తెలుగు న్యూస్ / ఫోటో / Lemon For Weight Loss : బరువు తగ్గేందుకు నిమ్మకాయ ఎలా ఉపయోగపడుతుందో చూడండి

Lemon For Weight Loss : బరువు తగ్గేందుకు నిమ్మకాయ ఎలా ఉపయోగపడుతుందో చూడండి

Jun 11, 2024, 08:26 AM IST Anand Sai

Jun 11, 2024, 08:26 AM , IST

Weight Loss : బరువు తగ్గేందుకు నిమ్మకాయ ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. దీనితో ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. వాటి గురించి తెలుసుకోండి..

(1 / 6)

నిమ్మకాయ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే సులభమైన ఆహారాలలో ఒకటి. బరువు తగ్గడానికి అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే అనేక లక్షణాలు ఉన్నాయి.

(2 / 6)

నిమ్మకాయను మాత్రమే తినడం వల్ల మీకు ప్రయోజనం ఉండదని మీరు తెలుసుకోవాలి. బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడటానికి మీరు దీనిని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, వ్యాయామంతో పాటు ఇతర జీవనశైలి మార్పులతో చేర్చాలి.

(3 / 6)

విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి నిమ్మకాయ ఎంతో మేలు చేస్తుంది. కరెంట్ డెవలప్ మెంట్స్ ఇన్ న్యూట్రిషన్ జర్నల్ లో ప్రచురితమైన ఓ అధ్యయనంలో విటమిన్ సి లోపం ఉన్న పిల్లలతో పోలిస్తే విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలను ఎక్కువగా తినే పిల్లలకు ఊబకాయం వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారు. అందువల్ల విటమిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం మంచిది.

(4 / 6)

బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ మార్గం తక్కువ కేలరీలు తినడం. శారీరక శ్రమ ద్వారా ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేయడం. మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తి అయితే మీ ఆహారంలో తక్కువ కేలరీల ఆహారాన్ని చేర్చడం చాలా అవసరం. నిమ్మకాయ నీటిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. సంపూర్ణతను ప్రోత్సహిస్తాయి. ఇది బరువు తగ్గడానికి మంచిది.

(5 / 6)

నిమ్మకాయలోని సిట్రిక్ యాసిడ్ కడుపు ఆమ్లం ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించగలదు. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మీ బరువును అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడే పోషకాల శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది.

(6 / 6)

ఆకలిగా అనిపించినప్పుడు ఆహారాన్ని తినడం అలవాటు. కానీ దాహం కూడా ఆకలిని ప్రేరేపిస్తుందని మీకు తెలుసా? అకాడమీ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైటెటిక్స్ జర్నల్ లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం ఎక్కువ నీరు తాగటం శక్తి తీసుకోవడం తగ్గిస్తుంది. అయితే నీటిలో నిమ్మకాయ కలిపి తాగితే అనేక ప్రయోజనాలు పొందుతారు. నిమ్మకాయ నీరు తగినంత ఆర్ద్రీకరణను ప్రోత్సహిస్తుంది. అనేక ప్రయోజనాలు అందిస్తుంది.

ఇతర గ్యాలరీలు