Telugu News  /  Photo Gallery  /  5 Foods To Boost Your Mental Focus & Clarity Naturally

మెదడు చురుకుగా ఉండాలంటే ఈఆహారాలను తీసుకోండి!

23 April 2022, 20:26 IST HT Telugu Desk
23 April 2022, 20:26 , IST

శరీరంలో అతి ముఖ్యమైన అవయవాలలో మెదడు ఒకటి. బాడీలోని అన్ని భాగాలు మెుదడు నియంత్రణలోనే ఉంటాయి. అంతటి ప్రాధాన్యత కలిగిన మెదడు చురుకుగా పనిచేయాలంటే పోషక ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఆ ఆహార పదర్ధాలేంటో చూద్దాం

coffee / tea: ప్రతి రోజూ రెండు నుంచి మూడు కప్పుల వరకు కాఫీ లేదా టీ తాగడం వల్ల మెదడు కాస్త చురుకుగా మారుతుంది. అంతే కానీ మోతాదుకు మించి తీసుకుంటే మాత్రం అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి

(1 / 5)

coffee / tea: ప్రతి రోజూ రెండు నుంచి మూడు కప్పుల వరకు కాఫీ లేదా టీ తాగడం వల్ల మెదడు కాస్త చురుకుగా మారుతుంది. అంతే కానీ మోతాదుకు మించి తీసుకుంటే మాత్రం అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి

చేపలు: మెదడు చురుకుగా పనిచేయాలంటే ప్రోటిన్స్ కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. చేపల్లో ప్రోటిన్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. వారంలో ఒకటి లేదా రెండుసార్లు చేపలు తినడం వల్ల మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

(2 / 5)

చేపలు: మెదడు చురుకుగా పనిచేయాలంటే ప్రోటిన్స్ కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. చేపల్లో ప్రోటిన్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. వారంలో ఒకటి లేదా రెండుసార్లు చేపలు తినడం వల్ల మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

పాలకూర: పాలకూరలోని మిటమిన్స్ ఏకాగ్రతను పెంచడంలో ఉపయోగపడుతాయి. తరుచుగా పాలకూరను తినడం ద్వారా మెుదడు పని తీరును మెరుగుపరుకోవచ్చు

(3 / 5)

పాలకూర: పాలకూరలోని మిటమిన్స్ ఏకాగ్రతను పెంచడంలో ఉపయోగపడుతాయి. తరుచుగా పాలకూరను తినడం ద్వారా మెుదడు పని తీరును మెరుగుపరుకోవచ్చు

క్యారట్‌: వీటిలోని ప్రోటిన్స్, విటమిన్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. క్యారట్ ఎక్కువగా తినడం వల్ల వయసు రిత్యా వచ్చే మెమరీ సమస్యల తగ్గుతాయి.

(4 / 5)

క్యారట్‌: వీటిలోని ప్రోటిన్స్, విటమిన్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. క్యారట్ ఎక్కువగా తినడం వల్ల వయసు రిత్యా వచ్చే మెమరీ సమస్యల తగ్గుతాయి.(HT times)

శరీరానికి పోషకాలను అందించే బలమైన ఆహారం వాల్ నట్స్. జ్ఞాపకశక్తి పెరగడంలో ఇది తోర్పడుతుంది. వాల్ నట్స్‌తో పాటు బాదం, పిస్తాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మెదుడు చురుకుగా పని చెస్తోంది

(5 / 5)

శరీరానికి పోషకాలను అందించే బలమైన ఆహారం వాల్ నట్స్. జ్ఞాపకశక్తి పెరగడంలో ఇది తోర్పడుతుంది. వాల్ నట్స్‌తో పాటు బాదం, పిస్తాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మెదుడు చురుకుగా పని చెస్తోంది

ఇతర గ్యాలరీలు