తెలుగు న్యూస్ / ఫోటో /
Sleep Deprivation Issues : రాత్రి తక్కువ నిద్రపోతున్నారా? తస్మాత్ జాగ్రత్త
Feb 11, 2023, 12:57 PM , IST
- Sleep deprivation health issues: చాలామంది రాత్రిపూట నిద్రపోకుండా సోషల్ మీడియాలో గడపడానికి ఇష్టపడతారు. గంటల తరబడి మొబైల్ లో వెబ్ సిరీస్‌లు చూడటం కామన్ అయిపోయింది. నిద్రలేని రాత్రులు గడుపుతున్నారు. ఫలితంగా వ్యాధుల బారినపడుతున్నారు. రాత్రిపూట తక్కువ నిద్రతో పలు రకాల ఇబ్బందులు వస్తాయి.
- Sleep deprivation health issues: చాలామంది రాత్రిపూట నిద్రపోకుండా సోషల్ మీడియాలో గడపడానికి ఇష్టపడతారు. గంటల తరబడి మొబైల్ లో వెబ్ సిరీస్‌లు చూడటం కామన్ అయిపోయింది. నిద్రలేని రాత్రులు గడుపుతున్నారు. ఫలితంగా వ్యాధుల బారినపడుతున్నారు. రాత్రిపూట తక్కువ నిద్రతో పలు రకాల ఇబ్బందులు వస్తాయి.
(1 / 5)
అధిక రక్తపోటు : మీకు రాత్రిపూట సరైన నిద్ర లేకపోతే.. రక్తపోటుకు కారణమవుతుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అంతే కాదు రక్తపోటు పెరిగినప్పుడు అవయవాలు సక్రమంగా పనిచేయవు. శరీరంలో హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది.(Freepik)
(2 / 5)
మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం : దీర్ఘకాలం నిద్రలేమి మధుమేహానికి దారితీయవచ్చు. డయాబెటిస్‌లో, శరీరంలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చెదిరిపోతుంది. దీని వెనుక నిద్రలేమి ఒక కారణం. దీర్ఘకాలం నిద్రలేమి మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.(Freepik)
(3 / 5)
రోగనిరోధక శక్తి : నిద్రలేమి అనేది రోగనిరోధక వ్యవస్థ మీద ప్రభావం చూపిస్తుంది. తక్కువ నిద్రపోతే శరీరానికి సరైన విశ్రాంతి లభించదు. ఇందులో జీవులు సరిగా పనిచేయలేవు. ఫలితంగా రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది.(Freepik)
(4 / 5)
జీర్ణ సమస్యలు : రాత్రి నిద్ర సరిగా లేకుంటే.. జీర్ణక్రియ మీద ప్రభావం చూపిస్తుంది. మీరు రాత్రి సరిగ్గా నిద్రపోకపోతే, ఈ అవయవాలు సరిగ్గా పని చేయవు. దీని వల్ల జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తుతాయి.(Freepik)
ఇతర గ్యాలరీలు