తెలుగు న్యూస్ / ఫోటో /
ప్రెగ్నెన్సీ ప్లాన్ చేస్తున్నారా? ఈ 7 సీడ్స్‌తో సంతానోత్పత్తి సామర్థ్యం మెరుగుపడుతుంది
Jun 10, 2024, 12:50 PM , IST
- ప్రెగ్నెన్సీ ప్లాన్ చేస్తున్నారా? అయితే 7 రకాల గింజలు, విత్తనాలు (సీడ్స్) సంతానోత్పత్తికి, గర్భధారణకు మిమ్మల్ని సిద్ధం చేయడానికి సహాయపడతాయి. వీటిని మీరోజు వారీ ఆహారంలో తీసుకుంటే మీ శరీరానికి అత్యుత్తమ పోషణ అందుతుంది.
- ప్రెగ్నెన్సీ ప్లాన్ చేస్తున్నారా? అయితే 7 రకాల గింజలు, విత్తనాలు (సీడ్స్) సంతానోత్పత్తికి, గర్భధారణకు మిమ్మల్ని సిద్ధం చేయడానికి సహాయపడతాయి. వీటిని మీరోజు వారీ ఆహారంలో తీసుకుంటే మీ శరీరానికి అత్యుత్తమ పోషణ అందుతుంది.
(1 / 8)
7 Seeds: నువ్వులు, పొద్దుతిరుగుడు, గుమ్మడి, అవిసెలు, చియా సీడ్స్, జనపనార (hemp seeds) ఆలివ్ (హలీం సీడ్స్) (aliv seeds) తదితర 7 రకాల గింజలు నమ్మశక్యం కాని పోషకాలు కలిగి ఉన్నాయి. గర్భం ధరించాలనుకునే ఆలోచిస్తున్న వారికి చాలా మేలు చేస్తాయి. గర్భధారణ సమయంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. న్యూట్రిషనిస్ట్ జుహీ కపూర్ ఈ సీడ్స్ ప్రెగ్నెన్సీ ప్లానింగ్‌కు ఎలా సహాయపడతాయో వివరించారు.(Freepik)
(2 / 8)
1. నువ్వులు: కణాల సరైన విభజనకు మరియు పిండం పెరుగుదలకు అవసరమైన జింక్ పుష్కలంగా ఉన్న నువ్వులు గర్భధారణకు శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడంలో శక్తివంతంగా పనిచేస్తాయి. జింక్ హార్మోన్ల నియంత్రణ, సంతానోత్పత్తికి కూడా సహాయపడుతుంది. (Unsplash)
(3 / 8)
2. పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు: ఇవి విటమిన్ ఇ యొక్క అద్భుతమైన వనరు, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. ఇది తల్లి మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న శిశువు కణాలను దెబ్బతినకుండా రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇవి ఫోలేట్‌ను కూడా అందిస్తాయి, ఇది శిశువులో న్యూరల్ ట్యూబ్ లోపాలను నివారించడంలో కీలకంగా పనిచేస్తుంది.(Shutterstock)
(4 / 8)
గుమ్మడికాయ విత్తనాలు: మగ మరియు ఆడ సంతానోత్పత్తి సామర్థ్యంలో కీలకమైన జింక్ ఈ గుమ్మడి విత్తనాల్లో అధికంగా ఉంటుంది, వీటిలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి శిశువు యొక్క మెదడు మరియు కంటి అభివృద్ధికి ముఖ్యమైనవి. (Pixabay)
(5 / 8)
4. అవిసె గింజలు: వీటిలో లిగ్నన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి మొక్కల సమ్మేళనాలు, ఇవి హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడానికి మరియు సంతానోత్పత్తిని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు ఫైబర్‌ను కూడా అందిస్తాయి, ఇవి గర్భధారణ సమయంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. (Freepik)
(6 / 8)
5. చియా విత్తనాలు: ఫైబర్ యొక్క అద్భుతమైన వనరు. ఇది గర్భధారణ సమయంలో మలబద్దకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. వాటిలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. (pixabay)
(7 / 8)
6. జనపనార విత్తనాలు: వీటిలో ఒమేగా -3 మరియు ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాల మంచి సమతుల్యత ఉంది, ఇవి శిశువు మెదడు మరియు కంటి అభివృద్ధికి ముఖ్యమైనవి. అవి మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ యొక్క గొప్ప వనరు. (Pixabay)
ఇతర గ్యాలరీలు