Liver Health | మద్యపానమే కాదు.. పండ్లు ఎక్కువగా తింటే కూడా లివర్ చెడిపోతుందట!-foods that are bad for your liver ,ఫోటో న్యూస్
తెలుగు న్యూస్  /  Photo Gallery  /  Foods That Are Bad For Your Liver

Liver Health | మద్యపానమే కాదు.. పండ్లు ఎక్కువగా తింటే కూడా లివర్ చెడిపోతుందట!

Jul 04, 2022, 08:51 AM IST HT Telugu Desk
Jul 04, 2022, 08:51 AM , IST

  • కేవలం మద్యం సేవిస్తేనే కాదు అధిక మోతాదులో పండ్లు తీసుకోవడం, ప్రతిరోజూ బ్రెడ్ తినడం ఇతర ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా కూడా కాలేయం దెబ్బతింటుంది. కాలేయానికి చెడు చేసే 5 ఆహార పదార్థాలు ఏమిటో ఇక్కడ తెలుసుకోండి.

శరీరంలోని సుమారు 500కి పైగా విధులకు కాలేయం బాధ్యత వహిస్తుంది. ఫ్యాటీ లివర్, థైరాయిడ్ అసమతుల్యత, కొవ్వు పెరగటం లేదా చర్మం సమస్యలు, జుట్టు రాలటం మొదలగు అనేక సమస్యలకు కాలేయం ఆరోగ్యంతో ముడిపడి ఉన్నాయి. కాబట్టి శరీరంలో ఎలాంటి సమస్య తలెత్తకుండా ఉండాలంటే ముందుగా మీ కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలి. శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి. కాలేయ ఆరోగ్యం, పనితీరుపై హోలిస్టిక్ న్యూట్రిషన్ అండ్ లైఫ్‌స్టైల్ ఫౌండర్ ల్యూక్ కౌటిన్హో కొన్ని సూచనలు చేశారు.

(1 / 7)

శరీరంలోని సుమారు 500కి పైగా విధులకు కాలేయం బాధ్యత వహిస్తుంది. ఫ్యాటీ లివర్, థైరాయిడ్ అసమతుల్యత, కొవ్వు పెరగటం లేదా చర్మం సమస్యలు, జుట్టు రాలటం మొదలగు అనేక సమస్యలకు కాలేయం ఆరోగ్యంతో ముడిపడి ఉన్నాయి. కాబట్టి శరీరంలో ఎలాంటి సమస్య తలెత్తకుండా ఉండాలంటే ముందుగా మీ కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలి. శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి. కాలేయ ఆరోగ్యం, పనితీరుపై హోలిస్టిక్ న్యూట్రిషన్ అండ్ లైఫ్‌స్టైల్ ఫౌండర్ ల్యూక్ కౌటిన్హో కొన్ని సూచనలు చేశారు.(Getty Images/iStockphoto)

పండ్లు తీసుకోవడం మంచిదే కానీ అది మోతాదుకి మించితేనే ప్రమాదం. ఒకదాని తర్వాత ఒకటి పండ్లను తింటూ ఉండతం, ఫ్రూట్ బౌల్స్, ఫ్రూట్ ప్లేటర్‌లు ఇలా అన్ని మోతాదుకు మించి తింటూ పోతే శరీరంలో ఫ్రక్టోజ్ శాతం పెరుగుతుంది. ఇది నాన్- ఆల్కాహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ ప్రమాదానికి దారితీస్తుంది. రోజుకి 1-2 పండ్లు మాత్రమే తినాలని సిఫారసు చేస్తున్నారు.

(2 / 7)

పండ్లు తీసుకోవడం మంచిదే కానీ అది మోతాదుకి మించితేనే ప్రమాదం. ఒకదాని తర్వాత ఒకటి పండ్లను తింటూ ఉండతం, ఫ్రూట్ బౌల్స్, ఫ్రూట్ ప్లేటర్‌లు ఇలా అన్ని మోతాదుకు మించి తింటూ పోతే శరీరంలో ఫ్రక్టోజ్ శాతం పెరుగుతుంది. ఇది నాన్- ఆల్కాహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ ప్రమాదానికి దారితీస్తుంది. రోజుకి 1-2 పండ్లు మాత్రమే తినాలని సిఫారసు చేస్తున్నారు.

సోడా వాటర్, కూల్ డ్రింక్స్, అలాగే బుడగలు కనిపించే ఎరేటెడ్ పానీయాలు తీసుకోవడం కాలేయ పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది.

(3 / 7)

సోడా వాటర్, కూల్ డ్రింక్స్, అలాగే బుడగలు కనిపించే ఎరేటెడ్ పానీయాలు తీసుకోవడం కాలేయ పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది.(Pixabay)

బ్రెడ్ అలాగే ఇతర బేకరీ ఉత్పత్తులను శుద్ధి చేసిన చక్కెర, పిండి, పామాయిల్, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ మొదలైన ఇన్‌ఫ్లమేటరీ పదార్థాలతో తయారు చేస్తారు. ఇవన్నీ కాలేయానికి శత్రువులు.

(4 / 7)

బ్రెడ్ అలాగే ఇతర బేకరీ ఉత్పత్తులను శుద్ధి చేసిన చక్కెర, పిండి, పామాయిల్, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ మొదలైన ఇన్‌ఫ్లమేటరీ పదార్థాలతో తయారు చేస్తారు. ఇవన్నీ కాలేయానికి శత్రువులు.

నిల్వ చేసిన మాంసం, అధిక ఎరుపు మాంసం, శుద్ధి చేసిన మాంసంలో ఉప్పు, నైట్రేట్లు, ఇతర ప్రిజర్వేటివ్స్ అధికంగా ఉంటాయి. ఈ రకమైన మాంసం తింటే అది నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధిని కలిగిస్తుంది.

(5 / 7)

నిల్వ చేసిన మాంసం, అధిక ఎరుపు మాంసం, శుద్ధి చేసిన మాంసంలో ఉప్పు, నైట్రేట్లు, ఇతర ప్రిజర్వేటివ్స్ అధికంగా ఉంటాయి. ఈ రకమైన మాంసం తింటే అది నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధిని కలిగిస్తుంది.(Shutterstock)

ఇక చివరది, అతి ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే అతిగా మద్యపానం సేవించడం. మీ శరీరంలో ఆల్కాహాల్ మోతాదు ఎక్కువైతే అది మీ కాలేయాన్ని గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది. కాలేయం పనితీరు దెబ్బతింటే అది అల్కాహాలును ఫిల్టర్ చేయదు. దీంతో విషపూరితంగా మారి లివర్ డ్యామేజ్ అవుతుంది. ప్రాణానికి ముప్పు వాటిల్లుతుంది.

(6 / 7)

ఇక చివరది, అతి ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే అతిగా మద్యపానం సేవించడం. మీ శరీరంలో ఆల్కాహాల్ మోతాదు ఎక్కువైతే అది మీ కాలేయాన్ని గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది. కాలేయం పనితీరు దెబ్బతింటే అది అల్కాహాలును ఫిల్టర్ చేయదు. దీంతో విషపూరితంగా మారి లివర్ డ్యామేజ్ అవుతుంది. ప్రాణానికి ముప్పు వాటిల్లుతుంది.

సంబంధిత కథనం

ఏప్రిల్ 24వ తేదీ మేష రాశి నుంచి మీన రాశి వరకు ఎవరికి ఎలాంటి ఫలితాలు ఎదురుకాబోతున్నాయో చూద్దాం. ఎం.వెంకయ్యనాయుడు (ప్రజా వ్యవహారాలు, ఆంధ్రప్రదేశ్): ఎం.వెంకయ్యనాయుడు 2017 నుంచి 2022 వరకు భారత ఉపరాష్ట్రపతిగా పనిచేసిన ఒక ప్రముఖ భారతీయ రాజకీయ నాయకుడు. హనుమాన్ జయంతిని పురస్కరించుకుని నిర్వహించే శోభాయాత్ర సందర్భంగా జహంగీర్ పురిలో మంగళవారం పోలీసులు భద్రతను కట్టుదిట్టం చేశారు.పశ్చిమ బెంగాల్లోని బీర్భూమ్ జిల్లా తారాపీఠ్ వద్ద జరిగిన బహిరంగ సభలో పార్టీ అభ్యర్థి సతాబ్ది రాయ్ తో పశ్చిమ బెంగాల్ సీఎం, టీఎంసీ అధినేత్రి మమతా బెనర్జీజనసేన అధ్యక్షుడు పవన్ కల్యాణ్ పిఠాపురం అసెంబ్లీ స్థానానికి ఇవాళ నామినేషన్ దాఖలు చేశారు. ఎన్నికల అఫిడవిట్ లో గత అయిదు ఆర్థిక సంవత్సరాల ఆదాయం, అప్పులు, చెల్లించిన పన్నుల వివరాలు పవన్ తెలిపారు. గత అయిదేళ్లలో పవన్ కల్యాణ్ సంపాదన రూ.114.76 కోట్లు కాగా..ఇందుకు సంబంధించి రూ.47.07 కోట్లు ఆదాయపు పన్ను, రూ.26.84 కోట్లు జీఎస్టీ చెల్లించారు. Babar Azam World Record: న్యూజిలాండ్ తో జరిగిన మూడో టీ20లో పాకిస్థాన్ ఓడిపోయినా.. ఆ టీమ్ కెప్టెన్ బాబర్ ఆజం వ్యక్తిగతంలో ఓ వరల్డ్ రికార్డు క్రియేట్ చేశాడు. దాదాపుగా థర్డ్ రేటెడ్ టీమ్ గా ఉన్న న్యూజిలాండ్ ఈ మ్యాచ్ లో 7 వికెట్లతో పాక్ ను చిత్తు చేసింది.
IPL_Entry_Point

ఇతర గ్యాలరీలు