Summer Yoga । వేసవిలో మిమ్మల్ని రిఫ్రెష్‌గా ఉంచే పలు అద్భుతమైన యోగాసనాలు!
Mar 24, 2023, 05:30 AM , IST
Summer Yoga: వేసవిలో తీవ్రమైన ఎండ వేడి, ఉక్కపోత వలన శరీరం త్వరగా అలసిపోతుంది. అయితే కొన్ని యోగాసనాలు మిమ్మల్ని రిఫ్రెష్‌గా, శక్తివంతంగా ఉంచటానికి సహాయపడతాయి, అవేమిటో చూడండి.
(1 / 7)
వేసవి కాలం పూర్తి స్వింగ్‌లో ఉన్నందున, మీ యోగాభ్యాసంలో కొన్ని మార్పులు చేయడం చాలా అవసరం సరైన యోగా భంగిమలను ఆచరించడం వల్ల వేడి వాతావరణంలో మీరు రిఫ్రెష్‌గా, శక్తివంతంగా ఉండగలుగుతారు.(pixabay)
(2 / 7)
శీతలీ ప్రాణాయామం: ఈ యోగా భంగిమ శరీరంపై శీతలీకరణ ప్రభావానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. నోటి ద్వారా శ్వాస పీల్చడం, ముక్కు ద్వారా వదలడం చేయాలి. ఇది మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడానికి , మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడే శీతలీకరణ వ్యాయామం. (Ivan Samkov)
(3 / 7)
పశ్చిమోత్తనాసనం: ఈ భంగిమ కాళ్లు, దిగువ వీపును సాగదీయడానికి సరైనది, ఇది వేసవి నెలల్లో ఇది గొప్ప ఆసనం. మీ మనస్సును శాంతపరచడానికి, శ్వాసను క్రమబద్ధీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. చల్లగా, విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకునే ఎవరికైనా ఇది అద్భుతమైన యోగాసనం. (Twitter/aol_chennai)
(4 / 7)
వీరాభద్రసనం: ఈ ఆసనం మీ కాళ్లు, కోర్‌ కండరాలలో బలాన్ని పెంపొందించడానికి ఒక అద్భుతమైన భంగిమ, అదే సమయంలో సమతుల్యత, స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. శరీరానికి శక్తినివ్వడానికి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి ఇది ఒక వ్యాయామం. (Photo by Artem Beliaikin on Unsplash)
(5 / 7)
అధో ముఖ స్వనాసనం: ఈ క్లాసిక్ యోగా భంగిమ మీ చేతులు, భుజాలు, కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సరైనది. ఇది మెదడుకు రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. (Grand Master Akshar)
(6 / 7)
త్రికోణాసనం: ఈ భంగిమ మీ తుంటి, హామ్ స్ట్రింగ్స్ , వెన్నెముకను సాగదీయడానికి సరైనది. వేసవి నెలల్లో జీర్ణక్రియ, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. (Instagram/@malaikaaroraofficial)
ఇతర గ్యాలరీలు