తెలుగు న్యూస్ / ఫోటో /
Brain Power: మీ పిల్లల మెదడును చురుకుగా మార్చే అలవాట్లు ఇవే
May 25, 2024, 04:44 PM , IST
- Brain Power: పిల్లల మెదడును చురుకుగా మార్చే అలవాట్లు కొన్ని ఉన్నాయి. వాటిని పిల్లల చేత సాధన చేయించడం వల్ల వారికి ఎంతో మంచి జరుగుతుంది.
- Brain Power: పిల్లల మెదడును చురుకుగా మార్చే అలవాట్లు కొన్ని ఉన్నాయి. వాటిని పిల్లల చేత సాధన చేయించడం వల్ల వారికి ఎంతో మంచి జరుగుతుంది.
(1 / 9)
మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దీనికోసం మీరు ప్రతిరోజూ చేసే కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి. ఇవి మీ మెదడును చురుకుగా మారుస్తుంది. మీ జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది. ఇవి మీ ఏకాగ్రతను, మొత్తం జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.
(2 / 9)
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీ మెదడుకు రక్త ప్రవాహం పెరుగుతుంది. ఇది మీ శరీరంలో కొత్త న్యూరాన్లు పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. మెదడు సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. అల్జీమర్స్ వ్యాధితో బాధపడేవారు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తే వారి జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది.
(3 / 9)
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, మంచి కొవ్వులు, విటమిన్లు, మినరల్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను అధిక మోతాదులో తీసుకోవాలి. ఇవి శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి. ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, బెర్రీలు, కొవ్వు చేపలు, గింజలు వంటివి తింటూ ఉండాలి. జ్ఞాపకశక్తిని తగ్గించే శక్తి వీటికి ఉంది. కాబట్టి వాటిని మీ పిల్లల ఆహారంలో ఉండేలా చూసుకోండి.
(4 / 9)
నిద్రపోయే సమయంలో మెదడు సమాచారాన్ని సేకరిస్తుంది. జ్ఞాపకాలను క్యాటలాగ్ చేస్తుంది. మెదడులోని విషపదార్థాలను తొలగిస్తుంది. నిద్ర లేనప్పుడు జ్ఞాపకశక్తి తగ్గుతుంది. ఇది అపస్మారక స్థితికి దారితీస్తుంది. కాబట్టి రాత్రి 9 గంటల పాటూ నిద్ర వచ్చేలా చూసుకోవాలి. తద్వారా మీ మెదడు బాగా పనిచేస్తుంది.
(5 / 9)
మెదడులో జ్ఞాపకశక్తి , భావోద్వేగ నిర్వహణను నియంత్రించడంలో ధ్యానం చేయడం సహాయపడుతుంది. ఇది మీకు మంచి జ్ఞాపకశక్తి మరియు మానసిక స్పష్టతను ఇస్తుంది.
(6 / 9)
పిల్లలు కుటుంబం, స్నేహితులతో సమయం గడపడం, కుటుంబ కార్యక్రమాలకు హాజరు కావడం వంటివి చేయడం ద్వారా మంచి సంబంధాలను పెంపొందించుకోవాలి. ఇవన్నీ మీ పిల్లల జ్ఞాపకశక్తి నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
(7 / 9)
పుస్తకాలు చదవడం, సంగీత వాయిద్యాలు వాయించడం, కొత్త భాషను నేర్చుకోవడం మీ మెదడును చురుకుగా మారుస్తుంది, ఇది నాడీ పనితీరును పెంచుతుంది.
(8 / 9)
సంగీత వాయిద్యాలు పిల్లలకు నేర్పించండి. ఇది మీ మెదడులోని వివిధ భాగాలపై ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. పిల్లల్లో జ్ఞాపకశక్తి,, వినికిడి అభివృద్ధి చెందుతాయి.
(9 / 9)
చల్లటి స్నానం పిల్లలకు చేయిస్తుండాలి. ఇది వారి నరాలన్నింటినీ ఉత్తేజపరుస్తుంది. ఇది వారి మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది. ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది. మెదడు శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. చల్లటి నీటిలో స్నానం చేసినప్పుడు, ఇది నోరాడ్రినైలిన్ అని పిలువబడే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల స్రావాన్ని పెంచుతుంది. ఈ హార్మోన్లు మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించే హార్మోన్లు.
ఇతర గ్యాలరీలు