తెలుగు న్యూస్ / ఫోటో /
Guava Seeds: జామ గింజలు పొట్టలోకి వెళితే ఏం జరుగుతుంది?
- Guava Seeds: జామకాయను తినేటప్పుడు చాలా మంది దాని విత్తనాలను కూడా తింటారు. ఇలా తినడం వల్ల పొట్ట నొప్పి వస్తుందని అంటారు. జామగింజలు తినవచ్చో లేదో పోషకాహారనిపుణులు చెబుతున్నారు.
- Guava Seeds: జామకాయను తినేటప్పుడు చాలా మంది దాని విత్తనాలను కూడా తింటారు. ఇలా తినడం వల్ల పొట్ట నొప్పి వస్తుందని అంటారు. జామగింజలు తినవచ్చో లేదో పోషకాహారనిపుణులు చెబుతున్నారు.
(1 / 9)
జామకాయ ఏడాది పొడవునా దొరుకుతుంది. జామపండు తినే వారు ఎక్కువ. దీనిలో పోషక విలువలు ఎన్నో ఉన్నాయి. చాలా మంది జామపండు విత్తనాలను విసిరేస్తారు. వాటిని తినకూడదని అంటారు. ఇది ఎంతవరకు నిజం?
(2 / 9)
జామపండులో విటమిన్ సి, కెరోటినాయిడ్స్, ఫోలేట్, పొటాషియం, కాల్షియం ఉంటాయి. 100 గ్రాముల జామకాయలో 200 మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ సి ఉంటుంది, అంటే నారింజ కంటే జామకాయలో 4 రెట్లు ఎక్కువ విటమిన్ సి ఉంటుంది. నారింజ తొక్క కంటే జామ తొక్కలో ఐదు రెట్లు ఎక్కువ విటమిన్ సి ఉంటుంది.
(3 / 9)
జామపండులో క్యాన్సర్ ను నివారించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పాలీఫెనాల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇందులో మాంగనీస్, సెలీనియం, విటమిన్ బి -1, బి -2, బి -3 వంటి విలువైన ఖనిజాలు, విటమిన్లు ఉన్నాయి.
(4 / 9)
జామకాయలో ఎన్నో వ్యాధులను నివారించే గుణాలు ఎన్నో ఉన్నాయి. జామ గింజల్లో ఒమేగా -3, ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. జామ ఆకు రసం క్యాన్సర్ ను నిరోధిస్తుంది. అంటువ్యాధులు, మంట, నొప్పి, జ్వరం , మధుమేహం, విరేచనాలు మొదలైన వాటిని నివారిస్తుంది.
(6 / 9)
అధిక రక్తపోటును ఎదుర్కోవటానికి వైద్యులు ఖచ్చితంగా ఈ పండును తినాలని సిఫార్సు చేస్తారు. జామ గింజలను కూడా తినాలి. ఈ విత్తనాల్లో పొటాషియం (అరటిపండు కంటే 60 శాతం ఎక్కువ) పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో రక్త ప్రవాహం, ఒత్తిడిని నియంత్రిస్తుంది.
(7 / 9)
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: జామకాయలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇందులో కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు. ఈ పండులోని విత్తనాలు కూడా మంచివే. అవి శరీరంలో కార్బోహైడ్రేట్లను తగ్గిస్తాయి, ఇది అధిక బరువును తగ్గిస్తాయి.
(8 / 9)
జామ గింజలు తినడం వల్ల అధిక ఫైబర్ శరీరంలో చేరుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. కడుపును శుభ్రపరుస్తుంది. విత్తనాలను నేరుగా మింగగలిగితే అవి ఎసిడిటీ సమస్యను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
ఇతర గ్యాలరీలు