Weight Loss with Chia Seeds: చియా సీడ్స్‌తో బరువు తగ్గండిలా

Dec 17, 2023, 07:37 AM IST HT Telugu Desk

Dec 17, 2023, 07:37 AM , IST

Weight Loss With Chia Seeds: చియా సీడ్స్‌‌ను నీటిలో వేసి ఖాళీ కడుపుతో ఉదయాన్నే తాగాలి. తాగిన తర్వాత కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది. ఈ సమయంలో కాఫీ, టీ తాగకూడదు. ఇది తాగిన తర్వాత గంటలోపు మరో ముప్పావు లీటరు నీరు త్రాగాలి. 7 రోజుల్లో బరువు తగ్గడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

(1 / 5)

బొడ్డు చుట్టూ ఉండే కొవ్వు తగ్గించడంలో చియా సీడ్స్ నీళ్లు సహాయపడతాయి. మీరు దీన్ని తాగడం ప్రారంభించే ముందు మీరు మీ శరీర బరువును చెక్ చేసుకోండి.

(2 / 5)

మీరు ఈ చిట్కాలను అనుసరించిన 7 రోజుల తర్వాత మీ బరువును మళ్లీ తనిఖీ చేయండి. తేడాను చూడండి.

(3 / 5)

చియా గింజలను నీటిలో నానబెట్టి తినవచ్చు. లేదా మీరు వాటిని పొడి చేసి గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో ఉంచి నీటిలో కలుపుకుని తాగొచ్చు. లేదా సలాడ్ మీద చల్లుకొని తినవచ్చు.

(4 / 5)

చియా గింజల్లో ప్రోటీన్ మరియు ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. కార్బోహైడ్రేట్లు, పోషకాలు, ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి. చియా సీడ్స్‌తో జీర్ణశక్తి పెరుగుతుంది. బరువు, పొట్ట తగ్గాలనుకునే వారు వీటిని తీసుకోవచ్చు. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం, గ్యాస్ట్రిటిస్ నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. పొట్ట మరియు నడుము ప్రాంతంలో కొవ్వును తొలగిస్తుంది. శరీరానికి మంచి శక్తి అందుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.

(5 / 5)

ఎలా ఉపయోగించాలి - ఒక టీస్పూన్ సన్నని చియా గింజలను లేదా పొడిని గోరువెచ్చని నీటిలో 10 నిమిషాలు నానబెట్టండి. అందులో సగం నిమ్మకాయ రసాన్ని పిండాలి. ఒక చెంచా తేనె కలుపుకుని తాగాలి. మధుమేహం ఉన్న వారు తేనె తక్కువ మొత్తంలో తీసుకోవడం మేలు.

ఇతర గ్యాలరీలు