తెలుగు న్యూస్ / ఫోటో /
Heart Attack Prevention: గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఈ పని చేయండి
Sep 09, 2024, 10:24 AM , IST
- Heart Attack Prevention: హార్ట్ ఎటాక్ రిస్క్ ను తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవాలంటే హార్ట్ హెల్తీ డైట్ తీసుకోవడం చాలా అవసరం. గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఈ పండ్లను తీసుకోవచ్చు.
- Heart Attack Prevention: హార్ట్ ఎటాక్ రిస్క్ ను తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవాలంటే హార్ట్ హెల్తీ డైట్ తీసుకోవడం చాలా అవసరం. గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఈ పండ్లను తీసుకోవచ్చు.
(1 / 6)
పండ్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ముఖ్యంగా కొన్ని రకాల పండ్లు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. ఈ పండ్లలో విటమిన్స్, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి.
(2 / 6)
యాపిల్స్ లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, మంట, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. యాపిల్స్ లోని పొటాషియం ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటు స్థాయిలకు మద్దతు ఇస్తుంది.(freepik)
(3 / 6)
బ్లూబెర్రీస్: యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, మంటతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. పర్పుల్ రంగు పండ్లలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. పర్పుల్ బెర్రీలను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. గుండె ఆగిపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.(freepik)
(4 / 6)
సిట్రస్ పండ్లు: నారింజ, ద్రాక్షపండు, నిమ్మకాయలలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. సిట్రస్ పండ్లలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మంట, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వీటి వినియోగం గుండె ఆరోగ్యాన్ని, గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.(freepik)
(5 / 6)
అవోకాడోస్: అవోకాడోస్ గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలకు మద్దతు ఇస్తుంది. రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.(freepik)
ఇతర గ్యాలరీలు