LSG vs RR: రాజస్థాన్ రయ్‍రయ్.. లక్నోపై రాయల్స్ అలవోక విజయం.. శాంసన్, జురెల్ సూపర్ హాఫ్ సెంచరీలు

DC vs MI: మ్యాచ్ జరుగుతుండగా గాలిపటంతో ఆడుకున్న రోహిత్ శర్మ, రిషబ్ పంత్: ఫొటోలు

LSG vs RR: ఐపీఎల్‍లో రికార్డు సృష్టించిన కేఎల్ రాహుల్.. ఓపెనర్‌గా మరో మైల్‍స్టోన్ దాటిన లక్నో కెప్టెన్

DC vs MI: తడాఖా చూపిన ఢిల్లీ.. భారీ లక్ష్యాన్ని ఛేదించలేకపోయిన ముంబై.. చివరి వరకు పోరాడిన తెలుగు ప్లేయర్ తిలక్

DC vs MI: ధనాధన్ హిట్టింగ్‍తో దుమ్మురేపిన ఫ్రేజర్.. హోప్, పంత్, స్టబ్స్ మెరుపులు.. తన రికార్డు స్కోరు చేసిన ఢిల్లీ

Pbks Playoff Scenario: కోల్‌క‌తాపై రికార్ట్ విక్ట‌రీతో పంజాబ్ ప్లేఆఫ్స్ ఆశ‌లు స‌జీవం - కానీ కండీష‌న్స్ అప్లై!

రికార్డుల మోత మోగించిన కేకేఆర్​- పంజాబ్​ మ్యాచ్​- మీరూ చేసేయండి..

Worst IPL 2024 : ట్రెండింగ్​లోకి ‘వరస్ట్​ ఐపీఎల్​’.. బౌలర్స్​ని కాపాడండి అంటున్న అశ్విన్​

Pbks Records: టీ20 చ‌రిత్ర‌లోనే ఇదే హ‌య్యెస్ట్ ఛేజింగ్ - కోల్‌క‌తా వ‌ర్సెస్ పంజాబ్ మ్యాచ్‌లో బ‌ద్ద‌లైన రికార్డులు ఇవే!

KKR vs PBKS: టీ20 క్రికెట్లో పంజాబ్ కింగ్స్ సరికొత్త చరిత్ర.. బెయిర్‌స్టో, శశాంక్ విధ్వంసం.. 262 పరుగుల టార్గెట్ చేజింగ్

Raksha Bandhan recipes: రాఖీ పండగ రోజు ఈ బెస్ట్ లంచ్ రెసిపీలు ట్రై చేయండి..

Raksha Bandhan recipes 2023: 5 mouthwatering Indian lunch recipes to include in your Rakhi spread

paragraph

<p>రక్షాబంధన్ రోజు కూడా మామూలు భోజనం చేస్తే ఎలా? కాస్త ప్రత్యేకంగా ఉండాల్సిందే. అందుకే మీకోసం సులభంగా, రుచిగా ఉండే కొన్ని లంచ్ రెసిపీలు తీసుకొచ్చాం. ఈ రుచికరమైన వంటలతో రాఖీ పండగ రోజున ఘుమఘుమలతో అదరగొట్టేయండి.</p>

<h2>రాఖీ పండగ కోసం లంచ్ రెసిపీలు:</h2><h3>1. పూరీ భాజీ:</h3></p>

Poori bhaji recipe 

<h2>కావాల్సిన పదార్థాలు:</h2><p>2 కప్పుల గోధుమ పిండి</p>

<p>తగినంత ఉప్పు</p>

<p>డీప్ ఫ్రై కి సరిపడా నూనె</p>

<p>ఆలూ కర్రీ కోసం కావాల్సిన పదార్థాలు:</p>

<p>3 చెంచాల నెయ్యి</p>

<p>చిటికెడు ఇంగువ</p>

<p>2 చెంచాల జీలకర్ర</p>

<p>2 చెంచాల ధనియాలు</p>

<p>1 పచ్చిమిర్చి</p>

<p>1 చెంచా అల్లం తురుము</p>

<p>1 చెంచా ధనియాల పొడి</p>

<p>1 కప్పు తరిగిన టమాటా ముక్కలు</p>

<p>5 ఉడికించిన బంగాళదుంపలు</p>

<p>కొద్దిగా గరం మసాలా</p>

<p>కొద్దిగా కొత్తిమీర తరుగు</p>

<h3>తయారీ విధానం:</h3><ol><li>కడాయిలో నెయ్యి వేసుకొని ఇంగువ, జీలకర్ర, ధనియాలు వేసుకోవాలి. అవి చిటపటలాడాక పచ్చిమిర్చి, అల్లం తురుము వేయాలి. అవి వేగాక మిగతా మసాలాలన్నీ కలిపి ఒకసారి కలుపుకోవాలి.</li><li>ఇప్పుడు టమాటా ముక్కలు వేసుకొని కలపాలు. టమాటాలు మెత్తబడ్డాక బంగాళదుంపల్ని మెదిపి వేసుకోవాలి. రెండు నిమిషాలు మూత పెట్టి మగ్గనివ్వాలి.</li><li>ఇప్పుడు ఒక కప్పు నీళ్లు పోసుకుని ఒక ఉడుకు వచ్చే దాకా ఆగాలి. తర్వాత గరం మసాలా వేసుకుని కూర గట్టిపడగానే కొత్తిమీర తరుగు వేసి దింపేసుకుంటే చాలు. కూర సిద్ధం.</li><li>పూరీ కోసం గోధుమ పిండిలో రవ్వ, ఉప్పు వేసుకుని నీళ్లు పోసుకుంటూ కలుపుకోవాలి. చివరగా కాస్త నూనె రాసుకుని పిండి ముద్దను ఒక అరగంట పక్కన పెట్టుకోవాలి.</li><li>ఇప్పుడు పిండిని ఉండల్లా చేసుకుని పూరీలు ఒత్తుకుని డీప్ ఫ్రై చేసుకుంటే చాలు.</li><li>పూరీని ఆలూ కర్రీతో సర్వ్ చేసేయండి.</li></ol><h2>2. లచ్చా పన్నీర్ పరాటా:</h2></p>

Lachha Paneer Paratha

<h2>కావాల్సిన పదార్థాలు:</h2><p>సగం కప్పు పన్నీర్ తురుము</p>

<p>1 కప్పు గోధుమ పిండి</p>

<p>2 చెంచాల పచ్చిమిర్చి</p>

<p>2 చెంచాల కొత్తిమీర తరుగు</p>

<p>సగం చెంచా జీలకర్ర పొడి</p>

<p>2 చెంచాల నెయ్యి</p>

<h3>తయారీ విధానం:</h3><ol><li>ముందుగా <a class="manualbacklink" target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/lifestyle/tasty-and-delicious-paneer-kofta-curry-recipe-in-detail-121687072436365.html">పన్నీర్</a> లో పచ్చిమిర్చి, కొత్తిమీర, జీలకర్ర, ఉప్పు వేసుకుని కలిపి పక్కన పెట్టుకోవాలి.</li><li>ఇప్పుడు గోధుమపిండిలో కొద్దిగా ఉప్పు వేసుకుని, కొద్దికొద్దిగా నీళ్లు పోసుకుంటూ ముద్దలా కలుపుకోవాలి.</li><li>ఈ పిండిని నాలుగు భాగాలు చేసుకుని పక్కన పెట్టుకోవాలి. ప్రతి భాగాన్ని చపాతీలాగా కాస్త మందంగా ఒత్తుకొని పన్నీర్ మిశ్రమం అంతటా రాయాలి. దాని మీద మరో చపాతీ పెట్టుకోవాలి. ఇప్పుడు నాలుగు చపాతీలు ఒకదాని మీద ఒకటి పన్నీర్ మిశ్రమం రాసుకుంటూ పెట్టుకోవాలి.</li><li>కొనలన్నీ బాగా ఒత్తుకుని అన్నింటినీ కలపి చపాతీ లాగా సన్నగా చేసుకుంటూ పోవాలి.</li><li>కాస్త మందంగా ఉన్నప్పుడే దాన్ని 6 సమాన భాగాలుగా కట్ చేసుకోవాలి. ఒక్కో భాగాన్ని చేతుల్లోకి తీసుకుని చపాతీలాగా ఒత్తుకోవాలి. </li><li>నాన్ స్టిక్ పెనం మీద వీటిని నూనె వేసుకుని కాల్చుకోవాలి. ఇదే విధంగా మిగతా పరాటాలు కూడా చేసుకుని సిద్ధం చేసుకోవాలి. </li></ol><h2>3. వెజిటేబుల్ పులావ్:</h2></p>

Vegetable Pulav recipe 

<h2>కావాల్సిన పదార్థాలు:</h2><p>5 చెంచాల నూనె</p>

<p>1 నల్ల యాలకులు</p>

<p>3 పచ్చిమిర్చి</p>

<p>1 కప్పు ఉల్లిపాయ ముక్కలు</p>

<p>1 కప్పు బంగాళదుంప ముక్కలు</p>

<p>సగం కప్పు బటానీ</p>

<h3>తయారీ విధానం:</h3><ol><li>ముందుగా బియ్యాన్ని కడుక్కుని అరగంట నానబెట్టుకోవాలి. ఇప్పుడు కడాయిలలో నూనె వేసుకుని నల్లయాలకులు, మిరియాలు, జీలకర్ర వేసుకుని వేగనివ్వాలి. </li><li>పచ్చిమిర్చి, ఉల్లిపాయ కూడా వేసుకుని రెండు నమిషాలు వేగనివ్వాలి. </li><li>బంగాళదుంపలు, క్యారట్, బీన్స్, ఉప్పు కూడా వేసుకుని కలుపుకోవాలి. ఇప్పుడు 4 కప్పుల నీళ్లు పోసుకుని ఒక ఉడుకు రానివ్వాలి. ఇప్పుడు నానబెట్టుకున్న బియ్యం వేసుకోవాలి. </li><li>నీళ్లు కాస్త ఇంకిపోయాక బటానీ కూడా వేసి నీళ్లు మొత్తం పోయి, బియ్యం ఉడికేంత వరకు ఆగాలి. అంతే..</li></ol><h2>4. చోలె బటురే:</h2></p>

Chole Bhature recipe 

<h2>కావాల్సిన పదార్థాలు:</h2><h2>చోలే కోసం:</h2><p>1 కప్పు రాత్రి నానబెట్టుకున్న శనగలు</p>

<p>పావు చెంచా పసుపు</p>

<p>1 చెంచా మసాలా పొడి</p>

<p>1 చెంచా ఆమ్ చూర్ పొడి</p>

<p>1 చెంచా జీలకర్ర</p>

<p>అంగుళం దాల్చిన చెక్క ముక్క</p>

<p>1 ఉల్లిపాయ ముక్కలు</p>

<p>2 టమాటాల ముక్కలు</p>

<p>అర అంగుళం అల్లం ముక్క</p>

<p>4 చెంచాల పెరుగు</p>

<p>సగం చెంచా పంచదార</p>

<p>పావు చెంచా బేకింగ్ పౌడర్</p>

<p>డీప్ ఫ్రై సరిపడా నూనె</p>

<h3>తయారీ విధానం:</h3><ol><li>ముందుగా 4 విజిల్స్ వచ్చేదాకా <a class="manualbacklink" target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/lifestyle/healthy-chickpea-salad-with-loads-of-vegetables-121684939737092.html">శనగలను</a> ఉడికించుకోవాలి.</li><li>ఇప్పుడు కడాయిలో నూనె వేసుకుని మసాలాలన్నీ వేసుకోవాలి. ఒక మిక్సీ జార్ లో ఉల్లిపాయ, టమాటా, అల్లం, వెల్లుల్లి వేసుకుని మిక్సీ పట్టుకుని ఆ మిశ్రమం కూడా నూనెలో వేసుకోవాలి.</li><li>నూనె పైకి తేలేదాకా ఆగి, పసుపు, కారం, ధనియాల పొడి, ఆమ్ చూర్ పొడి వేసుకుని కలుపుకోవాలి. ఇప్పుడు ఉడికించిన శనగలు, ఉప్పు వేసుకుని కలపాలి.</li><li>ఒక పది నిమిషాలు ఉడకనిచ్చి, గ్రేవీ చిక్కబడ్డాక మసాలా వేసుకుని కలుపుకుని దింపేయాలి.</li><li>బటురే కోసం మైదా, రవ్వ, ఉప్పు, పెరుగు వేసుకుని కొద్ది కొద్దిగా నీళ్లు పోసుకుంటూ పిండి కలుపుకోవాలి.</li><li>2 గంటలు పిండిని పక్కన పెట్టుకోవాలి. ఇప్పుడు చిన్న ఉండలుగా చేసుకుని పూరీలు ఒత్తుకోవాలి. ఇవి మరీ మందంగా లేదా పలుచగా ఉండొద్దు.</li><li>వీటిని వేడి వేడి నూనెలో డీప్ ఫ్రై చేసుకుంటే చాలు. చోలె బటూరె సిద్ధం.</li></ol><p> </p>

Constipation Problem In Summer : వేసవిలో మలబద్ధకంతో బాధపడితే ఈ డ్రింక్స్ ట్రై చేయండి

Constipation Problems Tips

<ul><li>Constipation Problem In Summer : మలబద్ధకం సమస్య ఈ కాలంలో సాధారణమైపోయింది. అయితే కొందరు వేసవిలో ఈ ఇబ్బందిని ఎదుర్కొంటారు. దీని నుంచి బయటపడేందుకు కొన్ని డ్రింక్స్ ఉన్నాయి.</li></ul>

Summer Glowing Skin Tips : వేసవిలో రాత్రి పడుకునే ముందు దీన్ని ముఖానికి రాసుకోండి

night time Face Packs

<ul><li>Summer Glowing Skin Tips : వేసవిలో చర్మం అందంగా మెరిసిపోవాలంటే రాత్రి పడుకునే ముందు కొన్ని చిట్కాలు పాటించాలి. అప్పుడే అందంగా కనిపిస్తారు.</li></ul>

Dondakaya Menthikaram: దొండకాయ ఇలా మెంతికారం వేసి వండి చూడండి, అన్నంలోకి అదిరిపోతుంది

<ul><li>Dondakaya Menthikaram: దొండకాయ ఇష్టపడే వారి సంఖ్య తక్కువే. అయితే దొండకాయ కూరను మెంతికారం వేసి వండి చూడండి. కొత్తగా, రుచిగా ఉంటుంది. దీన్ని వండడం చాలా సులువు.</li></ul>

Kidney Health : మీరు రోజూ తినే ఈ రెండు పదార్థాలు కిడ్నీలకు హానికరం

Kidney Health tips

<ul><li>Kidney Health In Telugu : మనం కొన్ని విషయాలను పెద్దగా పట్టించుకోం. కానీ మనం రోజూ తీసుకునే కొన్ని రకాల పదార్థాలు మన కిడ్నీ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపిస్తాయి.</li></ul>

<p>Raksha Bandhan recipes: పూరీ కర్రీ నుంచి మసాలా పులావ్ దాకా రాఖీ పండగ రోజు సులభంగా, రుచిగా చేసుకోదగ్గ లంచ్ రెసిపీలు చూసేయండి. పండగను ప్రత్యేకంగా మార్చేయండి.&nbsp;</p>

Kebab Day: భారతదేశంలో ఈ కబాబ్ వంటకాలు ఫేమస్, మీరు తప్పక రుచి చూడాలి!

World Kebab Day 2023: ఈరోజు ప్రపంచ <a target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/lifestyle/world-kebab-day-2023-celebrate-this-special-occasion-with-delicious-chicken-kalmi-kebab-recipe-121689317514470.html">కబాబ్</a> దినోత్సవం, ఈ సందర్భంగాఅ భారతదేశంలో వివిధ ప్రాంతాలలో ఏయే కబాబ్‌లు ప్రాచుర్యం పొందాయి, వాటి రుచుల ప్రత్యేకతను ఇక్కడ తెలుసుకోండి.

Sunscreen tips: సన్‌స్క్రీన్ స్టిక్ బెటరా? రెగ్యులర్ సన్‌స్క్రీన్ బెటరా?

Regular sunscreen or sunscreen sticks: Which offers superior skin protection?

<p>చర్మాన్ని హానికరమైన కిరణాల నుంచి సన్‌స్క్రీన్ రక్షిస్తుంది. కాలంతో, రోజుతో సంబంధం లేకుండా ప్రతి రోజూ సన్‌స్క్రీన్ వాడాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అయితే సన్‌స్క్రీన్ చాలా రకాలుగా అందుబాటులో ఉంటుంది. దాంట్లో ఏది వాడితే ఉత్తమమో అనే విషయం మీద సందేహాలూ ఉంటాయి. ముఖ్యంగా మనం ఈ మధ్య వింటున్న సన్‌స్క్రీన్ స్టిక్స్ బెటరా లేదా రెగ్యులర్ సన్‌స్క్రీన్ మంచిదా అనే విషయాన్ని లోతుగా తెలుసుకుందాం.</p>

<h3>రెగ్యులర్ సన్‌స్క్రీన్:</h3><p>ఇది మామూలుగా క్రీం లేదా లోషన్ లాగా దొరుకుతుంది. చాలా మంది వాడేది కూడా ఇదే. దీనికున్న లాభాలే దీన్నంతలా వాడేలా చేశాయి. అవేంటో చూద్దాం.</p>

<ol><li><strong>కవరేజీ, అప్లికేషన్:</strong> ఈ సన్‌స్క్రీన్ బ్రాడ్ కవరేజీ ఇస్తాయి. చర్మం మొత్తం సమంగా అంటుకుని చర్మాన్ని కాపాడతాయి. అలాగే ఇవి క్రీం లేదా లోషన్ లాగా ఉంటాయి కాబట్టి సులువుగా ముఖానికి, చేతులకు.. ఇంకెక్కడయినా రాసుకోవడం చాలా సులభం.</li><li><strong>ఎస్‌పీఎఫ్:</strong> రెగ్యులర్ సన్‌స్క్రీన్ వివిధ రకాల ఎస్‌పీఎఫ్ స్థాయుల్లో దొరుకుతుంది. మనం బయట తిరిగే సమయం, చర్మం రకం బట్టి వీటిని ఎంచుకోవచ్చు. వీటివల్ల కిరణాల నుంచి రక్షణ దొరకడమే కాక మాయిశ్చరైజర్ లాగా పనిచేస్తాయి. కొన్నింట్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, చర్మానికి మేలు చేసే పదార్థాలుంటాయి.</li><li><strong>వాడటానికి వీలుగా: </strong>ఇవి పలుచగా ఉండి చర్మంలోకి తొందరగా ఇంకిపోతాయి. అలాగే చర్మం మీద ఎలాంటి తెల్లటి అవశేషం మిగల్చవు. అందుకే రోజుమొత్తం కూడా వీటిని రాసుకోవడం చాలా సులభం.</li><li><strong>పలుమార్లు వాడాలి:</strong> రెగ్యులర్ సన్‌స్క్రీన్ కనీసం రెండు గంటలకోసారి రాసుకుంటూ ఉండాలి. ముఖ్యంగా ఎక్కువగా చెమట వచ్చేవాళ్లు, లేదా నీళ్లలో ఉండాల్సి వచ్చినప్పుడు సన్‌స్క్రీన్ రాస్తూ ఉండాల్సిందే. ఇది లోషన్ రూపంలో ఉండటం వల్ల అలా పలుమార్లు రాసుకోవడం కూడా తేలికే అనిపిస్తుంది.</li></ol><h2>సన్‌స్క్రీన్ స్టిక్:</h2><p>సన్‌స్క్రీన్ స్టిక్స్ ఈ మధ్యే మార్కెట్లోకి వచ్చాయి. వీటివల్ల కూడా భిన్న ప్రయోజనాలున్నాయి.</p>

<ol><li><strong>సౌకర్యం:</strong> ఇవి చిన్నగా, తక్కువ బరువులో ఉంటాయి. లీకేజీ సమస్య ఉండదు. ప్రయాణాల్లో వాడటానికి చాలా సౌకర్యంగా ఉంటాయి. చిన్న పాకెట్లో, బ్యాగుల్లో, పర్సుల్లు సులువుగా అమరిపోతాయి.</li><li><strong>రాసుకోవడం తేలిక: </strong>ఇవి స్టిక్ రూపంలో ఉండటం వల్ల అనుకున్న చోట ఖచ్చితంగా రాసుకోవచ్చు. ముక్కు, చెవులు, పెదాల చుట్టూ సులభంగా రాసుకోవచ్చు. చేయి వాడకుండా నేరుగా రాసుకోవచ్చు. ఎలాంటి గందరగోళం ఉండదు.</li><li><strong>నీటిని తట్టుకుంటాయి:</strong> చాలా మట్టుకు అన్ని సన్‌స్క్రీన్ స్టిక్స్ వాటర్ రెసిస్టెంట్ గుణాలు కలిగిఉంటాయి. అందుకే నీళ్లలో తడిసినా.. స్విమ్మింగ్, వాటర్ స్పోర్ట్స్ ఆడినా ఎలాంటి సమస్య ఉండదు.</li><li><strong>జిడ్డు ఉండదు:</strong> ఇవి జిడ్డుగా ఉండవు. సన్‌స్క్రీన్ రాసుకున్నాక చర్మం అస్సలే జిడ్డుగా అనిపించదు. అందుకే ముఖ్యంగా జిడ్డు, యాక్నె సమస్య చర్మం రకం ఉన్నవాళ్లు దీన్ని వాడొచ్చు. చర్మ రంధ్రాలు మూసుకుపోయి ఇతర సమస్యలొస్తాయనే భయం కూడా అక్కర్లేదు.</li></ol><h3>రెగ్యులర్ సన్‌స్క్రీన్ బెటరా? స్టిక్ బెటరా?</h3><p>రెండింటికీ భిన్న ప్రయోజనాలున్నాయి. సరైన పద్దతిలో వాడితే రెండూ హానికర యూవీ కిరణాల నుంచి చర్మాన్ని కాపాడతాయి. అయితే మీ అవసరానికి తగ్గట్లు కొన్ని విషయాలు గుర్తుంచుకుని వీటిని ఎంచుకోవచ్చు.</p>

<ol><li>ఎస్‌పీఎఫ్</li><li>రాసుకునే వీలు</li><li>పలుమార్లు రాసుకునే విషయంలో సౌకర్యం</li></ol><p>మీ వ్యక్తిగత అవసరం, ఇష్టం ప్రకారం వీటిని ఎంచుకోవాలి. ఉదాహరణకు మీరు ప్రయాణాలు ఎక్కువగా చేసేవాళ్లయితే మీకు స్టిక్ రకంవి సరైన ఎంపిక. అలాగే మీకు కావాల్సిన ఎస్‌పీఎఫ్ రకాన్ని బట్టి ఏది వీలుంటే దాన్ని ఎంచుకోవచ్చు. అలాగే మీ చర్మం రకం బట్టి ఎంచుకోవడం మర్చిపోవద్దు.</p>

<p>Sunscreen tips:సన్ స్క్రీన్ వాడకం ప్రతిరోజూ తప్పనిసరి. అయితే అందులో ఉండే రకాల్లో ఏది వాడాలో అనే సందేహం ఉంటుంది. రెగ్యులర్ సన్‌స్క్రీన్ బెటరా? లేదా సన్‌స్క్రీన్ స్టిక్ బెటరా అనేది తెలుసుకోండి.&nbsp;</p>

National French Fries Day 2023: ఆలూతో ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ కాదు.. ఒకసారి వీటితో ఫ్రైస్ చేసి చూడండి..

<p>National French Fries Day 2023: యేటా జులై 14 న నేషనల్ ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ డే జరుపుకుంటారు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా అందరూ ఇష్టపడే స్నాక్ మరి. అందుకే దానికోసం ప్రత్యేకంగా ఒక రోజునే నిర్ణయించారు. ఎప్పుడూ తినే పొటాలో ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ కాకుండా కాస్త భిన్నంగా, ఇంట్లోనే రుచిగా వేరే వాటితో ఫ్రైస్ చేసుకోవచ్చో చూసేద్దాం. </p>

<h2>1. అవకాడో ఫ్రైస్:</h2></p>

Avocado Fries recipe 

<h2>కావాల్సిన పదార్థాలు:</h2><p>2 పెద్ద అవకాడోలు</p>

<p>1 చెంచా గార్లిక్ పౌడర్</p>

<p>సగం చెంచా ఉప్పు</p>

<p>పావు చెంచా మిరియాల పొడి</p>

<p>1 గుడ్డు, గిలగొట్టుకున్నది</p>

<p>నూనె డీప్ ఫ్రైకి సరిపడా</p>

<h2>తయారీ విధానం:</h2><ol><li>అవకాడోలను సగానికి కట్ చేసి, సన్నని ముక్కలుగా చేసుకోవాలి.  ఒక్కో అవకాడోను 3 నుంచి 4 ముక్కలుగా చేసుకోవాలి. </li><li>ఒక గిన్నెలో మైదా, బ్రెడ్ క్రంబ్స్, గార్లిక్ పొడి, ఉప్పు, మిరియాల పొడి వేసుకుని బాగా విస్క్ చేసుకోవాలి. </li><li>మరో గిన్నెలో గుడ్డు గిలకొట్టుకుని పెట్టుకోవాలి. </li><li>అవకాడో ముక్కల్ని గుడ్డు సొనలో ముంచుకుని, పిండి మిశ్రమం కోట్ అయ్యేలా ఒకసారి దొర్లించాలి. </li><li>ఇప్పుడు ఒక కడాయిలో నూనె వేడిచేసుకుని, మీడియం మంటమీద అవకాడో ముక్కల్ని వేయించి తీసుకోవాలి. రంగు మారి క్రిస్పీగా మారతాయి. </li><li>ఏదైనా డిప్ తో సర్వ్ చేసుకుంటే చాలు. </li></ol><h2>2. వెల్లుల్లి చిలగడదుంప ఫ్రైస్:</h2></p>

Garlic Parmesan Sweet Potato Fries recipe

<h2>కావాల్సిన పదార్థాలు:</h2><p>2 పెద్ద చిలగడదుంపలు</p>

<p>పావు చెంచా చీజ్ తురుము</p>

<h2>తయారీ విధానం:</h2><ol><li>ఓవెన్‌ను 425 డిగ్రీ F దగ్గర ప్రిహీట్ చేసుకోవాలి. </li><li>ఇప్పుడు చిలగడదుంపలు చెక్కు తీసి, పొడవాటి ముక్కలు ఫ్రైస్ లాగా కట్ చేసుకోవాలి. </li><li>ముక్కల్ని గిన్నెలో తీసుకుని అందులో ఆలివ్ నూనె, గార్లిక్ పౌడర్, ఉప్పు, మిరియాల పొడి వేసి బాగా కలుపుకోవాలి. </li><li>ఇప్పుడు బేకింగ్ షీట్ మీద ఈ ఫ్రైస్ సర్దుకుని 20 నుంచి 25 నిమిషాల పాటు బేక్ చేసుకోవాలి. </li><li>చివరగా చీజ్ చల్లుకుని సర్వ్ చేసుకుంటే చాలు. </li></ol><h2>3. క్యారట్ ఫ్రైస్:</h2></p>

Carrot Fries with Cilantro-Lime Dip

<h3>కావాల్సిన పదార్థాలు:</h3><p>2 పెద్ద క్యారట్లు</p>

<p>1 చెంచా ఆలివ్ నూనె</p>

<h3>తయారీ విధానం:</h3><ol><li>ఓవెన్ ను 425 డిగ్రీ F దగ్గర ప్రిహీట్ చేసుకోవాలి.</li><li>క్యారెట్ చెక్కు తీసి పొడవాటి ఫ్రైస్ లాగా కట్ చేసుకోవాలి.</li><li>క్యారెట్ ముక్కల్లో ఆలివ్ నూనె, కారం, ఉప్పు, మిరియాల పొడి వేసుకుని కలుపుకోవాలి.</li><li>ఈ ముక్కల్ని బేకింగ్ షీట్ మీద దూరందూరంగా సర్దుకుని 20 నుంచి 25 నిమిషాలు బేక్ చేసుకోవాలి. అంతే!</li></ol></p>

<p>National French Fries Day 2023: గార్లిక్ స్వీట్ పొటాటో ఫ్రైస్ &nbsp;నుంచి అవకాడో ఫ్రైస్ దాకా నోరూరించే వివిధ రకాల ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ ఇంట్లోనే</p><p>ఎలా చేసుకోవాలో చూసేయండి.&nbsp;</p>

జుట్టు సంరక్షణలో మీరు వినేవి అపోహలేనా? నిపుణుల మాట ఇదీ

Busting hair care myths: Separating fact from fiction for gorgeous locks

<p>జుట్టు సంరక్షణ గురించి మనం తరచుగా అనేక సలహాలు వింటాం. అయితే అవన్నీ నమ్మాల్సిన పనిలేదు. వీటి చుట్టూ ఉన్న అపోహలు మనల్ని గందరగోళంలో పడేస్తాయి. ఏది అనుసరించాలో అర్థం కాదు. అందువల్ల నిపుణుల సలహాలు తీసుకోవడమే మేలు చేస్తుంది.</p>

<p>మైసన్ డీ ఔరైన్ జనలర్ మేనేజర్ ఛార్లెస్ హారిసన్ హెచ్‌టీ లైఫ్‌స్టైల్‌కు ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో సంబంధిత అంశాలను పంచుకున్నారు. ఆధార సహిత అంశాలను వివరించారు.</p>

<h2>జుట్టు పెరుగుదల రహస్యాలు</h2><p><a class="manualbacklink" target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/lifestyle/cinnamon-for-thicker-hair-know-how-to-use-it-from-experts-121685355622252.html">జుట్టు </a>పెరుగుదల రహస్యాల గురించిన నిజాల్లో తెలుసుకోవల్సినది ఒకటి ఉంది. తరచూ హెయిర్ కట్ చేయించడం వల్ల వేగంగా పెరుగుతుందనుకోవడంలో నిజం లేదు. అయితే జుట్టు ఆరోగ్యంగా పెరగడంలో ఇది తోడ్పడుతుంది. చివర్ల పగుళ్లు లేకుండా నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. జుట్టు పెరుగుదలకు కీలకమైనది మూలాలే. అందువల్ల మాడు (స్కాల్ప్) ఆరోగ్యంగా ఉండాలి. తగిన పోషణ అందివ్వాలి. అప్పుడే జుట్టు పొడవుగా, ఆరోగ్యంగా పెరుగుతుంది.</p>

<h2>2. జుట్టు రంగు కాపాడుకోవడం:</h2><p>జుట్టు రంగు కాపాడుకోవడం కోసం రోజూ తలస్నానం అవసరం లేదు. నిజానికి తరచుగా జుట్టు కడగడం వల్ల కలర్ ఫేడ్ అవుతుంది. మీ జుట్టు రంగు ఒరిజినాలిటీ కోల్పోకుండా ఉండాలంటే కలర్ సేఫ్ షాంపూ వాడండి. జుట్టు కడగడాన్ని పరిమితం చేయండి. అప్పుడే మీ జుట్టు రంగుకు దీర్ఘాయుష్షు లభిస్తుంది.</p>

<h2>3. హెయిర్ బొటాక్స్ గురించిన వాస్తవాలు</h2><p>హెయిర్ బొటాక్స్ (కుదుళ్లలో కెరటిన్ నింపడం ద్వారా చేసే డీప్ కండిషనింగ్ ట్రీట్మెంట్) ఇటీవల చాలా పాపులారిటీ పొందింది. అయితే ఇది కేవలం తాత్కాలిక ఫలితాలనేనని గుర్తించడం ముఖ్యం. కావల్సిన ఫలితాల కోసం నిత్యం టచప్స్ అవసరం అవుతాయి.</p>

<h2>4. డీప్ కండిషనింగ్ మాస్కుల గురించి:</h2><p>డీప్ కండిషనింగ్ మాస్క్‌లు పొడి, పాడైన జుట్టు కోసం తరచూ వాడుతారు. అయితే రోజువారీగా కాకుండా వారానికోసారి మాత్రమే వీటిని వాడాలి. మాస్క్ ద్వారా వచ్చే పోషణ అందడానికి తగినంత సమయం ఇవ్వాలి. తగినంత తేమ ఉండే మాస్క్ వాడడం ద్వారా మెరుగైన ఫలితాలు వస్తాయి.</p>

<h2>5. లీవ్ ఇన్ సీరమ్ గురించి</h2><p>ఇటీవలి కాలంలో లీవ్-ఇన్ సీరమ్ వాడకడం పెరిగిపోయింది. ఇవి జుట్టుకు షైనింగ్‌తో పాటు రక్షణ ఇస్తాయి. వీటిని సరిగ్గా వాడితే జిడ్డులా అనిపించదు. కొద్దిమొత్తంలో మీ జుట్టు చివరలకు అప్లై చేయాలి. జుట్టు కుదుళ్లను వదిలేయాలి.</p>

<h2>6. సూర్యరశ్మి నుంచి రక్షించుకోవడం:</h2><p>సూర్యరశ్మి నుంచి వచ్చే అల్ట్రావయొలెట్ కిరణాలు చర్మానికి హానికరమని మనకు అందరికీ తెలుసు. అయితే జుట్టుకు కూడా యూవీ కిరణాల నుంచి రక్షణ అవసరం. లేదంటే జుట్టు పొడిబారుతుంది. ఫేడ్ అవుతుంది. అందువల్ల అల్ట్రావయొలెట్ కిరణాల నుంచి రక్షణ ఇచ్చే హెయిర్ కేర్ ప్రొడక్ట్స్ వాడాలి.</p>

<p>జుట్టు సంరక్షణలో మీరు వినేవి అపోహలేనా? నిపుణుల మాట ఇక్కడ తెలుసుకోండి.</p>

home decor for positivity: ఇంటిముందు ఇవి ఉంచితే.. పాజిటివిటీ పెరుగుతుంది..

Infuse your home with positive energy: 7 decor tips and ideas for a joyful and harmonious living environment

<p>ఇంట్లో పాజిటివ్ వైబ్రేషన్స్ ఉంటే రాగానే రోజు మొత్తం పని వల్ల అలసట సగం తగ్గిపోతుంది. కొన్ని అలంకరణ వస్తువులు, చిన్న మార్పులు, రంగులు, వెలుతురుతో ఆ మార్పు చాలా సులభంగా తీసుకురావచ్చు. అదెలాగో చూడండి.</p>

<h3>1. ఆర్ట్ వర్క్:</h3><ul><li>ఇంటి ముఖ్య ద్వారం దగ్గర ఒక <a class="manualbacklink" target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/lifestyle/know-importance-date-and-history-of-budda-purnima-2023-121683215224456.html">బుద్దుని</a> విగ్రహాన్ని పెట్టండి. దానివల్ల నెగటివ్ ఎనర్జీ ఇంట్లోకి రాదు.</li><li>ఒక తొట్టెలో నీళ్లు నింపి అందులో పూల రెక్కలు వేసి గది ముందు పెట్టండి. ఇది పాజిటివ్ వైబ్రేషన్స్ ఇస్తుంది.</li><li>గాలికి చప్పుడు చేసే విండ్ షైమ్స్ ఆరు నుంచి ఎనిమిది రాడ్స్ ఉన్నవి వేళాడదీయండి. వాటి చప్పుడు వల్ల పాజిటివ్ ఎనర్జీ వస్తుంది.</li></ul><h3>2. అవసరం లేని వస్తువులు:</h3><p>ఇంట్లోకి రాగానే కనిపించే మొదటి గదిని చాలా శుభ్రంగా ఉంచాలి. ప్రవేశ ద్వారంలో ఎలాంటి వస్తువులు ఉంచకండి. కేవలం అవసరమైన, వీలైనన్ని తక్కువ వస్తువులతో దాన్ని అలంకరించండి. అలాగే కిచెన్ స్లాబ్, కాఫీ టేబుల్, డైనింగ్ టేబుల్ మీద పనికిరాని వస్తువులు ఉంచకండి.</p>

<h3>3. సహజ వెలుతురు:</h3><p>కిటికీలు తెరిచి ఉంచడం వల్ల గాలి , వెలుతురు సరిగ్గా ఉంటాయి. సూర్యరశ్మి ఇంట్లో పడటం వల్ల <a class="manualbacklink" target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/photos/top-foods-that-are-rich-in-vitamin-d-must-add-to-your-diet-121671982012883.html">విటమిన్ డి</a> దొరకడమే కాదు, ఇది మనం ఆనందంగా ఉండేలా చేస్తుంది. చీకటి గదిలో లైట్లు వేసుకుని పని చేయడం కన్నా సహజ వెలుతురులో చేస్తే పనితనం ఎక్కువగా ఉంటుందట.</p>

<h3>4. మొక్కలు, పూలు:</h3><p>ఇంటి లోపల కొన్ని రకాల మొక్కలు పెంచడం వల్ల గాలి నాణ్యత పెరుగుతుంది. అందంగా కనిపిస్తుంది. మొక్కల వల్ల తాజాగా అనిపిస్తుంది. లేదా తాజా పూలను గదిలో ఫ్లవర్ వేజ్ లలో అలంకరించండి. లేదా లిల్లీ, ఆర్కిడ్స్ లాంటి చిన్న పూల మొక్కలేవైనా పెంచొచ్చు. వాటిని వెలుతురు బాగా తగిలే కిటికీల దగ్గర పెడితే చాలు.</p>

<h3>5. రంగులు:</h3><p>సోఫా మీద రంగు రంగుల దిండ్లు ఉంచండి. లేదా <a class="manualbacklink" target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/lifestyle/process-of-cleaning-bedsheets-pillow-covers-and-pillows-for-good-health-and-sleep-121682399209280.html">బెడ్</a> మీద అందంగా ఉండే క్విల్ట్ ఉంచండి. ఇది ఒక కొత్త లుక్ తీసుకొస్తుంది. రంగుల ప్రభావం మనసు మీద ఎక్కువగా ఉంటుంది. లీవింగ్ రూంలో బీజ్, క్రీమ్, ఫ్లోరల్ వైట్ లాంటి లేత రంగుల్ని ఎంచుకోవాలి. ఈ రంగులు ప్రశాంతతను, అందాన్ని తీసుకొస్తాయి.</p>

<h3>6. పరిమళాలు:</h3><p>మంచి వాసన మంచి మనసుకు కారణం. వాసనను బట్టి మన మూడ్ లో మార్పు వస్తుందట. కాబట్టి ఏదైనా <a class="manualbacklink" target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/web-stories/know-different-benefits-of-different-essential-oils-tea-tree-rose-sandalwood-lavender-oils-121684149773526.html">ఎసెన్షియల్ నూనె</a>ను వాడొచ్చు. వీలైతే డిఫ్యూజర్ వాడండి. ల్యావెండర్, రోస్ మెర్రీ లాంటి వాసనలు తాజాదనాన్ని తీసుకొస్తాయి.</p>

<p>home decor for positivity: ఇంటికి రాగానే ప్రశాంతంగా అనిపించాలి. పాజిటివ్ వ్రైబ్రేషన్స్ రావాలి. కొన్ని మార్పులు చేస్తే ఆ ఆనందం మీసొంతం. అవేంటో చూడండి.&nbsp;</p>

vagina myths: తరచూ సెక్స్ చేయడం వల్ల వజైనా వదులుగా అవుతుందా? యోని గురించి వాస్తవాలు తెలుసుకోండి..

Debunking vagina myths: Doctor reveals the truth behind common misconceptions

<p>స్త్రీ యోని విషయంలో చాలా రకాల అపోహలుంటాయి. పాతకాలం నుంచి ఇప్పటి వరకు వజైనా గురించి అల్లుకున్న ఊహలెన్నో ఉంటాయి. దాంపత్య జీవితంలో అయినా, దాంపత్య జీవితంలోకి అడుగుబెట్టబోయే వారైనా ప్రతి స్త్రీ,పురుషులు అపోహలు, వాస్తవాలకు మధ్య తేడా తెలుసుకోగలగాలి.</p>

<p>డాక్టర్ వందన రామనాథన్ HT లైఫ్ స్టైల్ కి ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో యోని విషయంలో ఉండే కొన్ని అపోహలు, వాస్తవాలు తెలియజేశారు.</p>

<ol><li>అపోహ: ఎక్కువ సార్లు సెక్స్ చేయడం వల్ల యోని లూజ్ అవుతుంది</li></ol><p>వాస్తవం: ఫోర్ ప్లే వల్ల వజైనా వ్యాకోచం చెందుతుంది. మళ్లీ మామూలు స్థితికి వస్తుంది. రబ్బరులాగే సాగదీసినా కూడా యథాస్థితికి వచ్చే గుణం వజైనా కు ఉంటుంది.</p>

<p>2. అపోహ: వజైనా ఎప్పుడూ బిగుతుగానే ఉంటుంది.</p>

<p>వాస్తవం: గర్భదారణ, వయసు ఇంకేమైనా కారణాల వల్ల వజైనా స్టిఫ్‌నెస్ లో మార్పు రావచ్చు. ఇది ప్రతి ఒక్కరిలో భిన్నంగా ఉంటుంది.</p>

<p>3. అపోహ: వజైనా నుంచి వాసన రావడం అసాధారణం</p>

<p>వాస్తవం: కొన్ని సార్లు <a class="manualbacklink" target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/photos/ayurvedic-remedies-for-vaginal-odor-natural-ways-to-get-rid-of-vaginal-odor-121670034698626.html">యోని</a> దగ్గర వాసన రావడం అనేది <a class="manualbacklink" target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/photos/food-that-alleviates-urinary-tract-infections-121682828122526.html">ఇన్ఫెక్షన్</a> కు సంకేతం కావచ్చు. కానీ చాలా తక్కువ వాసన అనేది సాధారణం. రుతుచక్రంలో వివిధ రోజుల్లో ఈ వాసనలో మార్పు కూడా ఉండొచ్చు.</p>

<p>4. అపోహ: ప్రతి మహిళ భావప్రాప్తి పొందుతుంది</p>

<p>వాస్తవం: క్లిటరల్, వజైనా స్టిమ్యులేషన్ వల్ల మహిళల్లో భావప్రాప్తి కలగొచ్చు. యోని భావప్రాప్తి అంటూ ప్రత్యేకంగా ఏముండదు.</p>

<p>5. అపోహ: వజైనాను ఫెమినిన్ వాష్‌తో శుభ్రం చేసుకోవాలి</p>

<p>వాస్తవం: <a class="manualbacklink" target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/photos/ayurvedic-remedies-for-vaginal-odor-natural-ways-to-get-rid-of-vaginal-odor-121670034698626.html">వజైనా </a>సొంతంగా దానికదే శుభ్రం చేసుకునే అవయవం. దాని పీహెచ్ స్థాయులు అదే నియంత్రణలో ఉంచుకుంటుంది. రసాయనాలు, వాష్ లు వాడటం వల్ల ఆ పీహెచ్ స్థాయుల్లో మార్పు వస్తుంది. ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణం అవుతుంది. గోరువెచ్చని నీల్లు, ఎలాంటి పరిమళాలు లేని సబ్బుతో శుభ్రం చేసుకుంటే సరిపోతుంది.</p>

<p>6. అపోహ: వర్జినిటీని హైమెన్ నిర్ణయిస్తుంది</p>

<p>వాస్తవం: వర్జినిటీ అనేది చాలా సున్నితమైన విషయం. హైమెన్ పొర ఉన్నా లేకపోయినా, ఆకారంలో, సైజులో మార్పున్నాఅది వర్జినిటీని నిర్ణయించదు. కఠినమైన శారీరక కసరత్తులు, కష్టమైన పనులు, ట్యాంపన్లు వాడటం వల్ల కూడా హైమెన్ పొర పోవచ్చు.</p>

<p>7. అపోహ: వజైనల్ డిశ్చార్జి ఇన్ఫెక్షన్ సూచిస్తుంది</p>

<p>వాస్తవం: వజైనల్ <a class="manualbacklink" target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com">డిశ్చార్జి </a>సాధారణం. వజైనా శుభ్రపరచడంలో, లూబ్రికేషన్ కోసం ఇది సాయపడుతుంది. కానీ రంగు, వాసన, చిక్కదనం లో మార్పు ఇన్ఫెక్షన్ సూచించొచ్చు. దీనికి తప్పకుండా వైద్య సలహా తీసుకోవాలి.</p>

<p>ఇవేకాదు.. ఇంకేవైనా సందేహాలున్నా అపోహలను నమ్మకుండా వాస్తవాలు తెలుసుకోవాలి. వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి. మొహమాటం లేకుండా మీ భాగస్వామితో లేదా స్నేహితులతో చర్చించాలి. దానివల్ల చాలా విషయాల్లో స్పష్టత వస్తుందని డాక్టర్ వందన అన్నారు.</p>

<p>vagina myths: వజైనా విషయంలో కొన్ని అపోహలున్నాయి. ఆ అపోహలేంటో వాస్తవాలేంటో తెలుసుకోండి.&nbsp;</p>

vintage interior: పాత కాలం నాటి వస్తువులే.. కొత్త ఇంటీరియర్ ట్రెండ్

Home decor

<p>కొంతమందికి మోడర్న్ వాతావరణం ఉన్న ప్రదేశాలు నచ్చుతాయి. కొంత మందికి గ్రామీణ వాతావరణంలో అలంకరించిన చోటులో కూర్చుంటే ఇంట్లో ఉన్నంత అనుభూతి. మీకు అలా ప్రతి విషయంలో పాతకాలపు ఆహార్యాలు, డెకరేషన్‌లు ఇష్టమనుకుంటే మీ మోడర్న్ ఇంటిని కొన్ని మార్పులు చేసి పాత లుక్‌తో కొత్తగా మార్చేయొచ్చు. పాత కాలం నాటి వింటేజ్ లుక్ లో ఎక్కువగా పేస్టల్ రంగులు, ఆహ్లాదకరంగా ఉండే రంగులు వాడతారు. అంతేకాదు గోడలకు, ఫ్లూరింగ్‌కి, పైకప్పుకు కూడా ఈ పాత కాలం నాటి కళ ఉట్టిపడేలా బ్రిక్ రెడ్, ఆలివ్ గ్రీన్, పర్షియన్ బ్లూ, వాల్‌నట్ బ్రౌన్ లాంటి రంగుల్ని వాడతారు. ఫర్నీచర్, ఇంటిని అలంకరించే వస్తువుల్లో కూడా కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే పాతకాలం నాటి స్వర్గంలా ఇంటిని మార్చేయొచ్చు.</p>

<h2>ఈ మార్పులు చేయండి:</h2><h3>శ్యాండిలియర్లు:</h3><p>పాతకాలం నాటి ఇళ్లంటే గుర్తొచ్చేవి పెద్ద శ్యాండిలియర్లు. ఇంటికి కొత్తందాన్ని తీసుకొస్తాయివి. ఒకటే కాకుండా వివిధ సైజుల్లో ఉన్న వాటిని తీసుకుని వరుసలో ఒకటి తరువాత ఒకటి వేలాడదీయాలి. గాజు బాటిళ్లను కూడా ఇంట్లో లైట్ల దగ్గర వాడొచ్చు. ఇంటి మధ్యలో కలపతో చేసిన ఒక ఊయల లేదా జూలా మీ పాత జ్ఞాపకాలను గుర్తుచేస్తాయి. అలాగే ఇంట్లో కబోర్డ్ లో పాతకాలం నాటి ఖజానాను గుర్తుతెచ్చేలా ఒక <a class="manualbacklink" target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/rasi-phalalu/vastu-tips-do-these-easy-remedy-to-get-wealth-you-will-get-special-blessings-of-lakshmi-for-money-in-home-121669772678900.html">లాకర్</a> ను ఏర్పాటు చేసుకోండి. దీన్ని ఖరీదైన వస్తువుల కోసం వాడకపోయినా, ఇంటికి మాత్రం అదిరిపోయే లుక్ తీసుకొస్తుంది.</p>

<h3>రాకింగ్ చెయిర్:</h3><p>రాకింగ్ చెయిర్ లేకుండా ఇంటికి పాత కాలం ఆహార్యం రాదు. టీవీ చూడటానికో, పుస్తకం చదవడానికో దీన్ని వాడుకుంటే మీకే తెలియని కొత్త అనుభూతి కలుగుతుంది. చదువుకునే గదిలోనో, హాల్ లోనో లేదా వరండాలో అయినా దీన్ని పెట్టుకోవచ్చు. అలంకరించిన ట్రంకు పెట్టెలు, వింటేజ్ గడియారం, పాతకాలం లుక్ ఇచ్చే మంచి అలంకరణతో ఉన్న బల్బు హోల్డర్లు గది అందం పెంచుతాయి. ఒక అందమైన చెక్క బేంచీ, మంచి మెత్తలతో అలంకరించి పెడితే అదనపు హంగు. అలాగే గోడల అలంకరణలో ఏదైనా రాయి వాడితే దాన్ని పాలిష్ చేయకుండా నేరుగా వాడటం వల్ల ఇంకాస్త అందంగా కనిపిస్తుంది.</p>

<h3>పెయింటింగ్స్:</h3><p>పాత కాలం నాటి చరిత్రకు సంబంధించిన పెయింటింగులు గది గోడలకు పై భాగంలో వేయడం, లేదా చరిత్రను ప్రతిబింబించే కొన్ని వస్తువులను వాడొచ్చు. మీకు చరిత్రలో, పురాణాల్లో నచ్చిన ఏదైనా కథను తెలిపేలా చిన్న పెయింటింగ్స్ లేదంటే ఫ్రేములు పెడితే బాగుంటుంది. <a class="manualbacklink" target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/lifestyle/how-to-clean-your-windows-in-three-easy-steps-121661419055864.html">కిటికీ</a>లకు వాడే కర్టెయిన్లు కూడా పెయింటింగులతో, లేదా వెదురుతో చేసిన వాటిని వాడొచ్చు.</p>

<p>పాతకాలం నాటి లుక్ తో చేసే అలంకరణ వల్ల మనసుకు ఆహ్లాదంగా ఉంటుంది. ఈ ట్రెండ్ పాతబడిపోయే అవకాశం లేదు. ఎప్పటికీ భిన్నంగా కనిపిస్తుంది. యాంటిక్ ఫర్నీచర్, అలంకరణ వస్తువులు చాలా మార్పు తీసుకొస్తాయి. అయితే ఏ అలంకరణ చేసినా అది కేవలం చూడటానికే కాకుండా మీకు పనికొచ్చేదయ్యి ఉండాలి. అలాగే ఏదైనా ఎక్కువ చేస్తే చూడటానికి బాగోదు. ఎక్కడ ఏం అవసరమో చూసి వస్తువులు కొనండి. ఉన్నవాటినే ఏమైనా మార్పులు చేసి వాడొచ్చేమో చూడండి. మొత్తానికి మీరు చేసిన మార్పుల్లో మీ సౌకర్యం, మీ ఇష్టం చూసుకోండి.</p>

<p>vintage interior: ఆధునిక ఇంటీరియర్ డిజైనింగ్‌లో పాతకాలపు హుందాతనం ఉన్నలుక్ రావాలంటే ఇంటిని ఎలా అలంకరించాలో చూద్దాం.&nbsp;</p><p>&nbsp;</p>

Food Cravings । విపరీతమైన ఆహార కోరికలు ఉన్నాయా? నివారించే ఆయుర్వేద చిట్కాలు ఇవిగో!

Food Cravings: ఆకలి వేయడం సహజం, కానీ విపరీతంగా ఆకలివేయడం, ఎప్పుడూ ఏదో ఒకటి తినాలనే కోరికలు కలగడం అసహజం. ఈ సమస్యను నివారించడానికి ఆయుర్వేద చిట్కాలను చూడండి.

Oral care tips for all: మీ టూత్‌పేస్టులో ఫ్లోరైడ్ ఉందా? వైద్యుల మాట ఇదే

From infants to seniors: Oral care tips for every age group

<p>దంతాలు శుభ్రంగా ఉండడం అన్ని వయస్సుల వారికీ అవసరమే. అయితే వయస్సును బట్టి ఓరల్ కేర్ విభిన్నంగా ఉండొచ్చు. శిశువులు, పిల్లలు, టీనేజర్లు, వయోజనులు, వృద్ధులు దంతాలకు సంబంధించి విభిన్న అవసరాలు కలిగి ఉంటారు. వాటికి ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు అవసరం.</p>

<p>ఎస్‌టీఐఎం ఓరల్ కేర్ డైరెక్టర్ వీరేన్ ఖుల్లర్ హెచ్‌టీ లైఫ్ స్టైల్‌తో ఆయా అంశాలు చర్చించారు. విభిన్న వయస్సుల వారికి నోటి ఆరోగ్య సంరక్షణ ఎలా ఉండాలో సూచించారు.</p>

<h2>శిశువులు (0 నుంచి 12 నెలల వయస్సులోపు వారు)</h2><ol><li>మీ చిన్నారికి పాలు పట్టిన ప్రతిసారి చిగుళ్లను ఒక శుభ్రమైన తడిగా ఉన్న మస్లిన్ గుడ్డతో తుడవాలి.</li><li>మీ చిన్నారికి ఒక సీసా గానీ, సీప్పీ కప్ గానీ ఇచ్చి బెడ్‌పై పడుకోబెట్టకండి. ఇది దంత క్షయానికి దారితీస్తుంది.</li><li>మీ చిన్నారికి దంతాలు వచ్చినా రాకపోయినా శిశువుల కోసం ఉద్దేశించిన బ్రష్‌తో గానీ, ఫింగర్ బ్రష్‌తో గానీ చిగుళ్లు, దంతాలను శుభ్రం చేయాలి.</li><li>6 నుంచి 36 నెలల మధ్య వయస్సు గల చిన్నారులకు ఫ్లోరైడ్ ఫ్రీ టూత్‌పేస్ట్ వినియోగించాలి. ఇందులో జైలిటోల్ (xylitol) ఉండేలా చూసుకోవాలి. విభిన్న రకాల బ్యాక్టీరియాలపై ఇది పోరాడుతుంది. అలాగే క్యావిటీస్ లేకుండా కాపాడుతుంది.</li></ol><h2>పిల్లలు (3-10 ఏళ్ల వయస్సు)</h2><ol><li>మీ పిల్లలు రోజూ రెండుసార్లు ఫ్లోరైడ్ కలిగిన టూత్‌పేస్ట్‌తో బ్రష్ చేసుకునేలా చూడాలి.</li><li><a target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/lifestyle/how-to-take-care-of-your-kids-from-these-5-common-problems-during-summer-season-121678267810677.html">పిల్లల</a> దంతాల మధ్య ఆహార పదార్థాలు ఇరుక్కుపోయి ఉంటాయి. రోజుకోసారి ఫ్లాస్ చేయడం మంచిది.</li><li>మీ పిల్లలకు సమతుల <a target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/lifestyle/know-best-sources-of-calcium-nutritionist-shares-tips-121678861294905.html">ఆహారం</a> ఇవ్వాలి. పండ్లు, కూరగాయలు, పాల ఉత్పత్తులు కలగలిపి ఉండాలి. ఇవి మీ చిన్నారుల దంతాలు, చిగుళ్ల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి.</li><li>అప్పుడప్పుడు మీ పిల్లలను దంత వైద్యుడి వద్ద పరీక్షలకు తీసుకెళ్లాలి.</li></ol><h2>కౌమార దశ (10 నుంచి 15 ఏళ్ల పిల్లలు)</h2><ol><li>మీ పిల్లలు క్రమం తప్పకుండా సరిగ్గా బ్రషింగ్, ఫ్లాసింగ్ చేసుకునేలా ప్రోత్సహించండి.</li><li>చక్కెరలతో కూడిన పానీయాలు, యాసిడ్స్‌తో కూడిన పానీయాలు, ఆహారాలకు దూరంగా ఉండడం ఎంత అవసరమో మీ పిల్లలకు చెప్పండి. దంతాల ఆరోగ్యాన్ని అవి పాడుచేస్తాయి.</li><li>ఫ్లోరైడ్ కలిగిన టూత్‌పేస్ట్ క్రమం తప్పకుండా వినియోగించడం వల్ల దంతాల ఎనామిల్ పటిష్టంగా ఉంటుంది.</li><li>జైలోటోల్ కలిగిన టూత్‌పేస్ట్ క్యావిటీస్ నుంచి రక్షిస్తుంది.</li></ol><h2>వయోజనులు (18-64 వయస్సు గల వారు)</h2><ol><li>రోజుకు రెండుసార్లు ఫ్లోరైడ్ టూత్ పేస్ట్‌తో బ్రష్ చేసుకోవాలి. దంతాల మధ్య కూడా రోజూ ఓసారి శుభ్రం చేసుకోవాలి.</li><li>చక్కెరలు, యాసిడ్లు కలిగిన పానీయాలు, ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. లేదంటే దంతక్షయం తప్పదు.</li><li>తరచూ దంత పరీక్షలు చేయించుకోవడం మంచిది.</li></ol><h2>సీనియర్ సిటిజెన్లు (65 ఏళ్ల పైబడిన వారు)</h2><ol><li>ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్‌తో రోజూ రెండుసార్లు బ్రషింగ్ చేసుకోవాలి. అలాగే దంతాల మధ్య ఆహార పదార్థాలను తొలగించేందుకు రోజుకోసారి ఫ్లాసింగ్ చేయాలి.</li><li>మీ నోరు ఎండిపోకుండా తగినంత నీరు తాగుతూ ఉండాలి. లేదంటే దంతక్షయం, చిగుళ్ల వ్యాధులు సులువుగా సమీపిస్తాయి.</li><li>ఇతర వ్యాధులకు చికిత్సలో భాగంగా మందులు వాడుతున్నట్టయితే వాటిని మీ దంత వైద్యుడికి వివరించండి. నోరు పొడిబారేలా చేసే మందులు ఏవైనా ఉన్నట్టయితే వారితో చర్చించడం మంచిది.</li><li>కట్టుడు పళ్లు పెట్టుకున్నట్టయితే వాటిని సంబంధిత బ్రష్‌, టూత్‌పేస్ట్‌తో శుభ్రం చేసుకోవాలి.</li></ol><p>అన్ని వయస్సుల్లోనూ ఓరల్ కేర్ చాలా ముఖ్యమైనది. మీ జీవితాంతం దీనిని గుర్తుపెట్టుకోవాలి. ఈ టిప్స్‌తో మీ నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి.</p>

<ul><li>Oral care tips for all: దంతాలు, చిగుళ్ల ఆరోగ్యానికి దంత వైద్యుల టిప్స్ ఇక్కడ చూడండి. అన్ని వయస్సుల వారికీ ఈ టిప్స్ ఉపయోగపడుతాయి.</li></ul>

Akanksha Agnihotri