Raisin Water Benefits : ఖాళీ కడుపుతో ఎండుద్రాక్ష నానబెట్టిన నీరు తాగండి

చాలా మంది తమ నోరు తీయదనానికి ఎండు ద్రాక్ష తింటారు.  కానీ దాని గురించి చాలా మందికి తెలియని అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఎండుద్రాక్షను నీటిలో నానబెట్టాలని ఆయుర్వేదం సిఫార్సు చేస్తుంది. దీన్ని ఎలా తినాలో చూడండి.

ఎండుద్రాక్ష నానబెట్టిన నీరు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. శరీరం నుండి హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగిస్తుంది. విటమిన్లు, ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది. కాలేయం, మూత్రపిండాలను బాగా ఉంచుతుంది. ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని కూడా తొలగిస్తుంది. ఈ నీటితో జీర్ణశక్తి పెరుగుతుంది.

శక్తిని అందించే కార్బోహైడ్రేట్‌లను కలిగి ఉంటుంది. ఎండుద్రాక్షలో నానబెట్టిన నీటిని తాగడం వల్ల శరీరంలో జీవరసాయన ప్రక్రియలు ప్రారంభమవుతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఫలితంగా, రక్తం శుద్ధి చేయడం ప్రారంభమవుతుంది. ఎండు ద్రాక్ష శక్తితో నిండి ఉంటుంది. ఇది రోజంతా మిమ్మల్ని సజీవంగా ఉంచుతుంది.

150 గ్రాముల ఎండుద్రాక్షను రెండు కప్పుల నీటిలో నానబెట్టండి. ఎండుద్రాక్షను నానబెట్టడానికి ముందు కడగాలి. ఇప్పుడు రాత్రంతా ఇలాగే ఉంచండి. తర్వాత ఉదయాన్నే వడకట్టి కాస్త వేడి చేయాలి. ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం తాగాలి. అప్పుడు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు ఏమీ తినకూడదు.

మీకు కావాలంటే నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్షలను తినవచ్చు. వారంలో కనీసం 4 రోజులు ఖాళీ కడుపుతో ఈ నీటిని తాగితే 1 నెలలోపు ఫలితం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా మహిళలు ఈ క్రమాన్ని పాటిస్తారు. ఎందుకంటే ఆడపిల్లల్లో రక్తహీనత సమస్య ఎక్కువగానే కనిపిస్తుంది. ఎండుద్రాక్షతో ఐరన్ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.