Haemoglobin Level : హిమోగ్లోబిన్ సమస్య నుంచి బయటపడేందుకు కొన్ని సూపర్ టిప్స్ ఇవే..

రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని సక్రమంగా ఉంచడానికి కొన్ని సింపుల్ ఫార్ములాలు తెలుసుకోండి. చాలా పండ్లు రక్తహీనతను నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి.

నల్ల ద్రాక్ష  రక్తహీనతను రివర్స్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇందులో విటమిన్ కె, విటమిన్ సి, ఫైబర్, పొటాషియం, ప్రోటీన్ ఉన్నాయి. ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. విటమిన్ సి రక్తహీనతకు చాలా ఉపయోగపడుతుంది.

యాపిల్స్ లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, ఫ్లేవనాయిడ్స్, డైటరీ ఫైబర్, ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ పండును రోజూ తింటే హిమోగ్లోబిన్ సమతుల్యంగా ఉంటుంది.

నిమ్మలో విటమిన్ సి ఉంటుంది. నిమ్మకాయను రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల రక్తహీనత నయమవుతుంది.

బెర్రీలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఐరన్, విటమిన్ సి ఉన్నాయి. ఇవి హిమోగ్లోబిన్ లోపాన్ని తగ్గిస్తాయి. రక్తహీనత నుండి ఉపశమనం పొందడంలో చాలా సహాయపడతాయి.

వేసవిలో పుచ్చకాయ తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ పండు రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా విటమిన్ సి కూడా పుష్కలంగా దొరుకుతుంది. ఈ పండును తినడం వల్ల రక్తహీనత నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.