తెలుగు న్యూస్ / ఫోటో /
Healthy Habits: మీ అలవాట్లు ఇలా మార్చుకుంటే.. మీకు ఏ రోగాలు రావు!
Aug 16, 2023, 05:00 AM , IST
- Healthy Habits: మనం అనుసరించే అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి కారణంగా ఈ మధ్య కాలంలో చిన్న వయసులోనే అనేక వ్యాధులు, అనారోగ్య సమస్యలు వస్తున్నాయి. కొన్ని అలవాట్లను మార్చుకుంటే దీర్ఘకాలం పాటు ఆరోగ్యంగా, సంతోషంగా జీవించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
- Healthy Habits: మనం అనుసరించే అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి కారణంగా ఈ మధ్య కాలంలో చిన్న వయసులోనే అనేక వ్యాధులు, అనారోగ్య సమస్యలు వస్తున్నాయి. కొన్ని అలవాట్లను మార్చుకుంటే దీర్ఘకాలం పాటు ఆరోగ్యంగా, సంతోషంగా జీవించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
(1 / 5)
రోజూ వ్యాయామం చేయండి. కనీసం గంటన్నర పాటు వ్యాయామం చేయడం శరీరానికి మేలు చేస్తుంది. ఎముకల బలం పెరుగుతుంది. కుదరకపోతే రోజుకు అరగంటైనా వ్యాయామం చేయాలి. (Pixabay)
(2 / 5)
మీ ఇష్టానుసారం తినడం కంటే సమతుల్యమైన ఆహారం తినండి. ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినడం చాలా తగ్గించాలి. మీ ఆహారంలో పండ్లు, ఆకుకూరలను పెంచాలి. (Pixabay)
(3 / 5)
ప్రతీ మనిషికి కనీసం 8 గంటల నిద్ర అవసరమని వైద్యులు చెబుతున్నారు. కానీ చాలా మందికి నిద్ర సరిగా పట్టదు. దీంతో వారు అనేక మానసిక సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి ధ్యానం, యోగా వంటి అలవాట్లను అలవర్చుకోవాలి.
(4 / 5)
క్రమం తప్పకుండా వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం మంచిది. వ్యాధి ముదిరిన తర్వాత చికిత్స చేయడం కంటే ముందుగా గుర్తించడం, నివారించడం మంచిది. అందుకే హెల్త్ చెకప్‌ను జీవితంలో భాగం చేసుకోవాలి. (Pixabay)
ఇతర గ్యాలరీలు