Sesame Seeds Benefits: నువ్వులలో పోషకాలు బోలెడు.. రోజూ తింటే ఎన్నో లాభాలు!

May 03, 2023, 06:16 PM IST HT Telugu Desk

May 03, 2023, 06:16 PM , IST

Sesame Seeds Health Benefits: నువ్వులలో ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్లు ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో, మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి. మరిన్ని ప్రయోజనాలు చూడండి.

(1 / 6)

సాధారణంగా మనం నువ్వులను ఆహార పదార్థాలను అలంకరించడానికి చల్లుకుంటాం, పొడిగా చేసి కూరల్లో వాడతాం. నేరుగా తిన్నాకూడా మంచివే. నువ్వుల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పోషకాహార నిపుణురాలు అంజలి ముఖర్జీ వివరించారు. (Unsplash)

(2 / 6)

నువ్వులలో ప్రోటీన్లు నిండుగా ఉంటాయి. శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో, బరువు నియంత్రణలో సహాయపడతాయి. (Unsplash)

(3 / 6)

నువ్వులలో మెథియోనిన్, ట్రిప్టోఫాన్ ఉంటాయి, ఇవి కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో, మంచి నిద్రను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి. (Unsplash)

(4 / 6)

నల్ల నువ్వులు, ఎరుపు నువ్వులలో ఇనుము పోషకం ఉంటుంది. తెల్ల నువ్వులలో కాల్షియం ఉంటుంది. రక్తహీనతను నివారించడంలో నువ్వులు మీకు మేలు చేస్తాయి. (Unsplash)

(5 / 6)

నువ్వులలో లెసిథిన్ ఉంటుంది, ఇది జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడంలో , పాలిచ్చే తల్లులలో పాల నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. (Unsplash)

(6 / 6)

రోజూవారీ ఆహారంలో నువ్వులను ఏదో ఒక రూపంలో తినడం ద్వారా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. (Unsplash)

ఇతర గ్యాలరీలు