(1 / 7)
ఐరన్, విటమిన్ సి, ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలతో కూడిన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి, శరీరం అంతటా ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అలాంటి పోషకాలు వేటిలో లభిస్తాయో చూద్దాం.
(2 / 7)
రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచి, రక్తంలో ఆక్సిజన్ మోసుకెళ్లే సామర్థ్యాన్ని పెంచే ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి..
(5 / 7)
గోధుమ గడ్డి రసం, టోఫు, కిడ్నీ బీన్స్లో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇతర గ్యాలరీలు