Oral Health | సరిగా బ్రష్ చేసుకోకపోతే… గుండెపోటు తప్పనిసరి

యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ ప్రివెంటివ్ కార్డియాలజీలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం… పేలవమైన నోటి పరిశుభ్రత రక్తంలో బ్యాక్టీరియాకు దారి తీస్తుందని స్పష్టం చేసింది. దీని వలన శరీరంలో వాపు వస్తుందని.. ఇది గుండె వైఫల్యానికి దారి తీస్తుందని వెల్లడించింది.

పీరియాంటల్ వ్యాధి, కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధులపై సానుకూల అనుబంధాన్ని చూపిస్తాయని.. కార్డియాలజిస్ట్ డాక్టర్ తిలక్ సువర్ణ తెలిపారు. దీనివల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం 3.5 రెట్లు పెరుగుతుందని వెల్లడించారు.

1. రోజుకు రెండుసార్లు బ్రష్ చేయాలి. ప్రతిసారీ కనీసం రెండు నిమిషాల పాటు బ్రష్ చేయాలి. టూత్ బ్రష్‌ను ప్రతి మూడు నుంచి నాలుగు నెలలకొకసారి మార్చాలి.

2. బ్రష్ చేసిన తర్వాత మిగిలిపోయిన ఆహార పదార్ధాలను తొలగించడానికి మౌత్ వాష్ ఉపయోగించండి.

3. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. చక్కెర, స్వీట్స్, కూల్​డ్రింక్స్ పరిమితం చేసుకోవాలి. 

4. ధూమపానం, పొగాకు నమలడం పూర్తిగా మానివేయండి.

5. క్రమం తప్పకుండా దంత పరీక్షలు చేయించుకోవాలి.

మీ నోటి ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటే.. అది మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి, ముఖ్యంగా ఆరోగ్యకరమైన హృదయానికి పెట్టుబడి పెట్టినట్లే.