తెలుగు న్యూస్ / ఫోటో /
Curry Leaves Benefits: ఇంట్లో దొరికే కరివేపాకు వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు.. హెల్త్ డ్రింక్‌లా పనిచేసేందుకు ఇలా వాడండి!
Sep 18, 2024, 02:53 PM , IST
- Health Drinks By Curry Leaves Benefits: కరివేపాకు ఆహారం రుచిని పెంచడంలో ఒక ముఖ్యమైన పదార్ధం. అదేవిధంగా, కరివేపాకు నీటితో కలిపి తీసుకుంటే బరువు తగ్గడం నుంచి చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడం వరకు అనేక ప్రయోజనాలు ఇస్తుంది. కరివేపాకు వల్ల కలిగే లాభాలు ఏంటీ, ఎలా వాడాలో తెలుసుకుందాం.
- Health Drinks By Curry Leaves Benefits: కరివేపాకు ఆహారం రుచిని పెంచడంలో ఒక ముఖ్యమైన పదార్ధం. అదేవిధంగా, కరివేపాకు నీటితో కలిపి తీసుకుంటే బరువు తగ్గడం నుంచి చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడం వరకు అనేక ప్రయోజనాలు ఇస్తుంది. కరివేపాకు వల్ల కలిగే లాభాలు ఏంటీ, ఎలా వాడాలో తెలుసుకుందాం.
(1 / 8)
కరివేపాకు ఆహారానికి రుచిని ఇస్తుంది. కరివేపాకును పప్పు, చట్నీ సాంబార్ నుంచి అన్నం, పొరియాల్ వరకు అన్ని వంటకాల్లో ఉపయోగిస్తారు. ఇందులో ఉండే పోషకాలు ఆరోగ్యానికి ఎన్నో అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను చేకూరుస్తాయి.(shutterstock)
(2 / 8)
కరివేపాకులో విటమిన్ ఎ, బి, సి, ఇ, ఫైబర్, ఐరన్, ప్రోటీన్, కాల్షియం, ఫాస్పరస్ వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి. యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ అండ్ యాంటీ డయాబెటిక్ లక్షణాలతో పాటు ఇది ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. కరివేపాకును నీటిలో మరిగించి తాగడం వల్ల కలిగే కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.(shutterstock)
(3 / 8)
కరివేపాకుకు బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ ను కంట్రోల్ చేసే గుణం ఉందని చెబుతారు. శరీరంలో బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ ను తగ్గించడంలో ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. నీటిలో మరిగించిన కరివేపాకు రసాన్ని ఉదయాన్నే పరగడుపున తీసుకుంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. కొలెస్ట్రాల్, అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడం ద్వారా గుండె జబ్బులను నివారించడంలో కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.(shutterstock)
(4 / 8)
కరివేపాకు నీటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీబయోటిక్ గుణాలు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి జలుబు, దగ్గు వంటి సీజనల్ వ్యాధులకు దూరంగా ఉంచుతుంది.(shutterstock)
(5 / 8)
కరివేపాకు నీరు త్వరగా బరువు తగ్గడానికి ఎఫెక్టివ్ గా పనిచేస్తుంది.కరివేపాకులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి.ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.ఇది శరీరంలో కొవ్వు పెరగకుండా నివారిస్తుంది.కరివేపాకులో ఉండే కార్బజోల్ ఆల్కలాయిడ్స్ బరువు పెరగకుండా నివారిస్తుంది మరియు రక్తంలో ఎల్ డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది.దీని నీరు శరీరం నుండి హానికరమైన టాక్సిన్స్ ను బయటకు పంపడం ద్వారా అదనపు కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది.(shutterstock)
(6 / 8)
కరివేపాకు నీటిలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉండి రక్తహీనతను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే ఫోలిక్ యాసిడ్ రక్తంలో ఆక్సిజన్, హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను మెరుగ్గా నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల కరివేపాకుతో కలపి నీరును తీసుకుంటే మంచి ప్రయోజానలు దక్కుతాయి. (shutterstock)
(7 / 8)
కరివేపాకు జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం ద్వారా జీవక్రియలను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. కరివేపాకులో ఉండే ఫైబర్ మంచి మొత్తంలో అనేక జీర్ణశయాంతర సమస్యలకు చెక్ పెడుతుందని నిరూపించబడింది. దీని ఆకుల్లో ఉండే పోషకాలు మలబద్ధకం, విరేచనాలు, వికారం, ఉబ్బరం మొదలైన వాటిని నివారించడంలో సహాయపడతాయి.(shutterstock)
(8 / 8)
కరివేపాకు నీరును ఇలా తయారు చేసుకోండి: 30 కరివేపాకులను 250 మిల్లీలీటర్ల నీటిలో మరిగించి కషాయం తయారుచేసుకోవాలి. ఇప్పుడు ఈ నీటిని వడకట్టి ఒక పాత్రలోకి తీసుకుని కొద్దిగా చల్లారనివ్వాలి. కావాలనుకుంటే స్వీటెనర్లతో బెల్లం లేదా తేనె కలిపి ఈ హెల్తీ డ్రింక్‌ను తాగవచ్చు. (నోట్: పైన తెలిపిన సమాచారం వైద్య నిపుణులు, పలు అధ్యయనాల ద్వారా తెలియజేయడం జరిగింది. దీనిని పాటించడం అనేది వ్యక్తిగత విషయం అని గమనించగలరు.)
ఇతర గ్యాలరీలు