(1 / 6)
ఇతర పోషకాల మాదిరిగానే.. మన ఆరోగ్యానికి ప్రోటీన్ చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది కండరాల నిర్మాణానికి సహాయపడుతుంది. మాంసం తినే వ్యక్తులకు ప్రోటీన్ పొందడానికి అనేక మార్గాలు ఉంటాయి. అయితే శాఖాహారులకు అన్నీ ఆప్షన్స్ ఉండవు అంటారు. కానీ అలా కాకుండా.. శాఖాహారులకు కూడా అనేక ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. శాఖాహారులు వారి ఆహారంలో అనేక ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్ ఎంపికలను చేర్చుకోవచ్చు.(Freepik)