Unhealthy Foods | వయసు పెరుగుతున్నా ఫిట్‌గా ఉండాలంటే ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి!-to stay fit and healthy stay away from these unhealthy foods ,ఫోటో న్యూస్
తెలుగు న్యూస్  /  Photo Gallery  /  To Stay Fit And Healthy, Stay Away From These Unhealthy Foods

Unhealthy Foods | వయసు పెరుగుతున్నా ఫిట్‌గా ఉండాలంటే ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి!

Aug 24, 2022, 10:52 PM IST HT Telugu Desk
Aug 24, 2022, 10:52 PM , IST

  • Unhealthy Foods: వయసు పెరిగే కొద్దీ శరీరంలో అనేక మార్పులు వస్తాయి, అనారోగ్యాలు పెరుగుతాయి. అయినప్పటికీ సరైన ఆహారం తీసుకుంటే వయసు పెరిగినా దృఢంగా ఉంటారు, యవ్వనంగా కనిపిస్తారు. అయితే మీరు ఇలాంటి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.

వృద్ధాప్యంలో శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచుకోవాలంటే ఇప్పటి నుంచే శరీరానికి సరైన పోషకాహారం అందించాలి. హానికరమైన ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలి. ముఖ్యంగా ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్, జంక్ ఫుడ్, నూనె ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలను తీసుకోకూడదు. ఇంకా ఎలాంటి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలో నిపుణులు సూచించారు.

(1 / 7)

వృద్ధాప్యంలో శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచుకోవాలంటే ఇప్పటి నుంచే శరీరానికి సరైన పోషకాహారం అందించాలి. హానికరమైన ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలి. ముఖ్యంగా ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్, జంక్ ఫుడ్, నూనె ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలను తీసుకోకూడదు. ఇంకా ఎలాంటి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలో నిపుణులు సూచించారు.

డైట్ కోలా: సోడా బేవరెజెస్ ఏ కోణం నుండి చూసినా ఆరోగ్యానికి మేలు చేయవు. వీటిలో ఉపయోగించే చక్కెర ఎక్కువ తీపిని కలిగి ఉంటాయి. డైట్ కోలా వంటి షుగర్ ఫ్రీగ చెప్పే పానీయాలలోనూ, ఉపయోగించే సమ్మేళనాలు శరీరంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిలు పెంచుతాయని చెబుతున్నారు. తద్వారా షుగర్ వ్యాధి రావటానికి ఆస్కారం ఉంటుంది.

(2 / 7)

డైట్ కోలా: సోడా బేవరెజెస్ ఏ కోణం నుండి చూసినా ఆరోగ్యానికి మేలు చేయవు. వీటిలో ఉపయోగించే చక్కెర ఎక్కువ తీపిని కలిగి ఉంటాయి. డైట్ కోలా వంటి షుగర్ ఫ్రీగ చెప్పే పానీయాలలోనూ, ఉపయోగించే సమ్మేళనాలు శరీరంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిలు పెంచుతాయని చెబుతున్నారు. తద్వారా షుగర్ వ్యాధి రావటానికి ఆస్కారం ఉంటుంది.

ఆల్కహాల్: ఫిట్‌గా ఉండాలంటే ఆల్కహాల్‌కు నో చెప్పండి. ఆల్కహాల్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల గుండె, కిడ్నీ, ఊపిరితిత్తులు మొదలైన సమస్యలు వస్తాయి. ఆల్కహాల్ తాగడం వలన మూత్రవిసర్జన పెరుగుతుంది. ఇది నిర్జలీకరణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. వృద్ధాప్య సంకేతాలు వేగవంతం అవుతాయి.

(3 / 7)

ఆల్కహాల్: ఫిట్‌గా ఉండాలంటే ఆల్కహాల్‌కు నో చెప్పండి. ఆల్కహాల్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల గుండె, కిడ్నీ, ఊపిరితిత్తులు మొదలైన సమస్యలు వస్తాయి. ఆల్కహాల్ తాగడం వలన మూత్రవిసర్జన పెరుగుతుంది. ఇది నిర్జలీకరణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. వృద్ధాప్య సంకేతాలు వేగవంతం అవుతాయి.

గ్లూటెన్ ఉన్న ఆహారాలు: గోధుమలు, బార్లీలలో చాలా గ్లూటెన్ ఉంటుంది. ఇది ఆకలిని పెంచుతుంది. కొంతమందికి గ్లూటెన్ సెన్సిటివ్ కూడా ఉంటుంది. వారి ప్రేగులు గ్లూటెన్‌ను గ్రహించలేవు. ఇది ఉదరకుహర వ్యాధికి దారితీస్తుంది.

(4 / 7)

గ్లూటెన్ ఉన్న ఆహారాలు: గోధుమలు, బార్లీలలో చాలా గ్లూటెన్ ఉంటుంది. ఇది ఆకలిని పెంచుతుంది. కొంతమందికి గ్లూటెన్ సెన్సిటివ్ కూడా ఉంటుంది. వారి ప్రేగులు గ్లూటెన్‌ను గ్రహించలేవు. ఇది ఉదరకుహర వ్యాధికి దారితీస్తుంది.

పంచదార: చక్కెరను ఎలా తీసుకున్నా అది ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. ప్రాసెస్ చేసిన జ్యూస్ లలో ఉండే చక్కెర సిరప్ కొవ్వు పెరగడానికి అతిపెద్ద కారణం. చక్కెర ఎముకల నుండి కాల్షియంను గ్రహిస్తుంది, దీని వలన ఎముకలు బలహీనపడతాయి.

(5 / 7)

పంచదార: చక్కెరను ఎలా తీసుకున్నా అది ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. ప్రాసెస్ చేసిన జ్యూస్ లలో ఉండే చక్కెర సిరప్ కొవ్వు పెరగడానికి అతిపెద్ద కారణం. చక్కెర ఎముకల నుండి కాల్షియంను గ్రహిస్తుంది, దీని వలన ఎముకలు బలహీనపడతాయి.

వేయించిన ఆహారం: వేయించిన ఆహారాన్ని తిన్న తర్వాత, శరీరంలో చాలా కొవ్వు విడుదల అవుతుంది. ఇది బరువును పెంచుతుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రతలో వేయించిన ఆహారాన్ని, రోస్ట్ చేసిన ఆహారాన్ని తీసుకోవటం వలన క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ. ఇది అనేక ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.

(6 / 7)

వేయించిన ఆహారం: వేయించిన ఆహారాన్ని తిన్న తర్వాత, శరీరంలో చాలా కొవ్వు విడుదల అవుతుంది. ఇది బరువును పెంచుతుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రతలో వేయించిన ఆహారాన్ని, రోస్ట్ చేసిన ఆహారాన్ని తీసుకోవటం వలన క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ. ఇది అనేక ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.

ఆరోగ్యకరమైనవి తినండి, ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉండండి.

(7 / 7)

ఆరోగ్యకరమైనవి తినండి, ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉండండి.

WhatsApp channel

ఇతర గ్యాలరీలు