Healthy Food: చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను కరిగించే ఆహారాలు ఇవే, రోజూ తినండి
- శరీరంలో జంక్ ఫుడ్ కారణంగా చెడు కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోతుంది. శరీరంలో వ్యర్థాలు పేరుకుపోతాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను కరిగించే ఆహారాలను ప్రతిరోజూ తినడం వల్ల ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది.
- శరీరంలో జంక్ ఫుడ్ కారణంగా చెడు కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోతుంది. శరీరంలో వ్యర్థాలు పేరుకుపోతాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను కరిగించే ఆహారాలను ప్రతిరోజూ తినడం వల్ల ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది.
(1 / 6)
కొన్నిరకాల ఆహారాలను ప్రతిరోజూ తింటే చెడు కొలెస్ట్రాల్ శరీరంలో పేరుకుపోకుండా అడ్డుకోవచ్చు. కొలెస్ట్రాల్ అదుపులో ఉంచుకోకపోతే గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం పెరుగుతుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ కరగడానికి ఏం తినాలో తెలుసుకోండి.
(Freepik)
(2 / 6)
ఓట్ మీల్‌తో మీ రోజును ప్రారంభించండి. ఓట్స్ తో చేసిన ఆహారాలను తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరగకుండా ఉంటాయి. ఓట్స్‌లో కరిగే ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
(Getty Images/iStockphoto)
(3 / 6)
మెంతులు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించే ఆహారం. ఇది జీర్ణ ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.
(4 / 6)
పసుపులో కర్కుమిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. దీనిలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. దీన్ని తినడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ కరిగిపోతుంది.
(Shutterstock)
(5 / 6)
బాదం, జీడిపప్పు, వాల్‌నట్‌లు మొదలైన గింజలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి.
(Unsplash)
(6 / 6)
వెల్లుల్లి ఆహారం రుచిని పెంచుతుంది. వెల్లుల్లి తినడం వల్ల రక్త ప్రసరణ సవ్యంగా జరుగుతుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని ఇది ప్రోత్సహిస్తుంది.
(pixabay)ఇతర గ్యాలరీలు