Raw Onion: కీళ్ల నొప్పులు తగ్గాలంటే రోజుకో పచ్చి ఉల్లిపాయ తినండి చాలు, ఈ ఆరోగ్యసమస్యలు దూరం

ఏ మాంసాహార వంటకం టేస్టీగా ఉండాలంటే ఉల్లిపాయలు కచ్చితంగా వాడాల్సిందే. ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి లేకుండా వంటకు మంచి రుచిని అందించడం అసాధ్యం. అయితే దీన్ని వంటల్లో వాడటమే కాదు…ప్రతిరోజూ పచ్చి ఉల్లిపాయ తిన్నా అనేక ప్రయోజనాలు దక్కుతాయి.

 పచ్చి ఉల్లిపాయల్లో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. పచ్చి ఉల్లిపాయలు మీ శరీరాన్ని బ్యాక్టీరియా,  వైరస్‌ల నుండి రక్షిస్తాయి. జలుబు,  ఫ్లూ నుండి రక్షించడానికి పచ్చి ఉల్లిపాయలు ఉపయోగపడతాయి.

ఉల్లిపాయలలో క్వెర్సెటిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. పచ్చి ఉల్లిపాయలు రక్త ప్రసరణను పెంచడం ద్వారా రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.  

పచ్చి ఉల్లిపాయలలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది మీ జీర్ణ సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. శరీరం నుండి వ్యర్థాలను బయటికి పంపిస్తుంది. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడుతుంది.

ఉల్లిపాయల్లో ఉండే సల్ఫర్ అధికంగా ఉండే సమ్మేళనాలు ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి. ఈ సమ్మేళనాలు కాల్షియం శోషణను మెరుగుపరుస్తాయి.  బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.  

పచ్చి ఉల్లిపాయలలో సల్ఫర్ ఉంటుంది, ఇది జ్ఞాపకశక్తి ,  శ్రద్ధను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

పచ్చి ఉల్లిపాయల్లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్ ను నివారిస్తాయి. ఇందులోని క్వెర్సెటిన్, ఫ్లేవనాయిడ్స్, అల్లిసిన్ వంటి సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు శరీరంలో క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయి.

పచ్చి ఉల్లిపాయల్లో ఉండే విటమిన్ సి అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో ముందుంటుంది. పచ్చి ఉల్లిపాయలను ప్రతిరోజూ ముఖానికి రుద్దితే మొటిమలు, మచ్చలు చాలా సులభంగా తొలగిపోతాయి. అంతేకాకుండా పచ్చి ఉల్లిపాయ కొత్త జుట్టు పెరగడానికి సహాయపడుతుంది.  

పచ్చి ఉల్లిపాయల్లోని క్రోమియం బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ ను కంట్రోల్ చేస్తుంది. ఇన్సులిన్ ప్రభావాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

పచ్చి ఉల్లిపాయల్లో తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. ఇది మీ బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా ఇందులో పీచుపదార్థం పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఎక్కువ సేపు పొట్ట నిండుగా ఉండి బరువు అదుపులో ఉంటుంది.