Skipping benefits: వర్షంతో మీ వాకింగ్‌కు అంతరాయమా? ఇంట్లోనే స్కిప్పింగ్ చేస్తే రెట్టింపు లాభాలు..

చిన్నతనంలో తాడాటకుండే ట్రెండ్ వేరు. అమ్మాయిలకు ఈ ఆటలో పోటీలుండేవి. అయితే పిల్లలు మాత్రమే కాదు.. పెద్ద వాళ్లు స్కిప్పింగ్ చేయడం వల్ల అనేక సమస్యలు తగ్గిపోతాయి. 

ఇది ప్రతిరోజూ సాధన చేస్తే మీ శరీరం నుండి ఈ 6 సమస్యలను తొలగిస్తుంది.

రోజూ స్కిప్పింగ్ చేయడం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. ప్రతిరోజూ ఒక నిర్దిష్ట వేగంతో స్కిప్పింగ్ చేస్తుంటే,  హృదయ స్పందన వేగంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు ప్రత్యేకంగా కార్డియోవాస్కులర్  వ్యాయామాలు చేయవలసిన అవసరం లేదు.

రన్నింగ్ కంటే స్కిప్పింగ్ ఎక్కువ కేలరీలను కరిగిస్తుంది. 1 గంట స్కిప్పింగ్ చేస్తే మీ శరీరం నుండి 1300 కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది, కాబట్టి మీ శరీరం నుండి అదనపు కొవ్వు చాలా సులభంగా తగ్గుతుంది.

అధిక వేడి లేదా వర్షాకాలంలో బయటకు వెళ్లడం సాధ్యం కాదు. మీరు ఇంటి బయట నడవటం లేదా వ్యాయామాలు చేయడం కుదరకపోతే ఇంట్లోనే స్కిప్పింగ్ చేయొచ్చు. మీరు మీ ఫిట్నెస్ దినచర్యను ఇంట్లో కొనసాగించవచ్చు.  

స్కిప్పింగ్ చేయడం వల్ల మీ చేతులు మరియు కాళ్ళు కలిసి వేగంగా ఊపడం అలవాటు అవుతుంది. ప్రతిరోజూ స్కిప్పింగ్ చేయడం మీ శరీరం  సమతుల్యతను కాపాడుతుంది.

ప్రతిరోజూ స్కిప్పింగ్ చేయడం వల్ల మీ చేయి, కాలు కండరాలు బలపడతాయి. మీరు స్కిప్పింగ్ చేయడానికి దూకిన ప్రతి సారీ.. మీ చేతులు, కాళ్ళు కలిసి పనిచేస్తాయి.  

ఎముకలను బలోపేతం చేస్తుంది: ప్రతిరోజూ స్కిప్పింగ్ చేయడం వల్ల మీ కీళ్ల ఎముకలు బలపడతాయి. మీరు ఎటువంటి కీళ్ల నొప్పులనైనా తగ్గించుకోవచ్చు.