Healthy Blood । రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచే, ఆక్సిజన్ సామర్థ్యాన్ని పెంచే ఆహారాలు!

Feb 21, 2023, 08:25 AM IST HT Telugu Desk

Feb 21, 2023, 08:25 AM , IST

Healthy Blood: మన శరీరంలో రక్త ప్రసరణ సక్రమంగా ఉన్నప్పుడే అవయవాలు సక్రమంగా పనిచేస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన రక్తం కోసం సరైన ఆహారం కూడా ముఖ్యమే. ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలో చూడండి..

(1 / 7)

ఐరన్, విటమిన్ సి, ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలతో కూడిన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి, శరీరం అంతటా ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అలాంటి పోషకాలు వేటిలో లభిస్తాయో చూద్దాం.

(2 / 7)

రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచి, రక్తంలో ఆక్సిజన్ మోసుకెళ్లే సామర్థ్యాన్ని పెంచే ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి..

(3 / 7)

బ్రోకలీ, బచ్చలికూర వంటి ఆకుకూరలు ఆరోగ్యకరమైన రక్తానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి.

(4 / 7)

ఆరెంజ్ జ్యూస్, ఎండుద్రాక్ష, తేనె రక్తానికి ఐరన్, ప్రొటీన్లను అందించడంలో సహాయపడతాయి.

(5 / 7)

గోధుమ గడ్డి రసం, టోఫు, కిడ్నీ బీన్స్‌లో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

(6 / 7)

ఉసిరి, గుడుచి వంటి మూలికలు రక్తాన్ని శుద్ధి చేసి రక్త ప్రసరణను పెంచుతాయి.

(7 / 7)

క్యారెట్‌లో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తహీనతను నివారిస్తుంది, తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.

ఇతర గ్యాలరీలు