Fitness in Winter । చలికాలంలో ఫిట్‌గా ఉండాలంటే ఈ టిప్స్ పాటించండి!
Dec 25, 2022, 04:49 PM , IST
- Fitness in Winter: చలికాలంలో వెచ్చగా దుప్పటి కప్పుకొని హాయిగా పడుకోవాలనిపిస్తుంది. మరి ఫిట్నెస్ సంగతి? ఇక్కడ మీకు ఉపయోగపడే కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి చూడండి.
- Fitness in Winter: చలికాలంలో వెచ్చగా దుప్పటి కప్పుకొని హాయిగా పడుకోవాలనిపిస్తుంది. మరి ఫిట్నెస్ సంగతి? ఇక్కడ మీకు ఉపయోగపడే కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి చూడండి.
(1 / 7)
చల్లటి వాతావరణంలో బయటకు వెళ్లాలనిపించదు, ఏ పని చేయాలనిపించదు. కానీ, చలికాలంలో యాక్టివ్‌గా ఉండడం ఇతర సీజన్‌ల కంటే చాలా ముఖ్యం.
(2 / 7)
మీకు జిమ్‌కి వెళ్లడం కుదరకపోతే ఇంట్లోనే ఉంటూ రోజూ కొన్ని నిమిషాల పాటు పుష్ అప్స్, పైలేట్స్ లేదా యోగా వంటి వ్యాయామాలు చేయండి.
(3 / 7)
ఏరోబిక్స్ చేయడం చాలా సరదాగా ఉంటుంది. మీకు నచ్చిన వీడియో ప్లే చేస్తూ ఏరోబిక్స్ చేస్తే ఫిట్నెస్ మీ సొంతం.
(4 / 7)
సైక్లింగ్, హైకింగ్, టేబుల్ టెన్నిస్, బ్యాడ్మింటన్ లేదా స్క్వాష్ వంటి ఏదైనా ఇండోర్ లేదా అవుట్‌డోర్ యాక్టివిటీస్ ఎంచుకోవచ్చు.
(5 / 7)
చల్లని ఉష్ణోగ్రతలు మీ కండరాలు బిగుతుగా మారతాయి, కాబట్టి వాటికి కొంత వార్మప్ అవసరం. మీరు వ్యాయామం చేసే ముందు కూడా వార్మప్ కచ్చితంగా చేయాలి.
(6 / 7)
చలికాలంలో కూడా మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవాలి. కాబట్టి, మీ వర్కవుట్‌ల మధ్య నీటిని తాగుతూ ఉండండి, ఎక్కువ సమయం పాటు వ్యాయామాలు చేస్తుంటే స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ తీసుకోవచ్చు.
ఇతర గ్యాలరీలు