వెతకండి

కేటగిరీ

Copyright © HT Media Limited All rights reserved.

తెలుగు న్యూస్ / అంశం / stress

Latest stress Photos

<p>న్యూరోనేషన్: ఈ యాప్ తో శాస్త్రీయంగా బ్రెయిన్ ట్రెయిన్ చేసుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా జ్ఞాపకశక్తిని, ఏకాగ్రతను పెంచుకోవడానికి ఈ యాప్ ఉపయోగపడుతుంది. న్యూరోనేషన్ రోజుకు 15 నిమిషాల బ్రెయిన్ ట్రెయినింగ్ ను అందిస్తుంది, ఇది క్రమంగా వినియోగదారుల మానసిక సామర్థ్యాలను మెరుగుపరుస్తుంది,</p>

Apps for Brain power: బ్రెయిన్ పవర్ ను పెంచే ఈ ఐదు యాప్స్ మీ స్మార్ట్ ఫోన్ లో ఉన్నాయా?

Friday, April 12, 2024

<p>కార్టిసాల్ అనేది ఒత్తిడి హార్మోన్. ఇది శరీరంలో అధికంగా ఉత్పత్తి అయితే ఒత్తిడి, ఆందోళన వంటివి ఎక్కువ అవుతాయి. కార్టిసాల్ స్థాయిలు పెరిగితే ఒత్తిడికి ఎక్కువైపోతాయి. సాయంత్రం పూట కొన్ని పనులు మానేయడం ద్వారా , కొన్ని పనులు చేయడం ద్వారా ఒత్తిడి హార్మోను అధికంగా ఉత్పత్తి కాకుండా అడ్డుకోవచ్చు. </p>

సాయంత్రం ఈ పనులు చేస్తే ఒత్తిడి హార్మోను ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది, ప్రశాంతంగా ఉంటారు

Tuesday, February 20, 2024

<p>ఒత్తిడి అనేది క్లిష్ట పరిస్థితులలో శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందన. ఆత్రుతతో కూడిన ఆలోచనలతో నిండినప్పుడు మనం పరిస్థితులను ఎదుర్కోవడంలో విఫలమవ్వవచ్చు. ఇది మరింత ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది. అయితే మూలికలు శరీరం మరియు మనస్సుపై శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటానికి, ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడతాయని నిరూపితమైంది.. "ఒత్తిడిని బాగా ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని ఆధారాల ఆధారిత మూలికలు ఇక్కడ ఉన్నాయి" అని పోషకాహార నిపుణురాలు మెరీనా రైట్ వివరించారు.</p>

ఒత్తిడి ఎదుర్కొంటున్నారా? తులసి సహా ఈ మూలికలతో ఉపశమనం పొందండి

Monday, February 5, 2024

<p>ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనేందుకు మన జీవనశైలి ముఖ్యం. జీవనశైలిపైనే ఇది ఆధారపడి ఉంటుంది. మన నాడీ వ్యవస్థ ఎంత రిలాక్స్‌గా, ప్రశాంతంగా ఉంటే అంత మంచిది. ఒత్తిడి తగ్గించేందుకు రోజూవారీ జీవితంలో కొన్ని అలవాట్లు చేసుకోవాలి. అలా అయితే ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. </p>

Stress Relief Tips : ఒత్తిడి నుంచి బయటపడేందుకు ఈ టిప్స్ పాటించాలి

Thursday, January 18, 2024

<p>కొన్ని ఆహార మార్పులు, జీవనశైలి మార్పులతో, మనం శరీరంలోని కార్టిసాల్ స్థాయిలను, ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు. వీటిని వెంటనే తగ్గించడానికి మ్యాజిక్ ఫుడ్ అంటూ ఏమీ లేదు, కానీ కొన్ని ఆహారాలు ఇందుకు ఉపయోగపడ్తాయి.</p>

Decrease stress levels: ఒత్తిడిని తగ్గించే ఫుడ్స్ ఇవి.. ఎంజాయ్ చేయండి..

Thursday, November 23, 2023

<p>తరచుగా మనం స్వీట్లను కోరుకుంటున్నామని, తీపిని తినాలనే కోరికను అదుపు చేయలేమని గమనిస్తుంటాం. ఇది చాలా కారణాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. "ఇది ఎందుకు జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడం మీ కోరికలను తగ్గించడంలో, ఆహారంపై మరింత నియంత్రణలో ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది" అని డైటీషియన్ సమంతా క్యాసెట్టీ రాశారు, ఆమె తీపి కోరికల కారణాలను వివరించింది.</p>

స్వీట్ తినాలని మనసు ఎందుకు లాగుతుంది? డైటీషియన్ల జవాబు ఇదే

Sunday, October 29, 2023

In romantic relationships or otherwise, we should set clear boundaries that can help us to manage our emotions better.

anxious thoughts: ఆందోళనలతో ఆలోచనలు, పెరిగిపోతున్నాయా? ఇలా మేనేజ్ చేసుకోండి!

Saturday, August 12, 2023

<p>లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం,  విరామం తీసుకోవడం ద్వారా మనతో మనం ఎలాంటి స్వరాన్ని కలిగి ఉండాలో తెలుసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ప్రభావాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.</p><p> </p>

Negative self-talk: మీలో మీరే ప్రతికూల సంభాషణలు చేస్తున్నారా?

Wednesday, August 9, 2023

<p> కొన్నిసార్లు మనం ఒకరిపై మక్కువ పెంచుకున్నప్పుడు, అది మన సాధారణ జీవనశైలికి భంగం కలిగిస్తుంది. అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు పునరావృతం అవుతాయి, బాధను కలిగిస్తాయి. థెరపిస్ట్ జెస్సికా డా సిల్వా ఈ పరిస్థితి నుంచి బయటపడే చిట్కాలను సూచించారు. </p>

Obsession: వ్యక్తుల గురించి అతిగా ఆలోచిస్తూ చింతిస్తున్నారా? ఇలా చేయండి!

Tuesday, August 8, 2023

<p>ఉదయం వేళ చాలా మందికి ఏదో తెలియని ఆందోళన ఉంటుంది, దీంతో వారు ఏ పని చేసేటపుడైనా తత్తరపాటుతో టెన్షన్ పడుతూ చేస్తారు. అయితే ఉదయం వేళ ఈ ఆందోళనను ఎదుర్కోవటానికి  థెరపిస్ట్ అలిసన్ సెపోనారా కొన్ని చిట్కాలను పంచుకుంది.</p><p> </p>

manage morning anxiety: ఉదయం నిద్రలేస్తూనే ఆందోళనకు గురవుతున్నారా? ఇదేమిటో చూడండి!

Friday, August 4, 2023

<p>మీకు ఇష్టం లేని సంబంధాలను కష్టంగా కొనసాగిస్తూ మానసికంగా కుంగిపోతారు, మీకు మీరే హాని తలపెట్టుకుంటారు.</p><p> </p>

living in hell: మీ ప్రవర్తన ఇలా ఉందంటే, మీ భాగస్వామితో బంధంపై విరక్తి చెందారని అర్థం!

Thursday, August 3, 2023

<p>ఒంటరితనం అనేది మనం ఇతరుల నుండి డిస్‌కనెక్ట్ అయినట్లు,  ఒంటరిగా ఉన్నట్లు భావించినప్పుడు అనుభూతి చెందే ఒక మానసిక పరిస్థితి. కొన్నిసార్లు మీరు ఒంటరితాన్ని అనుభవిస్తున్నట్లు మీకే తెలియదు, కానీ కొన్ని లక్షణాలు బయటపెడతాయి.  థెరపిస్ట్ లలితా సుగ్లానీ ఒంటరితనాన్ని సూచించే రహస్య సంకేతాలను వివరించింది.</p><p> </p>

lonelines: ఒంటరిగా ఫీల్ అయ్యే వారు ఇలాంటి అలవాట్లు కలిగి ఉంటారు!

Tuesday, July 25, 2023

<p>ఆందోళన పెరిగి ఆత్మవిశ్వాసం లోపించినపుడు  అన్ని విషయాలను దాటవేస్తాము, వాయిదా వేస్తాము.</p><p> </p>

self-confidence: మీలో ఆత్మవిశ్వాసం తగ్గిందా? అందుకు ఇదీ ఓ కారణం కావచ్చు!

Tuesday, July 25, 2023

<p>మన ఆందోళన తరచుగా  భౌతిక లక్షణాలతో వ్యక్తం అవుతుంది. అర్థం చేసుకోవడానికి, శరీరం పంపే అలారాలను మనం జాగ్రత్తగా గమనించాలి. ఆందోళనకు సంకేతాలుగా ఉండే ఆరు శారీరక లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయో చూడండి.</p><p> </p>

anxiety symptoms: మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారని ఈ లక్షణాలు చూసి చెప్పేయొచ్చు!

Friday, July 21, 2023

<p>GABA ची कमतरता उद्भवते आणि म्हणून, लोक तात्पुरत्या आरामासाठी अल्कोहोलपर्यंत पोहोचतात.</p>

Alcohol on Anxiety: పెగ్గేస్తే ఆందోళన తగ్గుతుందా? లేక పెరుగుతుందా

Thursday, July 20, 2023

<p>ఐస్ క్యూబ్‌లను ఎక్కువసేపు చేతిలో పట్టుకోవడం వల్ల ఆందోళన నుండి బయటపడవచ్చు. ఉష్ణోగ్రతలో ఆకస్మిక మార్పు మన మనసు దృష్టిని మరలుస్తుంది.  </p><p> </p>

Survival Kit for Anxiety: మనసులో ఆందోళనగా ఉన్నప్పుడు.. ఈ చిట్కాలు పాటించండి!

Saturday, July 8, 2023

<p>తరచుగా మనం రాత్రిపూట ఎక్కువ ఆత్రుత, ఆందోళన కలిగి ఉంటాము. ఆందోళనతో పోరాడే వ్యక్తులు రాత్రిపూట నిద్రిపోవడం చాలా కష్టం. అతిగా ఆలోచించడం వల్ల పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుంది. కానీ, మనం రాత్రిపూటనే ఎందుకు ఎక్కువ ఆందోళనను అనుభవిస్తాము? మనస్తత్వవేత్తలు కొన్ని కారణాలను తెలిపారు.</p><p> </p>

anxiety at night: తరచూ రాత్రికి ఆందోళనకు గురవుతున్నారా? కారణాలివే!

Friday, July 7, 2023

<p>వాయిదా వేయడం: ఆందోళన కొన్నిసార్లు ఎగవేత ప్రవర్తనను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఆందోళనగా ఉన్న వ్యక్తులు పనిపై ఆసక్తి చూపకపోవడం లేదా వాయిదా వేయడం చేస్తారు. గడువు సమీపిస్తున్న కొద్దీ ఒత్తిడి స్థాయిలు కూడా పెరుగుతాయి.</p><p> </p>

Anxiety Disorders: ఆందోళన తగ్గించుకోండి, లేదంటే చాలా నష్టం!

Wednesday, June 21, 2023

We often downplay the emotions that we are facing – we acknowledge it but we refuse to accept how distressing it feels.

Hiding Anxiety: ఇలా ప్రవర్తిస్తున్నారంటే వారు తమ ఆందోళనను దాస్తున్నారని అర్థం!

Friday, June 2, 2023

<p>ఆత్మగౌరవం తక్కువగా ఉండటం, ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం కూడా ఏ పని చేయాలన్నా ఆందోళనకు దారితీస్తుంది.</p><p> </p>

Anxiety: మీ ఆందోళనకు మీకే తెలియని కారణాలు కొన్ని చూడండి!

Saturday, May 27, 2023