 / 7)

30 నిమిషాల పాటు టైమర్‌ని సెట్ చేసి.. మీకున్న ఫిర్యాదులను దానిపై రాయండి. తద్వార మీ బ్రెయిన్​లో ఆ విషయాలను డంప్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.(Unsplash)

మిమ్మల్ని డిస్టర్బ్ చేసే విషయాలు ఎక్కడ నుంచి వస్తున్నాయో తెలుసుకోవడానికి.. మీతో మీరు నిజాయితీగా ఉండటానికి భయపడకండి. 

(5 / 7)

మిమ్మల్ని డిస్టర్బ్ చేసే విషయాలు ఎక్కడ నుంచి వస్తున్నాయో తెలుసుకోవడానికి.. మీతో మీరు నిజాయితీగా ఉండటానికి భయపడకండి. (Unsplash)

జీవితంలో మీ ప్రతిస్పందనలు, లక్ష్యాల గురించి ఆలోచించండి. మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో ఎవరు అడ్డంగా ఉన్నారనే విషయాలు తెలుసుకోవడం మంచిది. 

(6 / 7)

జీవితంలో మీ ప్రతిస్పందనలు, లక్ష్యాల గురించి ఆలోచించండి. మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో ఎవరు అడ్డంగా ఉన్నారనే విషయాలు తెలుసుకోవడం మంచిది. (Unsplash)

సంబంధిత కథనం

తెలంగాణలో ఇంటర్ పరీక్షలు ముగిసిన సంగతి తెలిసిందే.. మార్చి 19వ తేదీతో ఈ ఎగ్జామ్స్ అన్ని పూర్తి అయ్యాయి. ఈసారి పరీక్షలకు మొత్తం 9,22,520 మంది విద్యార్థులు ఎగ్జామ్ ఫీజును చెల్లించారు. ఇందులో 4,78,527 మంది ప్రథమ సంవత్సరం విద్యార్థులు ఉండగా... 4 లక్షలకుపైగా సెకండ్ ఇయర్ విద్యార్థులు ఉన్నారు. పోప్ ఫ్రాన్సిస్ ఇటలీలోని రోమ్ లో పవిత్ర గురువారపు ఆచారాన్ని నిర్వర్తించారు. ఈ సందర్భంగా రెబిబియా జైలులోని మహిళా విభాగంలోని ఒక ఖైదీ పాదాలను శుభ్రపరిచి ముద్దు పెట్టుకున్నారు.బాలీవుడ్ నటి అలయ ఎఫ్ తన కొన్ని ఫొటోలను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో అభిమానులతో పంచుకుంది, ఇందులో ఆమె చాలా గ్లామర్ గా కనిపించింది. ఈ చిత్రాలలో అలయ హాట్‌నెస్‌ని చూసి, అభిమానులకు చెమటలు పడుతున్నాయి.  హనుమాన్ జయంతిని సంవత్సరానికి రెండుసార్లు నిర్వహించుకుంటాం. ఒకటి చైత్ర మాసంలోని పౌర్ణమి రోజు వస్తే, మరొకటి కార్తీక మాసంలోని కృష్ణ పక్షం పద్నాలుగో రోజున వస్తుంది. మొదటి హనుమాన్ జయంతిని ఆ రోజున అంజనీమాత గర్భం నుండి హనుమంతుడు జన్మించిన సందర్భంగా నిర్వహించుకుంటారు. దీపావళికి ఒక రోజు ముందు రెండో జయంతి నిర్వహించుకుంటాం.  హనుమంతుని అచంచల భక్తిని చూసి సీతాదేశి అతడిని చిరంజీవిగా ఉండమని దీవించిన రోజు.  నవగ్రహాలలో అత్యంత విలాసవంతమైన గ్రహం శుక్రుడు. విలాసం, ప్రేమ, శ్రేయస్సు మొదలైన వాటికి కారణం. శుక్రుడు అసురులకు అధిపతి. ఆయన అనుగ్రహం ఉంటే అన్ని రాశుల వారికి విలాసవంతమైన జీవితం లభిస్తుందని జ్యోతిష్య శాస్త్రం చెబుతోంది.బృహస్పతి దేవతలకు రాజగురువు. బృహస్పతి సంచరించే రాశులకు అన్ని రకాల యోగాలు కలుగుతాయని జ్యోతిష్య శాస్త్రం చెబుతోంది. సంతాన ప్రాప్తికి, వివాహ బలం, సంపద, శ్రేయస్సుకు బృహస్పతి కారణం. బృహస్పతి సంవత్సరానికి ఒకసారి తన స్థానాన్ని మార్చగలడు. 
WhatsApp channel

ఇతర గ్యాలరీలు