తెలుగు న్యూస్ / ఫోటో /
Dark circles: కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు తగ్గించే ఆహారం..
Jun 05, 2023, 08:20 PM , IST
Dark circles: కళ్లకింద నల్లటి వలయాలు విటమిన్లు, ఐరన్ లోపానికి సూచన కావచ్చు. మీ ఆహారంలో కొన్నింటిని చేర్చుకుంటే ఈ సమస్య నుంచి బయటపడొచ్చు.
(1 / 6)
కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు ఏర్పడటానికి అనేక కారణాలున్నాయి. ఒత్తిడి, నిద్ర లేకపోవడం, మద్యం, ధూమపానం కూడా కారణం కావచ్చు. అయినప్పటికీ కంటి కింద నల్లటి వలయాలు తగ్గించడంలో పోషకాహారం ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఆ ఆహారాలేంటో చూడండి. (Freepik)
(2 / 6)
విటమిన్ సి: ఇది చాలా ముఖ్యమైన విటమిన్. నల్లటి వలయాలు తగ్గడానికి సాయపడుతుంది. నారింజ, నిమ్మకాయలు, ద్రాక్షపండ్లు, ఉసిరి, జామ, కివీ, బొప్పాయి వంటి నిమ్మజాతి పండ్లను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. (Pixabay)
(3 / 6)
లైకోపీన్: టమాటాల్లో లైకోపీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. వండిన టమాటాల్లో, లేదా సాస్, టమాటా రసం ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. వీటితో పాటే పుచ్చకాయ, గులాబీ రంగు జామపండు, ఎరుపు రంగు క్యాప్సికంలో కూడా లైకోపిన్ ఉంటుంది. (Unsplash)
(4 / 6)
ఇనుము: ఆహారంలో ఇనుము లేకపోయినా ఈ సమస్య రావచ్చు. పాలకూర, మెంతికూర చేర్చుకోవాలి. లేదా పప్పులు, బీన్స్, టోఫు, నువ్వులు, బెల్లంలో కూడా ఇనుము పుష్కలంగా ఉంటుంది. (Pinterest)
(5 / 6)
విటమిన్ ఇ: గింజలు, విత్తనాల్లో విటమిన్ ఇ ఉంటుంది. బాదం, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, వేరుశెనగ, అవిసె గింజలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. (Freepik)
ఇతర గ్యాలరీలు