Sleep Deprivation Issues : రాత్రి తక్కువ నిద్రపోతున్నారా? తస్మాత్ జాగ్రత్త

అధిక రక్తపోటు : మీకు రాత్రిపూట సరైన నిద్ర లేకపోతే.. రక్తపోటుకు కారణమవుతుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అంతే కాదు రక్తపోటు పెరిగినప్పుడు అవయవాలు సక్రమంగా పనిచేయవు. శరీరంలో హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది.

మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం : దీర్ఘకాలం నిద్రలేమి మధుమేహానికి దారితీయవచ్చు. డయాబెటిస్‌లో, శరీరంలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చెదిరిపోతుంది. దీని వెనుక నిద్రలేమి ఒక కారణం. దీర్ఘకాలం నిద్రలేమి మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

రోగనిరోధక శక్తి : నిద్రలేమి అనేది రోగనిరోధక వ్యవస్థ మీద ప్రభావం చూపిస్తుంది. తక్కువ నిద్రపోతే శరీరానికి సరైన విశ్రాంతి లభించదు. ఇందులో జీవులు సరిగా పనిచేయలేవు. ఫలితంగా రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది.

జీర్ణ సమస్యలు : రాత్రి నిద్ర సరిగా లేకుంటే.. జీర్ణక్రియ మీద ప్రభావం చూపిస్తుంది. మీరు రాత్రి సరిగ్గా నిద్రపోకపోతే, ఈ అవయవాలు సరిగ్గా పని చేయవు. దీని వల్ల జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

గుండె సమస్యలు : నిద్ర లేకుంటే..  గుండే మీద ప్రభావం ఎక్కువగానే ఉంటుంది. రక్తనాళాలు, హృదయ స్పందన మందగిస్తుంది. నిద్రలేమి ఉంటే, పల్స్ మారుతుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.