తెలుగు న్యూస్ / ఫోటో /
ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఈ ఆహారాలు తింటే.. బరువు తగ్గుతారు!
Mar 30, 2024, 01:31 PM , IST
- బరువు తగ్గాలని చాలా మంది విశ్వప్రయత్నాలు చేసి విఫలం అవుతూ ఉంటారు. అయితే.. డైట్లో ఫైబర్ ఉంటే సులభంగా బరువు తగ్గొచ్చని మీకు తెలుసా?
- బరువు తగ్గాలని చాలా మంది విశ్వప్రయత్నాలు చేసి విఫలం అవుతూ ఉంటారు. అయితే.. డైట్లో ఫైబర్ ఉంటే సులభంగా బరువు తగ్గొచ్చని మీకు తెలుసా?
(1 / 5)
బరువు తగ్గాలంటే.. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినాల్సిందే అని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం.. రోజుకు 30 గ్రాముల ఫైబర్ తీసుకుంటే సులభంగా బరువు తగ్గొచ్చట!
(2 / 5)
రాజ్మాలో ఫైబర్ అధికంగాగా ఉంటుంది. వీటి ద్వారా శరీరానికి మెగ్నీషియ, కాల్షియం, పొటాషియం అందుతాయి. బెర్రీల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్స్తో పాటు ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా లభిస్తుంది. వీటితో బరువు తగ్గొచ్చు.
(4 / 5)
పాలకూర అనేది ఒక సూపర్ ఫుడ్. విటమిన్ ఏ, సీ, కేతో పాటు ఫైబర్ కూడా లభిస్తుంది. వెయిట్ లాస్కి ఉపయోగపడుతుంది.
ఇతర గ్యాలరీలు