Body Detoxing Ways । మీ శరీరంలో నుంచి టాక్సిన్స్ తొలగించుకునేందుకు ఈ మార్గాలను ప్రయత్నించండి!

Feb 16, 2023, 07:32 AM IST HT Telugu Desk

Feb 16, 2023, 07:32 AM , IST

HT Telugu Desk

Body Detoxing Ways: శరీరంలో పేరుకుపోయే హానికర మలినాలను ఎప్పటికప్పుడు తొలగించుకోవాలి. మీ శరీరాన్ని సహజంగా నిర్విషీకరణ చేయడానికి కొన్ని మార్గాలు చూడండి.

(1 / 7)

తినే ఆహారం, కాలుష్యం, ఒత్తిడి, ఇతర కారణాల వల్ల శరీరంలో పేరుకుపోయే హానికరమైన టాక్సిన్ ఉత్పత్తి అవుతాయి. కాబట్టి బాడీ డీటాక్సింగ్ అనేది ముఖ్యం. మీ శరీరాన్ని సహజంగా నిర్విషీకరణ చేయడానికి ఇక్కడ ఏడు మార్గాలు ఉన్నాయి(Freepik)

(2 / 7)

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి: శోషరస వ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచేందుకు వ్యాయామం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరం నుండి వ్యర్థాలు, విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. (Pinterest)

(3 / 7)

టాక్సిన్స్‌కు గురికావడాన్ని నివారించండి లేదా పరిమితం చేయండి: సిగరెట్ పొగ, ఆల్కహాల్, పురుగుమందులు వంటి బహిర్గత టాక్సిన్‌లకు శరీరాన్ని గురిచేయడం తగ్గించడం వల్ల శరీరంలోని టాక్సిన్‌ల పరిమాణాన్ని తగ్గించవచ్చు. (Unsplash)

(4 / 7)

ఒత్తిడిని నియంత్రించండి: దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి శరీరంలో టాక్సిన్స్ పేరుకుపోవడానికి దారితీస్తుంది, కాబట్టి ధ్యానం లేదా యోగా వంటి ఒత్తిడిని నియంత్రించండానికి సహాయపడే మార్గాలను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.(Instagram/mindfulbyminna)

(5 / 7)

తగినంత నిద్ర పొందండి: శరీరాన్ని రిపేర్ చేయడానికి, పునరుత్పత్తి చేయడానికి నిద్ర చాలా ముఖ్యం, ఇది విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది..(Freepik)

(6 / 7)

హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి: తగినంత నీరు త్రాగడం వల్ల శరీరం నుండి విషాన్ని.. మూత్రం , చెమట ద్వారా బయటకు పంపుతుంది, కాబట్టి మీరు రోజంతా ద్రవాలతో హైడ్రేట్‌గా ఉండేలా చూసుకోండి. (Unsplash)

(7 / 7)

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: పండ్లు, కూరగాయలు, లీన్ ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకుంటే అది సహజ నిర్విషీకరణ ప్రక్రియలకు తోడ్పడుతుంది(Unsplash)

ఇతర గ్యాలరీలు