తెలుగు న్యూస్ / ఫోటో /
Weight Loss Tips: దీపావళి స్వీట్స్ తో మళ్లీ బరువు పెరిగారా? ఈ టిప్స్ తో వెయిట్ లాస్ పక్కా..
Nov 14, 2023, 04:39 PM , IST
- Weight Loss Tips: దీపావళి అంటేనే క్రాకర్స్ అండ్ స్వీట్స్. రకరకాల స్వీట్స్ తో వేడుక చేసుకుంటాం. కానీ, దీపావళి ముగిశాక చూసుకుంటే, బరువు కూడా అదే స్థాయిలో పెరుగుతుంది. మళ్లీ వెయిట్ లాస్ కు ప్లాన్స్ ప్రారంభిస్తాం.
- Weight Loss Tips: దీపావళి అంటేనే క్రాకర్స్ అండ్ స్వీట్స్. రకరకాల స్వీట్స్ తో వేడుక చేసుకుంటాం. కానీ, దీపావళి ముగిశాక చూసుకుంటే, బరువు కూడా అదే స్థాయిలో పెరుగుతుంది. మళ్లీ వెయిట్ లాస్ కు ప్లాన్స్ ప్రారంభిస్తాం.
(1 / 6)
దీపావళి సందర్భంగా రకరకాల ఆహార పదార్థాలు, స్వీట్స్ తినేసి ఉంటాం. దాంతో బరువు పెరగడం సాధారణం. దీపావళి తర్వాత మీరు బరువు పెరిగితే, దాన్ని తగ్గించుకోవడానికి కొన్ని పరిష్కారాలు కూడా ఉన్నాయి.
(2 / 6)
ఇక స్వీట్స్ ను, హై కాలరీ ఫుడ్స్ ను పక్కన పెట్టండి. తాజా ఆకుకూరలు, కూరగాయలు ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి. ఎన్ని కేలరీస్ తీసుకుంటున్నారో అంచనా వేసుకోండి. వాటిని వీలైనంత తగ్గించండి.
(3 / 6)
తక్కువ కేలరీలున్న ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరగరు. నీరు ఎక్కువగా తాగండి. ఒకేసారి ఎక్కువ నీరు తాగడం మంచిది కాదు. నిర్ణీత వ్యవధిలో నీరు త్రాగడం వల్ల శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
(4 / 6)
వ్యాయామంపై దృష్టి పెట్టండి. కఠిన ఆహార నియమాలను పాటించడం మళ్లీ ప్రారంభించండి. శరీర బరువులో మార్పులను ట్రాక్ చేయండి.
(5 / 6)
ఒకే వారంలో 5 నుండి 10 కిలోల బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించడం ప్రమాదకరం. అలా ప్రయత్నించకపోవడమే మంచిది. మీకు వీలైనంత ఎక్కువ వ్యాయామం చేయండి, లో క్యాలరీ ఫుడ్ కు, వర్కౌట్స్ కు శరీరాన్ని అలవాటు చేసే ప్రక్రియను అనుసరించండి.
ఇతర గ్యాలరీలు