blood circulation: రక్త ప్రసరణ మెరుగుడాలంటే.. ఈ 5 ఆహారాలు తినండి చాలు!-eat these 5 foods to improve your blood circulation ,ఫోటో న్యూస్
తెలుగు న్యూస్  /  ఛాయాచిత్రాల ప్రదర్శన  /  Blood Circulation: రక్త ప్రసరణ మెరుగుడాలంటే.. ఈ 5 ఆహారాలు తినండి చాలు!

blood circulation: రక్త ప్రసరణ మెరుగుడాలంటే.. ఈ 5 ఆహారాలు తినండి చాలు!

Jun 30, 2023, 11:40 PM IST HT Telugu Desk
Jun 30, 2023, 11:40 PM , IST

  • blood circulation: మీ శరీరంలోని ప్రతి అవయవానికి చేరుకోవడానికి ఆక్సిజన్, పోషకాలు చేరడానికి, మీ మెదడు, గుండె బాగా పని చేయడానికి మంచి రక్త ప్రసరణ అవసరం. మీ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే ఆహారాలు ఇక్కడ చూడండి.

ఇన్ఫెక్షన్‌లతో పోరాడటం, శరీరంలోని ప్రతి భాగానికి ఆక్సిజన్‌ను అందించడం, మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం వంటి వాటి నుండి మీ మొత్తం శ్రేయస్సులో రక్త ప్రసరణ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. పోషకాహార నిపుణురాలు లోవ్‌నీత్ బాత్రా మీ రక్త ప్రసరణను  మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే ఆహారాలను సూచించారు. 

(1 / 6)

ఇన్ఫెక్షన్‌లతో పోరాడటం, శరీరంలోని ప్రతి భాగానికి ఆక్సిజన్‌ను అందించడం, మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం వంటి వాటి నుండి మీ మొత్తం శ్రేయస్సులో రక్త ప్రసరణ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. పోషకాహార నిపుణురాలు లోవ్‌నీత్ బాత్రా మీ రక్త ప్రసరణను  మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే ఆహారాలను సూచించారు. (Pixabay)

దానిమ్మపండులో పాలీఫెనాల్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు,  నైట్రేట్‌లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి శక్తివంతమైన వాసోడైలేటర్‌లు. దానిమ్మపండును జ్యూస్‌గా, పచ్చి పండుగా లేదా సప్లిమెంట్‌గా తీసుకోవడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. 

(2 / 6)

దానిమ్మపండులో పాలీఫెనాల్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు,  నైట్రేట్‌లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి శక్తివంతమైన వాసోడైలేటర్‌లు. దానిమ్మపండును జ్యూస్‌గా, పచ్చి పండుగా లేదా సప్లిమెంట్‌గా తీసుకోవడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. (Pixabay)

దుంపలలో నైట్రేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌గా మార్చబడతాయి. నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ రక్త నాళాలను సడలించడానికి, విస్తరించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మెరుగైన ప్రసరణకు దారితీస్తుంది. 

(3 / 6)

దుంపలలో నైట్రేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌గా మార్చబడతాయి. నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ రక్త నాళాలను సడలించడానికి, విస్తరించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మెరుగైన ప్రసరణకు దారితీస్తుంది. (Unsplash)

పాలకూర,  కాలే వంటి ఆకు కూరలు నైట్రేట్లకు అద్భుతమైన మూలాలు. ఈ సమ్మేళనాలు రక్త నాళాలను విస్తరించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది మెరుగైన ప్రసరణకు దారితీస్తుంది. 

(4 / 6)

పాలకూర,  కాలే వంటి ఆకు కూరలు నైట్రేట్లకు అద్భుతమైన మూలాలు. ఈ సమ్మేళనాలు రక్త నాళాలను విస్తరించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది మెరుగైన ప్రసరణకు దారితీస్తుంది. (Unsplash)

వెల్లుల్లిలో అల్లిసిన్ సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి - ఇవి రక్తనాళాల విస్తరణను ప్రోత్సహిస్తాయి, రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఉల్లిపాయలు ఫ్లేవనాయిడ్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లకు అద్భుతమైన మూలం, ఇది మీ గుండె ఆరోగ్యం, రక్త ప్రసరణకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. 

(5 / 6)

వెల్లుల్లిలో అల్లిసిన్ సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి - ఇవి రక్తనాళాల విస్తరణను ప్రోత్సహిస్తాయి, రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఉల్లిపాయలు ఫ్లేవనాయిడ్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లకు అద్భుతమైన మూలం, ఇది మీ గుండె ఆరోగ్యం, రక్త ప్రసరణకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. 

దాల్చినచెక్కలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, రక్త నాళాలు దెబ్బతినకుండా రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. సరైన ప్రసరణకు ఆరోగ్యకరమైన రక్త నాళాలు అవసరం.

(6 / 6)

దాల్చినచెక్కలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, రక్త నాళాలు దెబ్బతినకుండా రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. సరైన ప్రసరణకు ఆరోగ్యకరమైన రక్త నాళాలు అవసరం.(Unsplash)

టీ20 వరల్డ్ కప్ 2024

ఇతర గ్యాలరీలు