Healthy Food: చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను కరిగించే ఆహారాలు ఇవే, రోజూ తినండి

Jan 20, 2024, 01:48 PM IST Haritha Chappa

Jan 20, 2024, 01:48 PM , IST

శరీరంలో జంక్ ఫుడ్ కారణంగా చెడు కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోతుంది. శరీరంలో వ్యర్థాలు పేరుకుపోతాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను కరిగించే ఆహారాలను ప్రతిరోజూ తినడం వల్ల ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది.

(1 / 6)

కొన్నిరకాల ఆహారాలను ప్రతిరోజూ తింటే చెడు కొలెస్ట్రాల్ శరీరంలో పేరుకుపోకుండా అడ్డుకోవచ్చు. కొలెస్ట్రాల్ అదుపులో ఉంచుకోకపోతే గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం పెరుగుతుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ కరగడానికి ఏం తినాలో తెలుసుకోండి. (Freepik)

(2 / 6)

ఓట్ మీల్‌తో మీ రోజును ప్రారంభించండి. ఓట్స్ తో చేసిన ఆహారాలను తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరగకుండా ఉంటాయి. ఓట్స్‌లో కరిగే ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.(Getty Images/iStockphoto)

(3 / 6)

మెంతులు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించే ఆహారం. ఇది జీర్ణ ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.

(4 / 6)

పసుపులో కర్కుమిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. దీనిలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. దీన్ని తినడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ కరిగిపోతుంది.(Shutterstock)

(5 / 6)

బాదం, జీడిపప్పు, వాల్‌నట్‌లు మొదలైన గింజలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి.(Unsplash)

(6 / 6)

వెల్లుల్లి ఆహారం రుచిని పెంచుతుంది. వెల్లుల్లి తినడం వల్ల రక్త ప్రసరణ సవ్యంగా జరుగుతుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని ఇది ప్రోత్సహిస్తుంది. (pixabay)

ఇతర గ్యాలరీలు