Stress Relief Foods: ఒత్తిడిని తగ్గించే ఈ ఆహారాలను ప్రతి రోజూ తినండి, ప్రశాంతంగా ఉంటారు
మనసులోని ఆందోళన, టెన్షన్ ను అధిగమించలేరా? అధిక పనిభారం నుంచి ఒత్తిడిని దూరం చేయలేరా? ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండాలంటే ఈ ఆహారాలను తినాలి.
(1 / 7)
ఆధునిక జీవితంలో ఒత్తిడి పెరిగిపోతోంది. రోజూ వారీ ఒత్తిడి నుంచి బయటపడేందుకు కొన్ని రకాల ఆహారాలను ప్రతి రోజూ తినడం అలవాటు చేసుకోవాలి. ఇవి ఒత్తిడిని తగ్గిప్తాయి. (Freepik)
(2 / 7)
తులసి: తులసి అనేక విధాలుగా ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది. తులసిలో అడాప్టోజెన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది శరీరంలో ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఫలితంగా ఒత్తిడి స్థాయి తగ్గుతుంది.
(3 / 7)
గుడ్లలో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటుంది. గుడ్డులోని కొలిన్ మెదడుపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. గుడ్డును ప్రతిరోజూ తింటే శరీరకంగా, మానసికంగా అనేక ప్రయోజనాలను ఇస్తుంది. ఆహారంలో గుడ్లను చేర్చుకుంటే ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. (Freepik)
(4 / 7)
గుమ్మడికాయ గింజల వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వీటిని తినడం వల్ల శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ల సమతుల్యత వస్తుంది. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి గుమ్మడికాయ గింజలు తినడం చాలా అవసరం. ఇందులో ఉండే జింక్ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
(5 / 7)
డార్క్ చాక్లెట్ రోజుకో చిన్న ముక్క తినడం చాలా అవసరం. దీని వల్ల ఒత్తిడి, ఆందోళన వంటివి తగ్గుతాయి.
(6 / 7)
పసుపు పొడిలోని కర్కుమిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది. మానసిక రుగ్మతలు, డిప్రెషన్ వంటివి రాకుండా ఉంటాయి.(ছবি সৌজন্য: ফ্রিপিক)
ఇతర గ్యాలరీలు