Summer pregnancy: వేడి వేసవి నెలల్లో గర్భిణీలు పాటించాల్సిన ఆహార నియమాలు!
- Summer pregnancy: వేసవిలో గర్భిణీలు తమ ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. ఈ వేడి కాలంలో వారి ఆహారంలో ఎలాంటి మార్పులు చేసుకోవాలో ఇక్కడ కొన్ని సూచనలు ఉన్నాయి.
- Summer pregnancy: వేసవిలో గర్భిణీలు తమ ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. ఈ వేడి కాలంలో వారి ఆహారంలో ఎలాంటి మార్పులు చేసుకోవాలో ఇక్కడ కొన్ని సూచనలు ఉన్నాయి.
(1 / 5)
వేసవిలో కఠినమైన ఎండలకు సామాన్యులే తాళలేరు, గర్భిణీ స్త్రీల పరిస్థితి మరింత కష్టంగా ఉంటుంది. ఎండాకాలంలో గర్భిణీల ఆరోగ్యానికి సరైన ఆహారం అవసరం, గర్భధారణ సమయంలో తల్లులు ఎలాంటి పోషకాలు అవసరమో చూడండి.
(2 / 5)
గర్భిణీ స్త్రీలు వైద్యుల సలహా మేరకు ఫోలిక్ యాసిడ్, ఐరన్, కాల్షియం ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిది. పిల్లల మెదడుకు పోషణను అందించడానికి అవోకాడో, ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను ఆహారంలో చేర్చండి.
(3 / 5)
వేసవిలో గర్భిణీ స్త్రీలు రోజుకు కనీసం 3 లీటర్ల నీరు తాగడం మంచిదని వైద్యులు చెబుతున్నారు. నీటితో పాటు పండ్ల రసాలు, కొబ్బరి నీళ్లు తాగుతూ ఉండాలి.
(4 / 5)
వేసవి రోజులలో తినడం అలవాటు చేసుకుంటే ఉదయం పూట మొలకలు, పండ్లు (పుచ్చకాయ తినవచ్చు), ఉప్పు, నూనె లేదా నెయ్యి ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారానికి దూరంగా ఉండాలని సూచిస్తున్నారు.
(5 / 5)
వేసవిలో గర్భిణీలు మెత్తటి కాటన్ దుస్తులు ధరించాలని చెబుతారు. రాత్రి బాగా నిద్ర పొవడంతో పాటు, మధ్యాహ్నం కూడా కనీసమ్ 30 నిమిషాల నిద్ర పోవాలి.
ఇతర గ్యాలరీలు