Guava Seeds: జామ గింజలు పొట్టలోకి వెళితే ఏం జరుగుతుంది?-what happens if guava seeds enter the stomach ,ఫోటో న్యూస్
తెలుగు న్యూస్  /  ఛాయాచిత్రాల ప్రదర్శన  /  Guava Seeds: జామ గింజలు పొట్టలోకి వెళితే ఏం జరుగుతుంది?

Guava Seeds: జామ గింజలు పొట్టలోకి వెళితే ఏం జరుగుతుంది?

Jun 09, 2024, 07:00 AM IST Haritha Chappa
Jun 09, 2024, 07:00 AM , IST

  • Guava Seeds: జామకాయను తినేటప్పుడు చాలా మంది దాని విత్తనాలను కూడా తింటారు.  ఇలా తినడం వల్ల పొట్ట నొప్పి వస్తుందని అంటారు. జామగింజలు తినవచ్చో లేదో పోషకాహారనిపుణులు చెబుతున్నారు.

జామకాయ ఏడాది పొడవునా దొరుకుతుంది. జామపండు తినే వారు ఎక్కువ. దీనిలో పోషక విలువలు ఎన్నో ఉన్నాయి. చాలా మంది జామపండు విత్తనాలను విసిరేస్తారు. వాటిని తినకూడదని అంటారు. ఇది ఎంతవరకు నిజం?

(1 / 9)

జామకాయ ఏడాది పొడవునా దొరుకుతుంది. జామపండు తినే వారు ఎక్కువ. దీనిలో పోషక విలువలు ఎన్నో ఉన్నాయి. చాలా మంది జామపండు విత్తనాలను విసిరేస్తారు. వాటిని తినకూడదని అంటారు. ఇది ఎంతవరకు నిజం?

జామపండులో విటమిన్ సి, కెరోటినాయిడ్స్, ఫోలేట్, పొటాషియం, కాల్షియం ఉంటాయి. 100 గ్రాముల జామకాయలో 200 మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ సి ఉంటుంది, అంటే నారింజ కంటే జామకాయలో 4 రెట్లు ఎక్కువ విటమిన్ సి ఉంటుంది. నారింజ తొక్క కంటే జామ తొక్కలో ఐదు రెట్లు ఎక్కువ విటమిన్ సి ఉంటుంది.

(2 / 9)

జామపండులో విటమిన్ సి, కెరోటినాయిడ్స్, ఫోలేట్, పొటాషియం, కాల్షియం ఉంటాయి. 100 గ్రాముల జామకాయలో 200 మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ సి ఉంటుంది, అంటే నారింజ కంటే జామకాయలో 4 రెట్లు ఎక్కువ విటమిన్ సి ఉంటుంది. నారింజ తొక్క కంటే జామ తొక్కలో ఐదు రెట్లు ఎక్కువ విటమిన్ సి ఉంటుంది.

జామపండులో క్యాన్సర్ ను నివారించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పాలీఫెనాల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇందులో మాంగనీస్, సెలీనియం, విటమిన్ బి -1, బి -2, బి -3 వంటి విలువైన ఖనిజాలు, విటమిన్లు ఉన్నాయి.

(3 / 9)

జామపండులో క్యాన్సర్ ను నివారించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పాలీఫెనాల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇందులో మాంగనీస్, సెలీనియం, విటమిన్ బి -1, బి -2, బి -3 వంటి విలువైన ఖనిజాలు, విటమిన్లు ఉన్నాయి.

జామకాయలో ఎన్నో వ్యాధులను నివారించే గుణాలు ఎన్నో ఉన్నాయి. జామ గింజల్లో ఒమేగా -3,  ఒమేగా -6  కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. జామ ఆకు రసం క్యాన్సర్ ను నిరోధిస్తుంది. అంటువ్యాధులు, మంట, నొప్పి, జ్వరం , మధుమేహం, విరేచనాలు మొదలైన వాటిని నివారిస్తుంది.

(4 / 9)

జామకాయలో ఎన్నో వ్యాధులను నివారించే గుణాలు ఎన్నో ఉన్నాయి. జామ గింజల్లో ఒమేగా -3,  ఒమేగా -6  కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. జామ ఆకు రసం క్యాన్సర్ ను నిరోధిస్తుంది. అంటువ్యాధులు, మంట, నొప్పి, జ్వరం , మధుమేహం, విరేచనాలు మొదలైన వాటిని నివారిస్తుంది.

జామకాయలోని గుజ్జను తిని విత్తనాలను పడేసేవారు ఎంతో మంది. కొంతమంది మాత్రం తినేస్తారు.

(5 / 9)

జామకాయలోని గుజ్జను తిని విత్తనాలను పడేసేవారు ఎంతో మంది. కొంతమంది మాత్రం తినేస్తారు.

 అధిక రక్తపోటును ఎదుర్కోవటానికి వైద్యులు ఖచ్చితంగా ఈ పండును తినాలని సిఫార్సు చేస్తారు. జామ గింజలను కూడా తినాలి. ఈ విత్తనాల్లో పొటాషియం (అరటిపండు కంటే 60 శాతం ఎక్కువ) పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో రక్త ప్రవాహం, ఒత్తిడిని నియంత్రిస్తుంది.

(6 / 9)

 అధిక రక్తపోటును ఎదుర్కోవటానికి వైద్యులు ఖచ్చితంగా ఈ పండును తినాలని సిఫార్సు చేస్తారు. జామ గింజలను కూడా తినాలి. ఈ విత్తనాల్లో పొటాషియం (అరటిపండు కంటే 60 శాతం ఎక్కువ) పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో రక్త ప్రవాహం, ఒత్తిడిని నియంత్రిస్తుంది.

బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: జామకాయలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇందులో కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు. ఈ పండులోని విత్తనాలు కూడా మంచివే. అవి శరీరంలో కార్బోహైడ్రేట్లను తగ్గిస్తాయి, ఇది అధిక బరువును తగ్గిస్తాయి. 

(7 / 9)

బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: జామకాయలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇందులో కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు. ఈ పండులోని విత్తనాలు కూడా మంచివే. అవి శరీరంలో కార్బోహైడ్రేట్లను తగ్గిస్తాయి, ఇది అధిక బరువును తగ్గిస్తాయి. 

 జామ గింజలు తినడం వల్ల అధిక ఫైబర్ శరీరంలో చేరుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. కడుపును శుభ్రపరుస్తుంది. విత్తనాలను నేరుగా మింగగలిగితే అవి ఎసిడిటీ సమస్యను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

(8 / 9)

 జామ గింజలు తినడం వల్ల అధిక ఫైబర్ శరీరంలో చేరుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. కడుపును శుభ్రపరుస్తుంది. విత్తనాలను నేరుగా మింగగలిగితే అవి ఎసిడిటీ సమస్యను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

డయాబెటిస్ తో పోరాడటానికి జామగింజలు సహాయపడతాయి. జామ గింజలలో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.  ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఈ విత్తనాలు శరీరంలో  ఇన్సులిన్ స్థాయిలు తగ్గకుండా నిరోధిస్తాయి. టైప్ -2 డయాబెటిస్ లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు జామకాయను విత్తనాలతో సహా తినడం మంచిది.

(9 / 9)

డయాబెటిస్ తో పోరాడటానికి జామగింజలు సహాయపడతాయి. జామ గింజలలో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.  ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఈ విత్తనాలు శరీరంలో  ఇన్సులిన్ స్థాయిలు తగ్గకుండా నిరోధిస్తాయి. టైప్ -2 డయాబెటిస్ లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు జామకాయను విత్తనాలతో సహా తినడం మంచిది.

టీ20 వరల్డ్ కప్ 2024

ఇతర గ్యాలరీలు