స్వీట్ తినాలని మనసు ఎందుకు లాగుతుంది? డైటీషియన్ల జవాబు ఇదే

తరచుగా మనం స్వీట్లను కోరుకుంటున్నామని, తీపిని తినాలనే కోరికను అదుపు చేయలేమని గమనిస్తుంటాం. ఇది చాలా కారణాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. "ఇది ఎందుకు జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడం మీ కోరికలను తగ్గించడంలో, ఆహారంపై మరింత నియంత్రణలో ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది" అని డైటీషియన్ సమంతా క్యాసెట్టీ రాశారు, ఆమె తీపి కోరికల కారణాలను వివరించింది.

తరచుగా చక్కెర మెదడుపై వ్యసనాలు కలిగించే పదార్ధాల మాదిరిగానే పనిచేస్తుంది. అందువల్ల షుగర్ నియంత్రణ చాలా ముఖ్యం

మనం సరిగ్గా నిద్రపోకపోతే, అది మనకు చక్కెరను ఎక్కువగా తినేలా చేస్తుంది. మన బుద్ధి సంకేతాలను ఆలస్యం చేస్తుంది, మనకు ఆకలిని కలిగిస్తుంది. 

స్ట్రెస్ మనం స్వీట్ తినాలన్న కోరికలకు ఉత్ప్రేరకంగా పనిచేస్తుంది. మనం ఒత్తిడికి లోనైనప్పుడు, మనకు చక్కెర ఎక్కువ కావాల్సి వస్తుంది.

అలవాటు చక్రంలో కూరుకుపోవడం వల్ల కూడా మనం చక్కెరను కోరుకునేలా చేస్తుంది. మనం రోజులో ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో స్వీట్లు తీసుకోవడం అలవాటు చేసుకున్నప్పుడు, మనం చక్రంలోకి ప్రవేశిస్తాం. ఉదాహరణకు మనం ఉదయాన్నో, సాయంత్రమో బాగా తీయగా ఉండే టీకి అలవాటు పడితే ఆ సమయంలో టీ తాగే వరకూ ఆగలేం. అందులో ఉండే షుగర్‌కు అలవాటుపడిపోతాం. 

మనం ఆహారంలో సౌకర్యాన్ని కోరుకుంటాము. భావోద్వేగాలకు లోనైప్పుడు కూడా తీపి కోరికలు పెరుగుతాయి.