తెలుగు న్యూస్ / ఫోటో /
Heart-Healthy Lifestyle । ఇలాంటి అలవాట్లు మీకుంటే.. మీ హృదయం పదిలం!
Jan 24, 2023, 10:10 PM , IST
- Heart-Healthy Lifestyle: మీ అలవాట్ల కారణంగా కూడా గుండె జబ్బులు తలెత్తవచ్చు. కాబట్టి మీ జీవనశైలిలో మార్పులను తీసుకురావడం చాలా ముఖ్యం. గుండె ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి అలవాట్లు ఉండాలో చూడండి
- Heart-Healthy Lifestyle: మీ అలవాట్ల కారణంగా కూడా గుండె జబ్బులు తలెత్తవచ్చు. కాబట్టి మీ జీవనశైలిలో మార్పులను తీసుకురావడం చాలా ముఖ్యం. గుండె ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి అలవాట్లు ఉండాలో చూడండి
(1 / 6)
మీ రోజూవారీ అలవాట్లలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా గుండె జబ్బులు, ఆకస్మిక గుండె పోట్లు, ఇతర సమస్యలను నివారించవచ్చు.(Freepik)
(2 / 6)
చాలా మందికి అధిక రక్తపోటు సమస్య ఉంటుంది. ఇది గుండెపోటు వంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. దాని అదుపులో ఉంచుకోండి, క్రమం తప్పకుండా మందులు తీసుకోండి.(Freepik)
(3 / 6)
గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ వ్యాయామం చేయడం చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి వ్యాయామాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. సెలవు దినమైనా క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల గుండె సమస్యలు దరిచేరవు.(Freepik)
(4 / 6)
పండ్లు ఎక్కువగా తినడం ముఖ్యం. చిరుతిండి స్థానంలో పండ్లు తీసుకోండి. దీనివల్ల శరీరంలో చెడు కొవ్వులు, కొలెస్ట్రాల్ లేదా కార్బోహైడ్రేట్లు పేరుకుపోవు. ఫలితంగా గుండె ఆరోగ్యం కూడా బాగుంటుంది.(Freepik)
(5 / 6)
పిజ్జా బర్గర్స్ వంటి ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. ఇలాంటి ఆహారాన్ని తినడం వల్ల శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్, కొవ్వు పరిమాణం పెరుగుతుంది. ఇది పూర్తిగా హానికరం.(Freepik)
ఇతర గ్యాలరీలు